《颂平常心是道》宋·无门慧开

 800年前，宋代高僧写下一首禅诗，全诗28个字，字字珠玑，读完豁然开朗！

原创 古韵墨客  墨香传古韵

800年前，南宋有一位叫无门慧开的僧人，在深山古寺里写下了一首只有28个字的短诗。本意是给修行人指路，可谁能想到，这几句平白如话的文字，竟成了后来几百年里，无数心力交瘁之人最后的避风港。

每次读到这首诗，我总觉得心头那股子无名火，或者是对日子的一地鸡毛，突然就被一盆清凉的山泉给浇灭了。

《颂平常心是道》宋·无门慧开

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

人最舒服的活法，就两句话

                              人最舒服的活法，就两句话

原创  一禅 一禅心语 图&文/一禅

01白天有说有笑，晚上睡个好觉，就是一个人最好的福气。人活着，眉间舒展一点，心里轻松一点，日子才有滋味。何必把苦水当茶喝，又何必把心事反复熬。

钱多钱少，够花就好；人多人少，舒服就好。

这一生，真正难得的，不过是内心安稳，脸上有笑。

全文網頁https://www.sohu.com/a/538416121_121117466

                           來自上文插圖

山海自由跑

 生活習慣成自然，​今天星期天學到老的活動項目及又是山海自由跑。行程也是自鰂魚涌居處慢跑到老地方柏架山谷，再返回市區繼續慢跑到北角海濱東西板道，沿途快速拍攝照片，今登載與大家分享。

轉載：慢跑是一种极佳的低强度有氧运动，不仅有助于塑造体形，还能全面提升身体机能。以下是慢跑的六大核心好处、主要功效与作用：

一、 慢跑的六大核心好处

强健心肺，提升代谢：慢跑是有效的有氧运动，能增强心肌力量，增加最大摄氧量（由常人约 35 毫升/千克/分钟提升至 40-45 以上），促进新陈代谢。

高效燃脂，体重控制：慢跑能消耗大量热量，坚持慢跑可明显减少脂肪量。超慢跑通常跑 30 分钟可消耗约 \(100 \sim 150\) 大卡热量。

改善心血管健康，降低风险：长期坚持慢跑可降低血压（收缩压可下降约 \(10 \sim 15 \text{mmHg}\)），降低冠心病、糖尿病、高血压和中风的风险。

缓解压力，提升心理健康：跑步时脑内啡（Endorphins）分泌增加，能有效舒缓压力，带来愉悦感，被誉为“跑者的愉悦感”。

强化肌肉与骨骼，增加韧性：慢跑能训练人体最大肌群，提升肌耐力，同时通过适度刺激骨骼，有助于预防骨质疏松。

优化睡眠质量：规律的慢跑有助于改善睡眠，使人更容易入睡且睡眠更深。

二、 核心功效与作用

抗衰老与长寿：研究表明，长期坚持慢跑可降低 40% 的早亡风险，预期寿命可延长。

增强免疫力：适度的跑步能提高呼吸道抗病能力，将细菌从肺部排出，增强白血球的抵御能力。低冲击，适合所有人群：相较于快速跑步，慢跑（尤其是“超慢跑”）对膝关节和踝关节产生的冲击力较小，适合老年人、体重较大者及健身新手。

祝大家母親節快樂！

 今天是一年一度的母親節，在這溫馨的日子，學到老祝大家母親節快樂！特編母親節圖文影集，憑圖寄意：祝福天下的母親健康快樂！家庭幸福！生活愉快！為人子女克盡孝道，盡孝心盡能力，回饋慈母養育之恩！

學到老引用網絡［母親節快樂］圖片,登載自己拍攝的花卉及屋苑大堂慶祝母親節之場景照片與大家分享​。

兆成行護膚美容品牌

學到老工作方面分享：我們老中青同仁精誠合作，秉持福建人勤勞打拚的傳統精神，齊心協力經營兆成行。正是天酬勤道，得天時地利人和，促使老店持盈保泰興旺發展。兆成行日常銷售的美容產品憑藉真材實料，功效顯著，而大受顧客歡迎，樂意選購使用，故而日益暢銷，成為口碑十分之佳的美容品牌。本集著重介紹兆成行特別暢銷的三大護膚品牌之功用。

（1）兆成美白滋潤玫瑰護膚精華油蘊含純玫瑰精油、玫瑰籽油、天然荷荷巴油及維他命E油。純玫瑰精油收緊肌膚，能夠淡化黑色素及黑斑，令老化干燥皮膚變得嬌嫩白滑。玫瑰籽油可使肌膚柔滑，美白及避免皮膚鬆弛。並能淡化疤痕及青春痘的痕跡，保持皮膚水份，防止色素沉積。配合荷荷巴油的高滲透的性及最接近肌膚的骨膠原，使純玫瑰精oo油及玫瑰籽油的精華迅速直接及完全被皮膚吸收。維他命E油高度抗氧化，保持肌膚嬌嫩富彈性。兆成美白滋潤玫瑰護膚精華油蘊含四種美容之寶的精華，令你容光煥發明艷照人！

（2）玉蘭面霜保濕滋潤，保持肌膚水份，美白去皺功效卓著，防止皮膚乾燥，深層滋潤肌膚。主要成份 :玉蘭精油，蘆薈油，維他命E油，透明質酸，膠原蛋白,海藻萃取液,使用方法 :潔面後取適量玉蘭面霜，塗於面上，頸部及其他須要護理的肌膚上，芬芳清爽，令你肌膚嬌嫩，容顏亮麗！

（3）兆成清爽美白角鯊烷玫瑰精華素，為優質的美容護膚品，成份天然，不經乳化，感覺清爽，效用特佳。本品蘊含保加利亞玫瑰精油、角鯊烷Squalane 、玫瑰籽及維他命E。角鯊烷(Squalane,SQ)是青春肌膚的主要成份，令肌膚健康富彈性，迅速滲透皮膚，加倍發揮保加利亞純玫瑰精油之效用。保加利亞純玫瑰油收緊肌膚、去除皺紋、淡化黑色素及黑斑，令皮膚變得嬌嫩白皙。玫瑰籽油及維他命E油相輔相承，更加發揮本品之美容功效。早晚潔淨肌膚後，滴2-3滴角鯊烷玫瑰精華素在手指或化妝綿上，用以輕輕按摩面部及身體肌膚，使你的肌膚常保青春嬌嫩，白皙富彈性，令你容光煥發明艷照人!  

      ​  學到老拍攝兆成美容品牌照片，所銷售的產品貨真價實，功效顯著，促使眾多兆成美容護膚品牌及香薰精油大受中外人士歡迎，他們樂意選購及使用，令兆成護膚產品日益暢銷，成為良好口碑之美容品牌。學到老編撰本集著重介紹兆成行特別暢銷的三大護膚美容產品

（1）兆成美白滋潤玫瑰護膚精華油蘊含純玫瑰精油、玫瑰籽油、天然荷荷巴油及維他命E油。純玫瑰精油收緊肌膚，能夠淡化黑色素及黑斑，令老化干燥皮膚變得嬌嫩白滑。玫瑰籽油可使肌膚柔滑，美白及避免皮膚鬆弛。並能淡化疤痕及青春痘的痕跡，保持皮膚水份，防止色素沉積。配合荷荷巴油的高滲透性及最接近肌膚的骨膠原，使純玫瑰精油及玫瑰籽油的精華迅速直接及完全被皮膚吸收。維他命E油高度抗氧化，保持肌膚嬌嫩富彈性。兆成美白滋潤玫瑰護膚精華油蘊含四種美容之寶的精華，令你容光煥發明艷照人！

（2）玉蘭面霜保濕滋潤，保持肌膚水份，美白去皺功效卓著，防止皮膚乾燥，深層滋潤肌膚。主要成份 :玉蘭精油，蘆薈油，維他命E油，透明質酸，膠原蛋白,海藻萃取液,使用方法 :潔面後取適量玉蘭面霜，塗於面上，頸部及其他須要護理的肌膚上，芬芳清爽，令你肌膚嬌嫩，容顏亮麗！

（3）兆成清爽美白角鯊烷玫瑰精華素，為優質的美容護膚品，成份天然，不經乳化，感覺清爽，效用特佳。本品蘊含保加利亞玫瑰精油、角鯊烷Squalane 、玫瑰籽及維他命E。角鯊烷(Squalane,SQ)是青春肌膚的主要成份，令肌膚健康富彈性，迅速滲透皮膚，加倍發揮保加利亞純玫瑰精油之效用。保加利亞純玫瑰油收緊肌膚、去除皺紋、淡化黑色素及黑斑，令皮膚變得嬌嫩白皙。玫瑰籽油及維他命E油相輔相承，更加發揮本品之美容功效。早晚潔淨肌膚後，滴2-3滴角鯊烷玫瑰精華素在手指或化妝綿上，用以輕輕按摩面部及身體肌膚，使你的肌膚常保青春嬌嫩，白皙富彈性，令你容光煥發明艷照人!  

香港上環老店兆成行

續上篇，學到老再說說五一黃金週港島另一繁華熱鬧的老商業區-上環。香港特區政府致力發展香港旅遊業，吸引中外民眾來港旅遊消費，促使港島上環成為遊客觀光購物的主要地區之一，也令老店兆成行在社交購物平台小紅書及其他中港網絡媒體之知名度大大提高，被傳媒網站稱為港島打卡熱點。故而在‘’五一金周’前後，無數各省籍遊客絡繹不絕來到上環老商業區遊覽，他們慕名而來特意走訪老店兆成行拍照留念。八方客人樂意選購各種香味功效顯著的護膚精華素、香薰精油及美容產品。對於中外各地客人光顧兆成行，我們老中青同事甚感欣喜，給予熱情招待及殷勤服務，感謝他們遠道而來惠顧兆成行，令老店門庭若市，生意興隆！

學到老攝製老店兆成行香薰油及護膚美容品影音與大家分享。

五一黃金週

 

雖然已過了，但是香港傳媒仍是不斷報道有關其訊息。根據香港紫荊網報道，一連五日的五一黃金周，共有119萬人次的國內同胞遊客來港旅遊及消費，不但推進香港旅遊業進一步發展，而且帶動香港酒店，百貨業及餐飲業生意興旺，帶來顯著的經濟效益。日前星期天五月三日下午，自稱業餘攝記的學到老，特地走訪港島銅鑼灣商業區，頻頻拍攝繁華街景。逛了時代廣場,怡和街,東角道及糖街等等街道，所到之處人群擁擠熙來攘往，更勝往年五一黃金週盛況！商場店舖門庭若市，裡裡外外擠滿顧客，酒家餐館食店也是客人滿座，整個港島商業區真是車水馬龍，呈現一片繁華熱鬧之景象！​

學到老拍攝製銅鑼灣商業區街景各位分享