今天七一香港回歸紀念日被列為公眾假日，又是學到老的悠閒日。除了早上漫遊郊野觀賞山澗流水之外，又特地前往東區西灣河的愛秩序灣公園，拍攝香港特別行政區成立廿九周年之場景回歸紀念日影片，轉載大公文滙網【點新聞報道】，編撰特輯與大分享。轉載：今天是7月1日，是香港回歸祖國29周年的喜慶日子。行政長官李家超和政府高層官員出席升旗儀式和慶祝酒會，慶祝香港特別行政區成立29周年。全文包括影片https://www.dotdotnews.com/a/202607/01/AP6a445b58e4b04b6c5d31faee.html
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中國幅員遼闊，壯麗山河蜿蜒不断，自然美景星羅棋布，遍布全國各省市及鄉鎮。絕大多數旅遊愛好者不能走遍各地各處景點，一一遊覽。喜歡旅遊的學到老今已上了年紀，加上工作在身，未能抽空多日出行遠遊，只能藉著上網絡瀏覽著名旅遊景點之資訊，觀賞其風光影片，見識未曾到過的各省市旅遊勝地，此也是學到老生活一大樂趣！瀏覽中國旅遊資訊：貴州、黃果樹大瀑布、荔波小七孔、西江千戶苗寨、梵凈山、鎮遠古鎮旅遊攻略。 貴州必玩景點：中國貴州、黃果樹大瀑布、荔波小七孔、西江千戶苗寨、梵凈山、鎮遠古鎮旅！ 可能有朋友要問，這麽多景點，距離又遠，時間不多的話，怎麽兼顧？其實不僅僅是貴州，全國、乃至世界各地，美好的景點總不會擠在一塊的，如果要玩得好，傻乎乎全靠自己去做攻略，是很耗時間和金錢的。必須懂得利用網上各種資源。
全文網頁https://www.klook.com/zh-HK/activity/183962-/
引用網絡圖片製作貴州風景音樂相册
仲夏時，在香港市面所售賣的眾多水果中，外壳鮮紅果肉晶瑩剔透之荔枝，是市民喜歡選購品嚐的水果。看到超市及水果檔琳琅滿目的紅彤彤荔枝，學至老聯想起少時在鄉的年代，來自閩南漳浦地區之荔枝非常珍貴，偶爾進食，感到十分美味可口。而今夏令時節品嚐馳名中外，產自粵西的嶺南佳果荔枝，更是滋味無限，日日食之不厭‘也！
Al百科知識：荔枝具有多重功效，包括补益气血、生津止渴、健脾止泻、温中理气、降逆等。 从中医角度来说，荔枝味甘酸，性温，入脾、肝经，可用于治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等症状。 此外，荔枝还富含维生素C、钾等营养成分，对增强免疫力、促进胶原蛋白合成、调节血压、保护心血管健康等方面都有益处。
详细功效:
补益气血: 荔枝性温，味甘酸，能够补益气血，适合产后血虚的妇女和体弱多病者食用。
生津止渴: 荔枝多汁，能够生津止渴，缓解口干舌燥的症状。
健脾止泻: 荔枝具有健脾益气的功效，可以帮助改善脾虚久泻的症状。
温中理气: 荔枝性温，能够温中散寒，理气止痛。
降逆: 荔枝能够降逆止呃，缓解呃逆症状。
增强免疫力: 荔枝富含维生素C，有助于增强免疫力。
促进消化: 荔枝含有膳食纤维和天然酵素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。
保护心血管: 荔枝富含钾，有助于调节血压，降低心血管疾病风险。
美容养颜: 荔枝富含维生素C，有助于促进皮肤新陈代谢，美白肌肤，增加弹性。
食用禁忌:
上火: 荔枝性温，多食容易上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
“荔枝病”: 空腹大量食用荔枝可能导致低血糖，出现头晕、乏力、恶心等症状，尤其儿童更易发生。
糖尿病患者: 荔枝含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用。
过敏: 极少数人可能对荔枝过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。
學到老拍攝時令佳果荔枝照片
飲食習慣使然，日常生活飲食方面學到老喜歡進食多種蔬果，除了午晚餐搭配不同蔬菜外，早中晚三餐前或後也進食各色水果。每早學到老往郊野晨運之後返回市區，經過馳名蔬果肉食店《錢大媽》，店舖門面的琳琅滿目各色蔬果中，金黃色木瓜最為熱銷，也吸引學到老進店選購。此水果物美價廉，營養豐富，有益身體健康，故而被稱為萬壽果，促使學到老編撰“木瓜專集”與大家分享。
每日頭條： 木瓜的功效與作用及禁忌 分類＼健康 木瓜屬於灌木植物產品，是在果樹上長出的一種果實，木瓜的外形就像一個橢圓卵形或橢圓長圓形木瓜里的肉肉非常好吃，得到大家的廣泛接受，果皮美觀又不失光滑，其果肉嫩又細緻，味道上香甜濃郁，汁水又多。木瓜的果肉既可以生吃，又可以榨果汁，另外再配上牛奶，就是女生最喜歡的有名飲品木瓜牛奶了。木瓜富富含蛋白質及氨基酸等17種以上營養，是嶺南四大名果之一，具有「水果之皇」、「百益之果」、「萬壽瓜」的稱號。木瓜中的維生素C特別豐富，差不多是蘋果的四十多倍，成人一天的維生素C僅需半個木瓜就夠了。說了這麼多，下面就一起來看看木瓜的功效與作用及禁忌有哪些吧！
https://kknews.cc/zh-hk/health/mg9lbap.html
學到老拍攝木瓜樹及果實照片
轉載:跑步的樂趣在於單純的步伐中找到身心平衡。隨著汗水流下，大腦會釋放多巴胺與腦內啡，帶來純粹的愉悅感與成就感。這項運動不僅讓人遠離日常壓力，還能享受自我對話、欣賞沿途風景，以及每一次超越自我的突破; 完成5公里（5K）長跑是一項極佳的帶氧運動目標。對於初學者而言，完賽時間通常落在30至40分鐘之間；經常訓練的跑者則約需20至25分鐘。無論您的目標是健康減脂 還是挑戰個人最佳紀錄（PB），掌握正確的訓練與策略是順利完賽的關鍵。
星期天早上學到老改變假日老習慣，不往柏架山大潭水塘區郊遊，而是跨區前往毗連鰂魚涌的西灣河，由愛秩序公園起步，沿著港島東區海濱長廊，經過鰂魚涌及北角的東西板道，一口氣慢跑大約5千米，直達北角與銅鑼灣交界的炮台山海岸公園。上了年紀的學到老終於實現心願，輕鬆自如成功跑畢5公里海濱長廊，開心之餘攝製影音與大家分享。
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今天是一年一度的父親節,學到老祝大家父親節快樂！願天下的父親健康快樂，子女孝順，家庭幸福! 父愛如山，銘記父恩！
欣賞關於父親節的圖片及歌頌父愛的散文佳作："父亲不是一个身份，而是一个责任；父亲不是一盏明灯，而是一种人生。父亲并非无所不能，却可以和孩子一起折腾，无论是风雨还是阳光，都一路前行。父亲节，愿将为人父和已为人父的，放低身段别绷着，过一个快乐的节日吧！祝福天下所有的父亲，节日快乐！"
朱自清《背影》父愛無疆
我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。那年冬天，祖母死了，父亲的差使也交卸了，正是祸不单行的日子，我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧回家。到徐州见着父亲，看见满院狼藉的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说，“事已如此，不必难过，好在天无绝人之路！”
回家变卖典质，父亲还了亏空；又借钱办了丧事。这些日子，家中光景很是惨淡，一半为了丧事，一半为了父亲赋闲。丧事完毕，父亲要到南京谋事，我也要回北京念书，我们便同行。
到南京时，有朋友约去游逛，勾留了一日；第二日上午便须渡江到浦口，下午上车北去。父亲因为事忙，本已说定不送我，叫旅馆里一个熟识的茶房陪我同去。他再三嘱咐茶房，甚是仔细。但他终于不放心，怕茶房不妥帖；颇踌躇了一会。其实我那年已二十岁，北京已来往过两三次，是没有甚么要紧的了。他踌躇了一会，终于决定还是自己送我去。我两三回劝他不必去；他只说，“不要紧，他们去不好！”
我们过了江，进了车站。我买票，他忙着照看行李。行李太多了，得向脚夫行些小费，才可过去。他便又忙着和他们讲价钱。我那时真是聪明过分，总觉他说话不大漂亮，非自己插嘴不可。但他终于讲定了价钱；就送我上车。他给我拣定了靠车门的一张椅子；我将他给我做的紫毛大衣铺好坐位。他嘱我路上小心，夜里警醒些，不要受凉。又嘱托茶房好好照应我。我心里暗笑他的迂；他们只认得钱，托他们直是白托！而且我这样大年纪的人，难道还不能料理自己么？唉，我现在想想，那时真是太聪明了！
我说道，“爸爸，你走吧。”他望车外看了看，说，“我买几个橘子去。你就在此地，不要走动。”我看那边月台的栅栏外有几个卖东西的等着顾客。走到那边月台，须穿过铁道，须跳下去又爬上去。父亲是一个胖子，走过去自然要费事些。我本来要去的，他不肯，只好让他去。我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪，怕他看见，也怕别人看见。我再向外看时，他已抱了朱红的橘子望回走了。过铁道时，他先将橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到这边时，我赶紧去搀他。他和我走到车上，将橘子一股脑儿放在我的皮大衣上。于是扑扑衣上的泥土，心里很轻松似的，过一会说，“我走了；到那边来信！”我望着他走出去。他走了几步，回过头看见我，说，“进去吧，里边没人。”等他的背影混入来来往往的人里，再找不着了，我便进来坐下，我的眼泪又来了。
近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。那知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年的不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着我的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道，“我身体平安，惟膀子疼痛利害，举箸提笔，诸多不便，大约大去之期不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的，青布棉袍，黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见！
續上集，學到老再與各位網友分享家鄉安海鎮端午民俗活動之影像。家鄉安海鎮每逢端午節除了舉辦民俗活動｛嗉囉蓮｝之外，還有特色的｛水上抓鴨｝表演項目，學到老分享七年前拍攝的｛水上抓鴨｝照片及影片。
安海古鎮端午節民俗活動《水上抓鴨》
今天七一香港回歸紀念日被列為公眾假日，又是學到老的悠閒日。除了早上漫遊郊野觀賞山澗流水之外，又特地前往東區西灣河的愛秩序灣公園，拍攝香港特別行政區成立廿九周年之場景 回歸紀念日影片，轉載大公文滙網【點新聞報道】，編撰特輯與大分享。轉載：今天是 7 月 1 日，是香港回歸祖國 29...
