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欲 求平安健康，就須學習養生之道，並要學以致用。 根據本身體質，借鑒古人養生方法及健康專家的起居飲食步驟， 實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面，另一重要方面須抱持樂觀心態活在當下。學到老認為將四方面健康方法兼施並用在日常生活上，即可保持身心健康！                         轉載養生歌及養生方法列下                          養       生        歌 (一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好. (二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草. (三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老. (四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰. (五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁. (六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.                 古人養生之道,,6種值得借鑒的養生方 - 長長久久健康網: https://3399health.com  › 健康新聞 https://3399health.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%96%B0%E8%81%9E/11472/ 。

肆虐大半個地球村的新冠病毒，至今其威脅性持續存在，未能消滅，而且變種，侵害人類生命沒完沒了！每日出門所見男女老少無不遮蔽口臉，心理上仍是誠恐誠惶，人人唯一最大心願，就是祈願身體健康，平安順遂！閱覽保持身心健康之文章，學到老視為心靈鷄湯，特意登載與大家分享。 健康是金 平安是福  作者 包成海 点击10804 　　健康是金，平安是福是说健康是人生最宝贵的财富，平安是人生最大的幸福。 　　人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康和平安并不是从天上掉下来的，也不是靠神灵赐予的，必须靠自己用心灵去抒写，靠人生去营造，才会获的健康的身体，赢得平安的阳光。 　　求得健康和平安，需要有一个良好的外部环境和高尚自身的素养。健康不仅需要营养和运动换来身体的健康，更需要品德和修养换来心理的健康。因为健康是平安基本前提，生活的平安，关键来自身体的健康和心灵的平安。 　　要不断增强健康和平安意识，在心理上净化自己，澄明心境，无论做了什么事情或遇到什么事情都要无怨无悔，无忧无虑，这是健康和平安的根本保证。 　　每天要勤运动，每时要重安全。做人要懂规矩，办事要守纪律，不慕浮华，不爱虚荣，脚踏实地干工作，心情愉快的过日子。锻炼身体，修心养性，增强对各种病毒的免疫力，防病保健康，消灾祛磨难，益寿延年，那才是最大的健康和平安。 　　要养成热爱运动的习惯，要学会自我保护的知识，谨防生活中随时可能发生的意外伤害。这样，不仅会得到一份属于自己的平安，也能给家庭、给社会创造一个平平安安的大环境。 　　金钱再贵没有健康贵，荣华再福没有平安福。在不同人生路上，不知有多少人为财而死。不知有多少官因权而亡，那都是因为他们没有把健康和平安作为人生的最宝贵的财富和最难得的幸福。 　　健健康康才是金，平平安安就是福。老百姓的生活应当象那一条缓缓流动的小河，即便水波不兴也自有其美丽温馨的一面，而没有狂浪急涌的危险。因为惟有健康和平安才是最成功的人生。                  欣賞平安是福字畫                   ...