翻閱養生保健文章 原创 吃货峰子

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钟南山院士：免疫力是最好的防御！建议大家无论穷富多吃这4样 

导语：钟南山院士：免疫力是最好的防御，建议大家无论穷富多吃这4样，增强免疫少生病！

“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。不知不觉又到了年末，进入12月份，天气也是越来越寒冷，各种流感、病毒也开始猖狂，特别是在当下，更应该调理好自己的身体，增加免疫力。要想增强免疫力除了增强体质，进行适量的运动，另外一点就是调整饮食，正如老话所说“药补不如食补”，适当的补充蛋白质，增强免疫力才是关键，因此建议大家无论穷富多吃这4样，增强免疫少生病！

全文：https://www.sohu.com/a/61543015

                      引用文章插圖1,2  學到老拍攝照片3

                        

 人盡皆知雞蛋是一種營養非常豐富、價格相對低廉的常用食品，而食用對象相當廣泛，從嬰孩一直到老人，絕大多數人都適宜食用。學到老回想六十年代困難時期，雞蛋或鴨蛋是價錢頗為高的食物補品，普通人甚少購買煮食，有的是在庭院圍欄飼養母雞生蛋，用自家蛋品滲入菜甫粒煎炒，煮成閩南特色的美味菜餚；學到老移居香港後，數十年來早餐必定吃一隻“水煮蛋”，晚餐也進食配上蕃茄的煎蛋，雞蛋確實是美而廉之營養價值高的食品，值得學到老特別拍照編撰本集微信與大家分享。