學到老終於實現心願，輕鬆自如成功跑畢5公里海濱長廊，開心之餘攝製影音與大家分享。

轉載:跑步的樂趣在於單純的步伐中找到身心平衡。隨著汗水流下，大腦會釋放多巴胺與腦內啡，帶來純粹的愉悅感與成就感。這項運動不僅讓人遠離日常壓力，還能享受自我對話、欣賞沿途風景，以及每一次超越自我的突破;   完成5公里（5K）長跑是一項極佳的帶氧運動目標。對於初學者而言，完賽時間通常落在30至40分鐘之間；經常訓練的跑者則約需20至25分鐘。無論您的目標是健康減脂 還是挑戰個人最佳紀錄（PB），掌握正確的訓練與策略是順利完賽的關鍵。

星期天早上學到老改變假日老習慣，不往柏架山大潭水塘區郊遊，而是跨區前往毗連鰂魚涌的西灣河，由愛秩序公園起步，沿著港島東區海濱長廊，經過鰂魚涌及北角的東西板道，一口氣慢跑大約5千米，直達北角與銅鑼灣交界的炮台山海岸公園。上了年紀的學到老終於實現心願，輕鬆自如成功跑畢5公里海濱長廊，開心之餘攝製影音與大家分享。