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2026年2月27日星期五

勵志首選歌曲《愛拼才會贏》

學到老動静皆宜，愛好户外運動之外，也喜歡安坐家中欣賞經典歌曲。聽歌令人舒心開懷，有益身心健康！在眾多閩南語歌曲中，聽得最多的是《愛拼才會贏》，此歌曲無論是知名度或播放率，毋庸置疑是首屈一指。《愛拼才會贏》為勵志首選歌曲，歌詞激昂動聽，意境鼓勵社會各階層落魄或失意的人們，仍要抱定信心努力奮鬥，因而數十年來在全球華人社會廣泛流行，特別是我們閩南人無不懂得哼唱，學到老特編本集與大家分享。

《愛拼才會贏》-所有語言（方言） - 閩南語粵語國語

學到老自小熱愛體育運動，雖然青少年時期不具備健壯體魄强大體能等等條件參加運動比賽，但是天生愛好體育運動，數十年來堅持每日運動鍛鍊，藉以强身健體。除了日常做體操，慢跑及急步行之外，也喜歡球類、游泳及登山等體育運動。運動促使身體產生多巴胺，也稱「快樂賀爾蒙」，令人心情愉快活力充沛。運動能夠促進心血管健康，強化骨骼關節及降低慢性病風險之外，又能夠提高免疫力、增強自信心及舒緩壓力，運動對促進身心健康確實有很大裨益！

學到老候車時拍攝地鐵軌道邊廣告圖片

2026年2月25日星期三

學習萬世師表孔子的養生之道

瀏覽健康資訊學習萬世師表孔子的養生之道

轉載：中國儒學創始人、思想家孔子，一生勤于治學，自強不息，他活了73歲，在當時來說，可謂身健壽長。綜觀孔子的聖言範行，他的長壽之道可以歸納為以下幾個方面

[自強不息] 孔子特別推崇“天行健，君子以自強不息”這句名言。意思是說，天是以運行不息為健的，人也應當效法上天，自強不息。孔子一生艱苦奮鬥，精進不息。青少年時代勤幹苦讀；中年後周遊列國，宣傳自己的主張；晚年致力於教育，編纂典籍，在人生的征途上，始終保持著百折不撓的進取精神。他的長壽之道，正在於將“養其身”與“有作為”密切地結合在一起。

[仁者高夀] 孔子提出：“仁者不憂”，“大德必壽”。他認為，有德之人，注重德性修養，完善自我人格，心地光明，以仁待人，邪氣難侵，有益於健康長壽。小人則由於心術不正，損人利己，耗心傷神，必然有損於身心健康，與長壽無緣。孔子一生，十分注意養德立德。其著名的“君子三戒”，既是對人的品德修養而言，又是對人的養生保健而言的。其大意是要人們：君子年輕時，要警覺貪戀女色；壯年時，要警覺爭強好鬥；老年時，應警覺貪得無厭。

[音樂怡性] 孔子非常喜愛音樂，而且精通音律。據史書記載，他每天都要詠詩和唱歌。孔子還善撫琴，在詠歌擊磐時，能將自己的精神與磬聲融匯在一起，達到“物我兩忘，物我同一”的境界。而音樂又具有淨化心靈的作用，這無疑對增進孔子的身心健康大有益處。

看了上文，學到老有感。萬世師表孔子出生於公元前552年之春秋朝代，想像得到遠古年代物質貧乏，沒有甚麼中西醫療保健，儒家大師孔子能享年七十三長壽，在那年代堪稱為長壽者，正是老話所說，人生七十古來稀。孔子之所以長壽，其中一大因素實行“清心寡欲，豁達寬容”的養生之道，另者，孔子喜歡音樂，善於撫琴奏樂詠歌擊磐，音樂能夠調節情緒增強免疫力，促進身心健康延年益壽。孔子的養生理念與生活方式，值得我們現代人學習，實踐於日常生活上，對保持身心健康有很大的功用！

2026年2月23日星期一

欣賞三國演義劇集主題歌曲

工作空閒假日閒時，學到老喜歡聆聽國語、閩南語及粵語歌曲，聽得最多的當然是國語歌曲，包括電視劇主題歌曲。電視劇三國演義劇集的主題歌曲「滾滾長江東逝水」及片尾曲「歷史的天空」是耳聽能詳之歌曲。两首歌曲之歌詞優美曲調婉轉，由著名歌星演繹，唱出悲壯及滄桑的情感，感到特別動聽，令聆聽者有穿越三國年代時空之感覺，實是百聽不厭的經典好歌！

综艺盛典歌曲滚滚长江东逝水演唱：杨洪基

圖片來自網絡

2026年2月21日星期六

海邊度假對健康的好處多到你無法想像！

馬年新春第一個星期日，伏櫪多日的老馬學到老，今早重新啟程，奔赴海濱長廊慢跑及觀賞維港海景，攝製影音與大家分享。

海邊度假對健康的好處多到你無法想像！空氣中充滿負離子、海風有助睡眠、海浪可放鬆腦波…海邊度假有好處？我們早就知道：大自然可以治癒疾病。尤其是水元素，根據最新發現，海邊可以起到全面性的身心治療效，在心理方面，海邊的療癒力遠超越其他環境。生理上，海洋不僅能治病還有預防。表觀遺傳學的研究，海洋可以積極調節我們的基因，New Brunswick大學研究員Dan Crouse的觀察，生活在海邊的人死亡風險（主要是呼吸道疾病和心血管疾病）降低了 12%到 17%。對於那些選擇居住在綠色環境中的人來說，下降的比例是8-12%。好消息是，你不一定要住在海邊才能享受大海的好處。海邊度假也能保護我們的身體，恢復我們的健康。全文網頁：ttps://www.vogue.com.tw/article/%E6%B5%B7%E9%82%8A%E5%B0%8D%E8%BA%AB%E5%BF%83%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E5%BD%B1%E9%9F%BF

香港經濟繁盛百業興旺

續上篇《兆成行啟市開工大吉》，學到老再送上新春祝福：大家馬年吉祥安康！馬躍運轉，馬到成功！萬事如意！在香港，馬年新春正月初二日之後，各行各業已經陸陸續續開市營業，商業氣氛日漸濃厚，市面呈現熱鬧氣氛繁華景象！市民除了做“開門七件事”，購買衣食等等生活日用品之外，也選購其他各色各樣物品。本港內部促銷，吸引香港市民及中外遊客消費，對推進香港經濟繁盛及百業興旺發展具有很大的作用！

老字號兆成行得天時地利人和，年初五開市日營銷甚是暢旺，各種味道的香薰精油及著名美容品牌吸引八方客人慕名而來購買。老店舖面如同小墟集，人潮擁擠，嘈雜又熱鬧！藉此篇學到老介紹當日熱銷的三大品牌-兆成薰衣草油、清爽美白角鲨烷玫瑰精華素及美白滋潤玫瑰護膚精華油。

請瀏覽兆成行網頁： http://www.shiu-shing.com.hk/

小紅書網友客人拍攝中間照片