飲用秋冬湯水 保健養生

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【秋冬湯水】秋冬氣候乾燥寒冷易生病 10款美味保健湯水推介 健康飲食 ． 健康煮食隨著溫度愈降愈低，冬天的氣息漸濃，一不小心很易「凍親」生病。除了添加衣裳，大家還可以透過健康飲食、增加抵抗力，今次推介10款保健湯水予大家。根據香港健康協會的《中醫研習坊》，在中醫角度，秋冬季氣候乾燥寒冷，臟腑腠理肢節營養水分減少，內在環境溫度相對降低，平時應加強鍛鍊，增加體溫，適當的戶外運動，有助增強機體的抵抗力。秋冬季之精神以內斂為要，五臟固守：心肝宜柔潤，肺腎宜滋養，脾臟宜滋潤。飲食宜均衡及富營養之品，如蔬菜魚類、蛋類及豆類等，忌油膩辛辣燥熱之物，以免延至春季衍生內疾。

全篇圖文並茂 介紹多種秋冬湯水:https://urbanlifehk.com/article/30352/