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欣賞養生歌謠 ：
(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.
(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.
(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.
(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.
(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.
(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.
觀看養生音樂影像
兆成薰衣草精油 – LAVENDER 是100%天然純正薰衣草精油，原產於法國高原山地的頂級品種薰衣草精油，效用特佳。採用水蒸餾法萃取薰衣草的精華，品質純正。
身體療效 : 緩解緊張、平衡中樞神經、安定情緒、預防流行性感冒、改善睡眠質素、舒緩肌肉痛、減輕頭痛及傷風感冒引起之不適。並有抗病毒、殺菌，預防疾病感染，驅虫功效。
皮膚療效 : 適宜任何皮膚、灼傷、曬傷、促進細胞再生、平衡皮脂分泌、護髮。
精神療效：安定情緒、淨化心靈、心平氣和、抗沮喪、壓驚。
適合與之調和的精油 : 佛手柑、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、茉莉、檸檬、桔、橙、廣霍香、松、百里香、迷迭香。
用法 :
蒸薰： 加清水到電子香薰爐中(約1/2容量)，再加入4-5滴兆成薰衣草油於清水中。或加清水到香薰爐中(約2/3容量)，再加入4-5滴兆成薰衣草油於清水中，以無煙蠟燭加熱便可。
按摩 : 將4-5滴兆成薰衣草油加入10 毫升底油(基礎油)，充分混和後便可作按摩之用。
沐浴 : 將8-10滴兆成薰衣草油加入浴缸水浸浴–SPA。
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承接上篇生活哲理微信，轉載《人民日报》顶级文案，字字珠玑，句句高燃，句句闪耀，句句治愈 人生励志微语
2026年4月22日 05:01 北京
保持目标清晰：目标清晰的人，在前进的路上就会更有方向感。给自己设定一个有价值并且通过努力可以够得着的目标，然后付诸行动，你会感受到追逐目标所带来的幸福感和成就感。
學到老晨運遊花園，拍攝夾竹桃及仙丹花照片
每日頭條 山水之間，看看古人是怎樣用言語描寫的。美！分類＼文化 山水詩是指描寫山水風景的詩。雖然詩中不一定純寫山水，亦可有其他的輔助內容，但是呈現耳目所及的山水狀貌聲色之美，則必須為詩人創作的主要目的。由謝靈運開創，脫胎於玄言詩。
游山西村 宋 陸游
莫笑農家臘酒渾，豐年留客足雞豚。
山重水複疑無路，柳暗花明又一村。
簫鼓追隨春社近，衣冠簡樸古風存。
從今若許閒乘月，拄杖無時夜叩門。
既寫出山西村山環水繞，花團錦簇，春光無限，另一方面它又富於哲理，表現了人生變化發展的某種規律性，令人回味無窮。
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時常行走的地方，包括山麓郊野，久而久之有一份特別的情感。星期天悠閒日，學到老又是遊走老地方柏架山大潭郊野，置身其山水美境，真是感到舒心開懷，心情愉快！
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10句描写树木的经典诗词名篇：
木欣欣以向荣，泉涓涓而始流
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學到老拍照鰂魚涌街景及公園樹木照片
成大事者要：静得下心来，稳得住心态，守得住初心，耐得住寂寞，担得起责任，撑得起格局，扛得住风雨。 原创 杨柏舟
北宋文学家苏轼曾有言：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”凡事成大事的人，除了才华出众外，还要有“忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处”的意志力，所以要：静得下心来，稳得住心态，守得住初心，耐得住寂寞，担得起责任，撑得起格局，方能成大事。http://www.360doc.com/content/26/0310/10/734967_1171119737.shtml
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