2020年10月29日 星期四

秋冬健康飲食


眼已到十月未,深秋氣息日趨濃厚,天氣也甚是清凉,隨著季節的更迭,冬天將至。秋冬時節日常生活中除了要添衣物及做運動之外,飲食對於長者養生保健更為重要也!

以下轉載每日頭條 秋冬養生:秋冬季節如何養生?原來不同人群這樣滋補才健康!

 買購網 發表于健康

天氣轉涼,秋冬將至,很多人開始關心起秋季養生和冬季養生的問題。而提到養生之道,健康飲食是基礎。中醫向來講究藥食同源,順應天時選擇食物,不止可以強身壯體還可以預防疾病。可見,健康養生與正確的飲食是密不可分的。在選擇食物時,既要根據季節來調整飲食,也要考慮到男女老少等不同人群身體構造的差異。

秋季陽氣漸收,陰氣漸長,進入秋季,人體呼吸道黏膜受秋天乾燥空氣的刺激,抵抗力減弱,易出現肺臟病變,不少體質較差的人出現咳嗽、痰多、氣喘、胸痛等症狀。秋天養生防病的關鍵是養肺,多食白色食物大有裨益。隆冬臘月,天寒地凍,萬物收藏蟄存,此時天寒地凍人體血液循環減慢。中醫強調天人合一,在天為寒,在髒為腎,腎是臟腑之本、生命之源。天冷,人體收斂潛藏,休養生息,應以補腎為要,以提高機體的耐寒 能力和抗病能力;忌吃性屬寒冷的食物,忌吃生冷黏膩的食品。(摘錄)

全篇文章:https://kknews.cc/health/l82v4m2.html

圖片來自網絡


2020年10月28日 星期三

瀏覽香港經濟日報【五中全會】重要訊息

 


港經濟日報【五中全會】中美科技戰下求生存 十四五規劃重中重

 國情動向 11:26 2020/10/28 

 【五中全會】中美科技戰下求生存 十四五規劃重中重

中共五中全會本周登場,時值中美科技戰白熱化,美國重手打擊中國科技發展,嘗試逆轉中國崛起趨勢。中國如何在封堵中突圍,並伺機扭轉劣勢,料是中國國民經濟和社會發展第十四個五年規劃(十四五規劃)的重大課題,更是國家推進實現2035年遠景目標,實現民族復興大戰略下一步的大前提。

十四五規劃會將「中國製造2025」戰略化整為零、重新包裝的消息已流傳了頗長時間。中國過去幾年一度高調力推中國製造2025,有意見認為此舉加重了美國對中國崛起的憂慮,間接促成美國近年重錘打擊華為等中國科企。

的確,中方近年也未再公開談到中國製造2025,但中國要從「製造大國」變為「製造強國」志向顯然未變,十四五規劃勢會變相繼續推動中國製造2025,推動中國高新科技產業發展。

但十四五規劃預料不會只是中國製造2025的重製版,還會是升級版,「拔尖補底」。中國製造2025的十大領域,新一代信息技術、先進軌道交通裝備、航空航天裝備、高檔數控機床和機器人、農業機械裝備、電力裝備、生物醫藥及高性能醫療器械、新材料、海洋工程裝備及高技術船舶,以及節能與新能源汽車,主要都是終端技術和應用設備,而且西方普遍已在這些領域有穩固基礎,中國處於追趕狀態。

【五中全會懶人包】十四五與2035  關係25年國運

新華社:五中召開  中國正處戰略機遇期

中央今年以來特別談到區塊鏈、數字貨幣、量子科技等新興技術,意味已開始優化高新科技產業戰略,不能一味靠追,還要依靠創新,設法「拔尖」彎道超車。這些科技現時尚處萌芽階段,中國與美國差距相對並不明顯;中國數字貨幣等部分領域,甚至比美國更有條件先行。

至於「補底」,中美芯片戰已充分暴露出中國科技「應用發達、基礎薄弱」短板,凸顯中國在基礎科學研究方面投入不足,導致核心技術易受外部掣肘尷尬局面。國務院8月推出37項優惠措施支持半導體產業發展,這實際上亦只是中國需要補底的其中一項,十四五規劃需要有全局部署。

馬雲批中國監管過強阻創新 胡錫進:應鼓勵尖銳聲音

中國科研開支近年雖然顯著上升,總額全球第二,但仔細看的話依然與美國等西方國家有不少差距。聯合國教科文組織統計研究所(UNESCO Institute for Statistics)數據顯示,按購買力平價(PPP)計算,中國研究和開發(R&D)支出約達3,720億美元,佔GDP2%;美國數字則約為4,760億美元,佔GDP2.7%。每100萬居民有多少研究人員方面,中國的1,089人更只有美國4,205人的約四分一。(節錄)

【全文訂戶專享︰中外廣角鏡——五中繪高科藍圖 破美「卡脖子」陰招】


2020年10月27日 星期二

關注两岸局勢 翻閱香港經濟日報時事報道


關注两岸局勢,翻閱香港經濟日報重要時事報道。有感和平統一前景暗淡,兵戒相見隨時出現。

中美角力】回應美國搞局 環時:大陸軍機或飛越台灣本島

 國情動向 20:17 2020/10/27 

 環時指大陸軍機可能飛越台灣本島

美國擴大對台軍售方案,再次觸發大陸官方不滿。官媒《環球時報》周二(27日)刊登評論指,大陸對美國軍工企業的制裁,必將隨著時間逐漸加強。在民進黨的配合下,美國利用台灣實施破壞大陸崛起的圖謀,但隨着大陸軍力增長,台灣已成為被「圍困起來的孤島」,尋求美國支持搞「台獨」將是死路一條。

文章指出,台美關係近年快速升溫,它與早些年台美慣性延續彼此關係有了性質上的不同,雙方強化勾結,呈現出對大陸瘋狂「切香腸」的表現。然而,台美這樣做與台海地區的力量對比變化方向完全是逆著來的,大陸掌控台海局勢的能力愈來愈強,不會讓美國支持的局面發酵下去。事實上,大陸方面的綜合反擊已經大範圍啟動,並在迅速產生效果。近段時間大陸連續在台海地區軍演,軍機抵近台灣島,解放軍全面準備各種對台灣行使主權的軍事措施已是顯而易見。

【中美角力】美對台出售魚叉反艦導彈 可威脅大陸部份沿海城市

【台海局勢】台軍擴後備部隊專責反登陸 守衛關鍵設施

至於美國的高層級官員訪問台灣、美國軍機飛越台灣且證據確鑿、美台搞公開的軍事交流合作等,都可能成為激發解放軍戰機飛越台灣島的理由。大陸要明確警告民進黨當局,如果台軍敢屆時對大陸飛越台灣島的軍機開火,就意味著戰爭爆發,解放軍將對台軍給予毀滅性打擊。美國對台軍售同樣不能不斷放任下去,要讓台當局買一筆美國軍火,尤其是購買進攻性武器就付出一些相應代價,直到向其做出解放軍將摧毀那些新購武器的終極警告和攤牌。文章強調,台灣就是已被大陸力量圍困起來的孤島,台當局回到「九二共識」、與大陸共同維持台海和平局面是唯一選項,用尋求美國支持搞台獨則是死路一條。這是大陸的力量和14億中國人民意志共同決定的,台當局根本沒有逆潮流而動的本錢。

【台海局勢】美國安顧問:台灣應謀劃阻大陸經陸地進攻

【台海局勢】美前官員稱:台灣是冷戰時期的「富爾達缺口」

責任編輯:陳建錫


2020年10月26日 星期一

漫遊鰂魚涌海濱走廊

據悉港府盡力商討粵港澳健康碼通行,以助旅遊業早日復甦,但香港還有零星确診,故此健康碼計劃遲遲没有結果。政府旅遊發展局唯有推行本地遊資助計劃,雖然旅費廉宜,但對香港旅遊業來說,是一綫生機也!轉載:本地旅行團| 香港旅遊發展局 - Hong Kong Tourism Board香港本地觀光團提供各類型的行程,讓您探索香港的著名景點、歷史古蹟、道地文化,或自然風情等不同面貌。https://www.discoverhongkong.com/tc/plan/guided-tour.html

學到老言:全篇圖文並茂,其中介紹港島北角、中上環及西環等地區特色景致;大嶼山、南Y島及離島吉澳自然風光。以上是團體遊資訊,以下是學到老自由行"遊山玩水"照片。照片說明:重陽節假期第二天,即是十月廿六日下午學到老漫遊鰂魚涌海濱走廊,觀賞維港風光景致,手機隨意掠影。








2020年10月25日 星期日

重陽節登高腑瞰港島東南海灣及維港風光景致

[人民网 ],欣賞古人重陽登高詩詞及賞析文章。

中國人自古就有重陽登高的習俗。但古人重陽都在哪裡登高呢?

  首選當然是登山。唐宋人喜歡重陽登山,有許多詩詞流傳於世。

  初唐四杰之一的盧照鄰登過玄武山,寫有《九月九日玄武山旅眺》﹔王維有名詩《九月九日憶山東兄弟》“獨在異鄉為異客,每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處,遍插茱萸少一人。”王維的好友孟浩然登過襄陽的蘭山,他在《秋登蘭山寄張五》詩中說:“天邊樹若薺,江畔洲如月。何當載酒來,共醉重陽節。”此外,杜牧登齊山,南唐詞人徐鉉登落星山,蘇軾登浮雲嶺,辛棄疾登帶湖篆岡,戴復古登黃鶴山……連明清皇帝也愛重陽登高,明朝皇帝喜歡爬萬歲山,就是北京的景山,也是崇禎吊死的那座小山﹔清朝皇帝最沒出息,登的竟是御花園的假山。或許皇阿瑪們只是把登高當過家家?

  重陽登樓也是古人的最愛,一點也不遜於登山。亭台樓閣多建山上,建在平原的成了制高點,這樣登樓就等同於登高了。

  南朝的江總寫過一首《於長安歸還揚州九月九日行薇山亭賦韻》,算是為“重陽登樓詩”的開了先河。唐代長安有兩座名亭,一是曲江亭,一是臨渭亭,唐朝皇帝們多好文藝,把朝臣們聚在這兩處做詩,《全唐詩》裡有好多這樣的“重陽應制詩”,著名詩人宋之問、武元衡、李沁、權德輿、韋安石、崔元翰等都曾參加過,就連唐高宗李治、唐肅宗李亨、唐德宗李適也在這“重陽詩會”裡留下過篇章。

  杜甫著名的七律《登高》,就寫在重陽登白帝城高台后。“無邊落木蕭蕭下,不盡長江滾滾來”,千載后讀之,猶讓人動容。“驢友詩人”李白曾登荊州落帽台,想起晉朝孟嘉在此落帽賦文之事,心潮澎湃,接連寫出《九日龍山飲》、《九月十日即事》兩首五絕。李白重陽還上過巴陵城(岳陽),寫下《九日登巴陵置酒望洞庭水軍》。王勃登蜀中望鄉台,白居易登巴台,獨孤及登蘇州南樓,蘇軾登黃樓,陳師道、姚雲文登戲馬台。晚清時,北京重陽登高之地還有陶然亭、薊門煙樹和八大處。可以說,古人於登樓和登山,其實並重。

  除了登山和登樓,古人還喜歡去寺廟登高。古人篤信佛教和道教,古代寺廟多選址在名山大川,而且寺廟多有佛塔等建筑,便於登高。

  唐朝詩人宋之問、樊忱、盧藏用、崔日用等人都寫過重陽登慈恩寺浮圖的應制詩。浮圖即是佛塔。《東京夢華錄》裡說,北宋開封人重陽登高一般選倉王廟、四裡橋、愁台、梁王城、硯台、毛駝崗和獨樂岡,其中倉王廟列首位。清初,北京重陽登高則多選阜成門外的五塔寺和法藏寺。登高之余順便悟道禮佛,真是一舉兩得啊。 (來源:羊城晚報)

學到老再分享重陽節登高腑瞰港島東南海灣及維港風光景致之拍照









閱讀 國學丨看看古人怎麼過重陽節


國學丨看看古人怎麼過重陽節

 來源:北奇厚德

一年一度秋風勁,佳節又重陽。

農曆九月九日,菊花開滿陌上,藏了一個秋天的酒適時被挖起來,為這美好的節日助興。中國人過重陽已流傳許久,最早可追溯到漢初。重陽重陽,顧名思義即兩陽相重。據三國時曹丕的《九日與鍾徭書》中記載:「歲往月來,忽復九月九日。九為陽數,而日月並應,俗嘉其名,以為宜於長久,故以享宴高會。」可見重陽節宴飲之習古來有之。古人認為「九」為陽數,九月初九日正好是兩個陽數相重,所以人們把它叫做「重陽」,也叫做「重九」。

在中國文化中,陽為盛,為浩然之氣, 重陽之日要登高,佩戴茱萸,以驅災辟邪,重陽節得名於此。遙知兄弟登高處。因重陽節有登高的風俗,所以又叫「登高節」。據梁朝吳均《續齊諧記》載: 汝南桓景隨費長房遊學累年。長房謂之曰:「九月九日汝家當有災厄,急宜去;令家人各做繹囊,盛茱萸,以系臂;登高、飲菊花酒,此禍可消。」景如言,舉家登山。夕還家,見雞、狗、牛、羊皆暴死。長房聞之曰:「代之矣。」今世人每至九日登山飲菊花酒,婦人帶茱萸囊是也。東漢年間,這個故事傳開,從此,每逢農曆九月初九,插茱萸和登高飲菊花酒,便成了歷代相傳的風俗。金風飄菊蕊,玉露泫萸枝。

重陽節正是一年的金秋時節,菊花盛開,賞菊的最佳時節,因而民間也把農曆九月稱為「菊月」。晉時陶淵明以與詩酒菊隱居出名。採菊東籬下,悠然見南山。有文人士大夫紛紛效仿,還將賞菊與宴飲結合,以求和陶淵明更接近。便插茱萸(簪菊)少一人。古人認為在重陽節這一天插茱萸可以避難消災為了避難消災。或佩帶於臂,或作香袋把茱萸放在裡面佩帶,還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩帶,有些地方,男子也佩帶,這一習俗在唐代就已經很普遍。此外,晉代葛洪《西經雜記》中就有記載。除了佩帶茱萸,人們也有頭戴菊花的。唐代就已經如此,歷代盛行。清代,北京重陽節的習俗是把菊花枝葉貼在門窗上,「解除凶穢,以招吉祥」。九日黃花酒,登高會昔聞。

現如今,重陽節仍然保留著吃重陽糕和喝菊花酒的習俗,「登高」尤其受人重視,特別是受老年人重視。其原因之一是「高」有高壽的意思,之二是登高的確可以鍛鍊身體,還能開闊視野、陶冶情操。1989年,國家把重陽節定為老人節。每到這一日,老年人們都喜歡登山秋遊,結伴賞菊,古老的重陽節被賦予了新的意義與傳承精神。

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2020年10月23日 星期五

欣賞"醉美在如画的金秋散文"

欣賞"醉美在如画的金秋散文"

  秋天像一位画家,把大地涂得五彩缤纷。

  大自然的春、夏、秋、冬各有各的韵味,有我喜爱的春光、有我眷恋的夏日,有我迷人的金秋,还有我喜欢的飘雪。这个世界真的很美,只要我们去关注、去发现,其实从第一片树叶飘落在脚下的那刻起,秋天就悄然来临了。

  黄是秋天的主色。你看,田野里翻滚着金色的谷子,沉甸甸的玉米棒子;果树上鸭梨你挤我碰,好象黄色的小铃铛正在奏乐;桂花飘香,整个小院充满香的气息;菊花向阳开放,染得大地金灿灿。啊,那是秋涂的黄色。

  红使秋日充满活力。瞧,如画的苍沟,静美的车场沟,那火红的枫叶在空中翩翩起舞;街道里小贩摊摊上的苹果红光满面,喜气洋洋;双凤山上看华亭美丽的晚霞把天空烧得红彤彤的,像天空着了火;步行街果贩摆的柿子个个像红灯笼,呵,那是秋涂的红色。

  白是秋最稀少的色彩。在华亭有三处壮美的白色,分别是秋叶庙的云海,关山的云海,四道坪的云海,雷神山、二郎庙、玄峰山、野狐峡那雪白的芦花白茫茫一片;秋菊飘香,在黄与红中绽出白色;丝丝白云弄得天空蓝一片白一片。嘻,那是秋天涂的白色。

  呀!红黄白组成了一个三色彩虹。

  秋天是美的,连落到地上的树叶都是美的,在生命的最后时光里,都把耀眼的美留在了人间。万物生灵都有这种精神,作为人类的我们能比的过一片小小的树叶吗?

  自古文章多悲秋伤怀之句,常言“秋日胜春朝”,这飘洒冷落竟成为一番别样情调,一派悠远旷达的景象。秋虽无春之生机,夏之热烈,冬之静穆,却独具一番难以道尽的况味。秋的丝丝凉凉的味道,秋的深沉稳重,就像《叶子》里唱得那样:“孤单是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤单……”秋,该是个孤单的季节,一个人的季节。

  我在属于我的Q空间里贴上几张“国庆”节拍摄的关于秋的图片,每一次凝视,总能不经意想到一个人走在枫树林下那种奇妙的感觉,踩在厚厚软软的叶子上,听那轻响,任秋意慢慢浸透全身,那感觉真要算得上是种享受。在这样的林子里流连穿梭,脚印越走越大,欢笑也从稚气走向成熟,这个过程中,各有各的甜蜜与辛酸。

  我在想那孤单为何就成了狂欢,秋悲怎么胜春朝,正如那物极必反者,苦到极时竟成狂欢。秋正像是一个隐者,将所有的热情埋藏起来,只露出冷冷的面孔。

  “十一”长假的第一天,我和金箫、屈研、温超等十多位友人相约去祭天广场海游,行至玄峰山山腰,忽见石阶的路旁散落的许多叶子,突然感到心疼,好像生怕落叶会摔在地上,再也无人拾起,无人问津。但是,即使在这样的意境中,叶子也要保持足够的现实和安静,有时候没有理由也能走下去,大不了辛苦点,反而充实些。

  我觉得自己的爱好多充实呀!手握相机在色彩斑斓的晨光里,看晨光的清新、明丽。晨光均匀地穿透每一片绿叶,仿佛绿树和花草被阳光唤醒了,在向我们招手;抖抖露珠,开始新的一天歌唱。还有那透过明媚的秋光照射出来的斑驳的树影,明丽而恬静的秋光晨曲。有缘关注欣赏此美景,不枉大自然美丽的馈赠。

  只要我们用心、用眼、用镜头去捕捉美的细节。用情感和敏锐的心灵去感应大自然周而复始、生命不息的永恒美。

  啊,金秋,多么辉煌,多么自豪!常言道:“春华秋实。”万物始于春,而成于秋。让我们用身心来体验金秋的美:神清气爽是我们对秋的第一感觉,丰收在望是我们对秋的第二感觉,充满激情是我们对秋的第三感觉……其实,这感觉不该人为地排序,人的心境不同,感觉也就不尽相同。此时,还是恣意地驰骋你的想象和倾泻你的欢情吧,这是一个可以和春花怒放媲美的短暂时光,转瞬即逝。啊,醉美在如画的金秋!


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  雖然是初秋時節,但暑氣未消,天氣仍是十分炎熱。故而星期天學到老不遠遊郊野,轉而晨運慢跑海濱長廊,下午避暑於家中,上網路觀賞山水影片,也是生活一樂也! 互聯網世界多姿多彩,無遠弗屆,包羅萬象,各種資訊圖文影像應有盡有。學到老最喜歡瀏覽的是旅遊資訊及風景影像,安坐家中上網路即...