學到老喜歡運動，每日早晨必做體操，又往郊野公園緩步跑，得以舒筋活絡，強身健體；日日茗飲鐵觀音茶，能提神益思，抗氧化消除自由基，利於身體新陳代謝；崇尚低糖低鹽低脂肪，多蔬果之清淡飲食，可預防三高，有益身體健康。另一值得分享的是，學到老多年來時常瀏覽中醫藥資訊，藉以認識各種中藥材膳食效用，因應四季氣候之變化而進食滋養身體之中藥膳食及粵式湯水，用以調養身體防病抗衰老。以下轉載網絡關於冬季藥膳湯水之食材烹調搭配，請大家根據自己身體狀況參考選用。
一、雪梨南北杏煲瘦肉湯（四人分量）
材料﹕雪梨4個、南北杏各5錢、瘦肉1斤、蜜棗4至5粒、無花果4至5粒、陳皮少許、生薑2至3片
製法﹕洗淨雪梨，切開去芯，跟其他材料一同放入湯煲，加清水10碗，以大火煲開後調至細火，煲一個半小時，即可飲用
功效﹕滋陰潤肺，化痰止咳
二、桑葉菊花川貝杏仁湯（二人分量）
材料﹕鮮桑葉2、杭菊花1、川貝5錢、北杏5錢
製法﹕將所有材料用清水5碗，煎成2碗即可
功效﹕清熱、化痰、止咳
三、青紅蘿蔔煲瘦肉湯（四人分量）
材料﹕青紅蘿蔔各1個（多少無妨）、瘦肉半斤
製法﹕洗淨青紅蘿蔔，去皮並切成塊狀，用適量清水與瘦肉同煲2小時，調味即成
功效﹕潤肺潤腸，滋潤皮膚
紓緩冬令常見病湯水冬天多見傷風感冒及皮膚搔癢症等疾病
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