學習養生之道
學習養生之道，根據本身體質，借鑒古人養生方法及健康專家的起居飲食步驟， 實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面,再抱持樂觀心態活在當下。將以上各項養生方法兼施並用在日常生活上，即能夠保持身心健康！ 瀏覽“早安健康”網：回歸自然養生之道，「生活方式醫學」打造健全身心靈！ https://www.edh.tw/article/25852 欣賞養生歌 ： ( 一 ) 老當知老規律找 , 雜糧蔬菜常換調 , 少吃多餐勿過飽 , 細嚼慢咽齒胃好 . ( 二 ) 不沾煙酒五臟好 , 溫中扶內青春保 , 當老忘老不停腦 , 如地長耕不長草 . ( 三 ) 讀書看報潑墨亳 , 唱唱跳跳有愛好 , 反應敏捷勤思考 , 充內秀外永不老 . ( 四 ) 老當服老平陰陽 , 要比常人壽自高 , 勿須刻意氣功道 , 早睡早起伸腿腰 . ( 五 ) 活動筋骨腿膝腰 , 動中有靜抗衰老 , 老當返老心境好 , 豁達樂觀勿焦躁 . ( 六 ) 不爭名利知足好 , 忍讓一時自逍遙 , 以靜制怒除煩惱 , 善解人意樂陶陶 . 按下圖片，觀賞音樂圖像