學習養生之道，根據本身體質，借鑒古人養生方法及健康專家的起居飲食步驟， 實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面,再抱持樂觀心態活在當下。將以上各項養生方法兼施並用在日常生活上，即能夠保持身心健康！ 瀏覽“早安健康”網：回歸自然養生之道，「生活方式醫學」打造健全身心靈！https://www.edh.tw/article/25852
欣賞養生歌 ：
(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.
(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.
(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.
(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.
(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.
(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.
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欣賞南宋著名诗人楊萬里之詩詞：
园花落尽路花开，白白红红各自媒。
莫道早行奇绝处，四方八面野香来。
注释:1.百家渡：从零陵朝阳岩往南行里许，有诸葛庙，庙前一渡口，旧名百家渡，为零陵至道县的必经之地。
2.白白红红：白的花和红的花。各自媒：各自都有不同的蜜蜂去为其传花授粉。
译文:园林里的花已经落尽，而路上的野花才刚刚开放：红白相映，争相惹人喜爱。在这个时节清晨赶路有特别感受，野花的馨香正四面八方轻轻飘来。
作者简介:杨万里（1127年10月29日－1206年6月15日），字廷秀，号诚斋。吉州吉水（今江西省吉水县黄桥镇湴塘村）人。南宋著名诗人、大臣，与陆游、尤袤、范成大并称为“中兴四大诗人”。(轉載）
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瀏覽每日頭條 十首詩詞 十種修行：青山綠水去無聲https://ishare.ifeng.com/c/s/7qsqOT7AaTt
星期天下午，學到老閒遊近處郊野，手機隨意拍照。
最悠閒的十首詩詞：靜聽花落 坐看雲舒 由 詩詞世界 發表于 文化 中國古代的詩人們向來形象複雜，可以指斥江山激揚文字，可以遊山玩水樂在其中，也可以退居田園怡然自得。想想也是，人性本來就是複雜的，作為詩人，寫出種種風格不同的文字自然可以理解。因此閒適詩成了中國古詩詞的一個大分支。白居易説：“又或公退獨處，或移病閒居，知足保和，吟玩性情者一百首，謂之閒適詩。”我們為您精心選擇了十首詩詞，來一起在繁忙的都市生活中尋找一絲閒適。
《終南別業》【唐代】王維
中歲頗好道，晚家南山陲。
興來每獨往，勝事空自知。
行到水窮處，坐看雲起時。
偶然值林叟，談笑無還期。
王維的詩與畫極富禪機禪意，文學史上尊他為“詩佛”。水窮雲起，在他看來正如人生境界的起落。身處絕境時不要失望，因為那正是希望的開始，即使現在不下雨也沒關係，總有一天會下雨。這首詩沒有描繪具體的山川景物，卻能把不食人間煙火的世外高人形象和自然的安逸美好表現出來。不刻意探幽尋勝，而能隨時隨處領略到大自然的美好，這才是隱居的真諦。
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星期日天氣炎熱，不遠遊柏架山大潭郊野，只往毗鄰鰂魚涌生活區的郊野公園散步閒逛，手機隨意拍照。境由心造，亦感處處美景也！
西京微信 ：人生九字歌，洒脱自在过生活！
人生九悟
再烦，也别忘记微笑；再急，也要注意语气；
再苦，也别忘记坚强；再累，也要关爱自己；
再穷，也别忘记享受；再怕，也要勇敢面对；
再难，也别忘记前行；再亏，也要待人善良；
再老，也得心态年轻！
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生活哲理語句，言之有理，說中心坎話。 心靈鷄湯，時常饮用，心情愉快 身心健康！ 1. 會賺錢，還要會經營人生。 2. 停下來審視內心，也是一種投資。 3. 做你真正喜歡的事。 4. 每次錯誤都是學習的機會。 5. 從心出發，思考什麼才是自己真正想要的。 ...
