學到老與大家分享來自網絡的養生歌及圖片
(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.
(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.
(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.
(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.
(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.
(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶。（轉載）
活到老做到老的學到老已上了年紀，生活工作擔子尚是不輕，故而具備健康之體魄實在十分重要。閒時瀏覽關於養生之道的資訊.，學以致用，將有益健康的養生方法實踐於日常生活中，得以保持身心健康！
學到老銘記古人訓言:苦其心志，勞其筋骨。每日早晨六時起床梳洗後，即雙手擺放沙發上做百次掌上壓，之後進行自創“游泳四式姿勢”體操；進食早餐後往居處附近的柏架山小道慢跑，舒展筋骨，強身健體，感到精神抖擻，活力充沛；遵照現代健康飲食尃家之教導:少食多餐、多蔬果、進食米飯麵類及白肉(魚類,鷄肉)等健康食物；香薰冷暖沐浴:早晚洗澡時，使用水溫由熱到冷的香薰沐浴，盆中水加有薰衣草、迷迭香、茶樹及尤嘉莉四種香薰油，能夠令身體適應四季氣侯的變化及氣溫的差別，重要的是具有潔淨殺菌及提神醒腦之功效；閒時聆聽經典歌曲，觀看風光影片及山水字畫，四處拍攝喜愛的景致。以上各項亦可以說是“學到老養生法”，能夠增強免疫力，抵禦一切病毒，促進身心健康！
