生命在於運動

 學到老自小熱愛體育運動，雖然青少年時期不具備參加運動比賽的健壯體魄及强大體能等等條件，但是數十年來堅持每日運動鍛鍊，得以强身健體，促進身心健康。除了日常體操，緩步跑及快步行之外，也愛好球類、游泳及登山等等體育運動。運動促使身體產生多巴胺，也稱「快樂賀爾蒙」，令人心情愉快活力充沛。運動能夠增強肺活量提高免疫力、又能夠增強自信心及舒緩生活工作壓力，總而言之，運動對促進身心健康確實有很大效用！年前，學到老在太古地鐵站候車時，拍攝地鐵軌道邊之運動廣告圖片。

果王-榴槤

 外壳堅硬貌似刺猬的榴槤，被冠以‘’果王‘’之稱號，是盛夏當造時令水果。香港水果經銷商迎合市場需求，由馬來西亞，泰國及越南三大產地大量入口供應，無論是超市或是水果攤檔都是堆積如山。榴槤因含有豐富的揮發性硫化物，故而散發濃烈的特別氣味，重要的是榴槤果實甘美營養豐富，每當夏季即時吸引人們簇擁選購。學到老昨晚品嚐越南金枕頭榴槤之後，今早意猶未盡，續前之‘’水果專輯‘’，再編輯關於果王榴槤之圖文與大家分享。康健網：榴槤又稱「水果之王」，營養價值豐富，不過榴槤熱量不低，6種人食用時要特別注意。本文詳細解析榴槤的功效與禁忌，榴槤品種有哪些？保存方法一次看。全文： https://www.commonhealth.com.tw/article/88243

 學到老拍攝榴槤照1及3，引用網絡圖片2

香港特別行政區政府 衛生署 衛生防護中心健康資訊 日日二加三 - 水果、蔬菜與健康

學到老自小喜歡進食各種蔬果，也養成大半生注重多蔬果之飲食習慣。每每逛超市必先看看產自中國，東南亞，歐美，澳洲，新西蘭，日本，秘魯及台灣等等國家地區之蔬果，逐一識別，然後選購多種喜愛的水果與家人共享。看到照片1貨架左下方之球狀蔬菜粵語稱椰菜，閩南家鄉叫做高麗菜，隨即勾起六十年代困難時期之回憶：因三年自然災害，導致各地稻米等五谷失收，大米供應甚少，多數民眾一日三餐僅有稀粥及少量米飯進食，只能以蔬菜蕃薯充饑填饱肚子。那年代學到老吃得最多的蔬果是高麗菜雍菜加撥菜及桃子龍眼石榴，而今多蔬果之飲食習慣，是促進身體健康之重要因素；香港政府關愛長者，除了每年發放2000元醫療券之外，全港70歲以上長者，每月可領取I675元的高齡津貼，俗稱生菓金，此是德政，值得吾人長耆讚揚！

香港特別行政區政府 衛生署

衛生防護中心健康資訊

日日二加三 - 水果、蔬菜與健康

蔬果中含有哪些營養素？

蔬菜類和水果類食物為身體提供多種營養素及其他促進健康的物質，以下是一些例子：

營養成份

維生素： 不同蔬果含不同維生素，例如：維生素A、葉酸、核黃素及維生素C。

礦物質： 不同蔬果含不同礦物質，例如： 鐵、鈣、鉀、鎂及鋅。

水分： 一些蔬果（如生菜及西瓜）的水分比重高達90%。

膳食纖維： 雖然膳食纖維不能被身體消化和吸收，但它是維持腸道健康不可或缺的營養素。

全文網頁：https://www.chp.gov.hk/tc/static/100011.html

    學到老逛超市，拍攝琳琅滿目之蔬果照片

每日一蘋果，醫生遠離你 營養師告訴你真相

 每日一蘋果，醫生遠離你 營養師告訴你真相

「每日一蘋果，醫師遠離我。」（An apple a day keeps the doctor away.）這是美國流傳很久的一句俗諺，讓很多人對蘋果的好處深信不疑。但根據刊登在《美國醫學會雜誌》（JAMA）的一項有趣研究卻發現，吃蘋果恐怕並不會讓你遠離醫師，但的確可以少吃點處方藥。

全文網頁https://health.tvbs.com.tw/nutrition/309598

 ​學到老拍照

瀏覽知乎網頁：常见水果的功效及食用禁忌

 瀏覽知乎網頁：常见水果的功效及食用禁忌

水果不仅美味，而且还富含各种营养物质，想必没有人不爱吃吧?可是你知道水果都有哪些功效吗?吃对了对身体的小毛病还大有好处呢?和师傅邦家居医生一起来看看吧!常见水果的营养和功效：

1、猕猴桃能治牙龈出血

缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好，师傅邦家居医生建议不妨时常吃几颗猕猴桃。

全文網頁：https://zhuanlan.zhihu.com/p/3320293

    學到老拍照

最好的生活是，忙有所值，闲有所趣，以欢喜之心，慢煮岁月。

 

最好的生活是，忙有所值，闲有所趣，以欢喜之心，慢煮岁月。

 原创 美wen

走过岁月的繁华，渡过人生的落寞，回眸间，才发现，再痛苦的回忆，最终也会成为人生的风景，即便生活有时令人疲累，令人忧伤，但走着走着，我们都最终都学会了释怀，学会了与自己和解。

人生无需很繁华，日子无需太复杂，我们不必用物质来装点自己，人生最美的风景 ，便是内心的春暖花开，拥有丰富而美好的心灵，即便当下充满泥泞，也会带着浅笑，继续前行。

看似不起眼的日复一日，很忙，很累，但也很充实快乐，最好的生活也许就是，忙有所值，闲有所趣。

忙碌时，不急不躁，能懂得调整自己的心态，寻觅一份让人心安的美好，闲暇时，享受一种慢生活，给自己一段柔软的时光，给身心一场自由的放松。全文網頁：https://mp.weixin.qq.com/s/nNA-A-Ft-ALy1uY2p1_P4A

昨天​周日下午學到老又再漫遊近處郊野，觀賞心目中美景-康怡花園天然壁畫，拍片留影，今登載與各位分享。

心寬處處是美景

心寬處處是美景 每日頭條 10首寬心詩詞，句句哲理，助你看開人生煩惱          由唐詩宋詞古詩詞 發表于美文 有一句俗語：就算是總統，他也會抱怨上帝。人生在世，肯定不會事事如意。但，人類的智慧在於，面對失意時，能夠樂觀面對，開心生活，開啟一段詩意人生。

瀏覽全文:https://kknews.cc/culture/63mkr2p.html

學到老攝製鰂魚涌海濱長廊影音