郊遊能有助減壓！｜研究：每星期抽2小時 親親大自然｜外國研究
都市人每日都在石屎森林內生活，親親大自然的時間十分少。但有研究指，如果我們每個星期都有一定時間遠離市區，到郊外親親大自然，對健康有正面影響，同時可以提升在生活上的安全感。
研究人員調查了2萬名英國市民的生活習慣，發現每個星期最少有2小時於郊遊親親大自然的人，比起沒有到郊外的人，身理與心理上都明顯較健康。而且這一項發現不論性別、年齡、職業、種族、居住環境、疾病等，在所有人身上都適用。
艾希特大學醫學院Mat White博士稱，很多人都知道，多到郊外走走是有益身心，但又沒有人可以提出實際的數據，到底要去幾多次、去多久才是健康。因此，從這次研究中就發現，每個星期2小時就已經足以使自己更健康。但是，研究人員也強調，親親大自然時間如果不足2小時，是見不到有對身體好的效果。
瑞典烏普薩拉大學Terry Hartig教授指，親親大自然對生理與心理都有不少好處，像是能讓大家了解自己的生活、減減壓、多多享受與家人朋友的時間。因此，如果各位都市人周未有時間，不妨多多都郊區走走、行山、野餐、燒烤、露營等，多多享受大自然，對自己生心理都有好處。
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續上集，學到老再與大家分享星期天郊遊手機拍照。
