睡得好身體好
續前篇，運動鍛鍊是促進身體健康其中一因素，但勿以偏概全，健康體魄之因素是多方面的。除了遺傳基因之外，主要是生活環境，飲食習慣及運動健身，尚有不能不提的是睡眠。人生有三分一時間用來睡覺，若有良好的睡眠質素，即是酣睡，香港俗稱 " 好瞓 " ，閩南話是 " 好睏 "'' ，又有養生俗語，就是 " 睏卡好吃補 " ，意指好睡眠如進補，令人精神抖擻，活力充沛！睡得好乃是促進身心健康之重要因素！ 以上是學到老之拙見，此篇旨意是請大家閱讀論述睡眠養生之文章。 轉載灼見名家文章 華佗教你睡覺，不管你是否熬夜！ 睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不着就換不了新細胞。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們都有很好的睡眠習慣。 專欄：明心明僧作者：淨空法師 華佗教你睡覺，不管你是否熬夜！|淨空法師 - 灼見名家