身處疫境 自求多福

香港疫情反覆重來，"一波未完又一波"，已是第三波。近期日日都有數十位市民確診，雖然未出現幾何级數上升，但巳傳播全港十八區，引致人心惶惶，令人堪憂矣！身處疫境，自求多福平安吉祥!除了加強防護之外，日常生活飲食方面增加各種營養素，配合適量運動，充足睡眠及樂觀心態，對提高免疫力，抵禦病毒有甚大功用！

轉載每日頭條:怎樣提高免疫力？這些方法讓你的身體倍棒！

2017-12-30 由 養生辭典 發表于健康

免疫力是人體自身的防禦機制，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不夠……都容易讓人免疫力低下、生病難受。分享提高免疫力的4個守則、7種方法、8種食物

強免疫力

四大守則

營養均衡——多喝水，多運動，多休息——少甜食，少油脂，少喝酒，戒菸——培養多種興趣，保持心理健康

七種方法

藉助睡眠——保持樂觀情緒——限制飲酒——參加運動——補充維生素——改善體內生態環境——足部按摩

八種食物

山楂，大蒜，沙棘，螺旋藻，花粉，蘆薈，蜂膠，牛奶。