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瀏覽元氣綱，學習養生保健知識，學以致用，選擇適合本身體質之食物及中藥膳進食，能夠促進身體健康，得以提高免疫力！

轉載元氣網:防疫處方！醫師、營養師教你吃這些食物強身抗病毒

新冠肺炎還無藥可治，增強抵抗力、避免感染是目前最可靠的方法。

中醫說氣足 抵抗力就好

彰濱秀傳醫院中醫部醫師邱伯恩說，中醫講求內外平衡，可提升自身免疫力避免感染，而免疫力在中醫角度的語彙就是「氣」，氣足，抵抗力就會好。人體免疫系統就像身體的防衛軍，要提升抵抗力，最根本就是從日常飲食、生活、運動做起。

「黃帝內經」說「正氣存內，邪不可干」，正氣就是自身免疫力，邪氣則為病毒、細菌等侵犯人體的物質。邱伯恩說，中藥有補氣的藥材，也有抗病毒藥材，像是基本的黃耆、枸杞、紅棗，或是人參類的高麗參、西洋參等，都可以補氣，而板藍根、魚腥草等則可清熱解毒抗發炎。

黃耆、人參補氣 生薑殺菌

黃耆是補氣聖品，具有補氣升陽，益衛固表的作用，邱伯恩說，由於含有甙類、多醣、氨基酸及微量元素等，具有增強機體免疫功能；枸杞、紅棗內的蛋白質、醣類也有增強細胞與體液免疫的作用。而許多人常服用的人參類，如擔心因補氣太過而上火，可用西洋參代替，參類所含的皂甙，可改善因免疫力下降產生的氣虛症狀。

邱伯恩說，肺炎屬呼吸道受損，肺內的肺泡長期屬於濕潤狀態，所以在用藥上常以潤肺為主，可以蓮子、百合、麥門冬等滋陰降火的藥物。

邱伯恩說，可在飲食中添加少量生薑，生薑富含薑辣素，有殺菌作用，也能促進血液循環，有助於減少呼吸道感染。他也提供一道茶飲：

                                                                                    圖片來自網絡

●防疫人參茶飲

材料：人參2錢、麥門冬2錢、紅棗3錢、板藍根2錢、生薑薄5~7片

服用方式與功效：藥材清洗乾淨，生薑不要去皮，切成1.5mm的薄片加500毫升水煎服，約20分鐘後即可服用，溫熱服用較佳，可提升自身免疫系統，調節體質。

全文https://health.udn.com/health/story/120952/4379836?from=singlemessage

                                         學到老拍攝生薑照片

暢銷香薰油-茶樹-薰衣草

續上篇著重介紹疫情期間廣受歡迎，顧客樂意選購的香薰油，即是具殺菌抗病毒功效之茶樹精油及安神助睡兼具殺菌功效之薰衣草精油。

以下摘錄兆成行網頁香薰油資料:

香薰的使用自遠古以來就用於身心淨化和治療上，在生理和心理上有特殊作用。香薰治療是使用植物中的精華治療。這些精華蘊藏在植物本身的根、葉、花、莖、果實、木，種子及樹脂的組織內。我們需要用蒸餾過程在其身上提取，通過人體的毛孔及不同器官吸收，滲透深層身體組織,更可直達血液，促進血液循環，從而達到舒緩壓力及其他治療作用。

照片1說明:茶樹精油原產於澳洲，為茶樹的提取物。 具有殺菌消炎、收斂毛孔、治療傷風感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛經、月經不調及生殖器感染等功效。 適用於油性及粉刺皮膚，治療化膿傷口及灼傷、曬傷、香港腳及頭屑。

照片2說明:熏衣草精油可以淨化心緒，舒解壓力、 可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠;兼具具殺菌消炎養顏美膚的功效。 薰衣草是一種具有很高經濟價值和觀賞價值的香料植物，其香味獨特，是全球最受歡迎的香草之一，被譽為「寧靜的香水植物」、「香草之後」。

晴報:香薰治療師如何用精油抗疫'https://www.megalife.com.hk/column/%E9%A6%99%E8%96%B0%E6%B2%BB%E7%9

                      

                                                                   學到老拍攝以上香薰油照片

盜賊精油抗疫殺菌

瀏覽抗疫殺菌用品之資訊，翻閱{市民日報}，進一步熟悉殺菌抗病毒之複方精油-盜賊精油。

市民日報:盜賊抗疫的故事 夏 草    March 5, 2020

　　新冠肺炎來襲，人們的抗疫意識很高，走到街上，人人都戴上口罩，這個現象前所未有，甚至多年前爆發非典肺炎疫症時也未曾出現，以至口罩難求；除了口罩，消毒用品也很緊張，搓手液、消毒水、漂白水、清潔劑等，一度出現斷市⋯⋯正因為人人都有防疫意識，所以港澳地區的疫情控制得較好。

　　口罩、消毒用品緊張，倘若買不到便很被動，於是網上出現很多手作DIY，實行自己動手，用簡單的方法做最好的防預。只是製作口罩，紙質、布質，多用可水洗，可以入不織布濾心等等，林林總總，包羅萬有。至於搓手液、消毒水也可以自己配製，方法簡單。

　　原來數年前爆發非典時，世衛組織公布了兩條自製搓手液配方，近來被網上廣傳，有人做了配製示範。

　　配方一：96%乙醇80ml或99%異丙醇75ml、甘油1.45ml、3%雙氧水4ml、蒸餾水或煮過的開水100ml。

　　配方二：75%乙醇或異丙醇95ml、甘油5ml。

　　乙醇和異丙醇一般稱為消毒酒精或火酒，藥房可以買到。消毒效果較好的濃度是70至80%，所以藥房賣的都是75%，若買到90%以上的就必須用蒸餾水稀釋。

　　甘油的作用可潤膚，免受酒精刺激；雙氧水可使搓手液長時間保存不易變質。若想做成啫喱狀，可以加入適量蘆薈啫喱，便成為消毒搓手啫喱了。

　 以上是搓手液的基本做法，不少人會加入精油，以增加香味，只需幾滴，即可令人精神一振。市面的精油很多，但加入搓手液的，多選用具有抗菌作用的「盜賊精油」和「松樹精油」。

「盜賊精油」名字奇怪，追遡歷史，原來有個有趣故事。話說十五世紀時，法國爆發疫症，死人無數，卻有盜賊在死屍堆裏搵食，專門偷取貴重物品，每次出動，必有所獲，但上得山多終遇虎，被警察捉個正著。警察奇怪，為何賊人不斷接觸病死的屍體，自己卻不染病？查其因由，並答允賊人道出真相可獲減罪，賊人和盤托出，表示自己身上搽滿多種香油，因香油具有抗菌作用而能自保，「盜賊精油」因以為名。

　 盜賊精油是由丁香、檸檬、肉桂、尤加利及迷迭香合成的複方精油，有大學專門對盜賊精油作出研究，實驗結果證明能殺滅空氣中99.96％的細菌，而當中的丁香，已被認為是最好的天然抗氧化劑之一。

　　另一種松樹精油比較常見，也具有天然抗菌作用，能殺死空氣中的細菌和微生物，以及消除異味，已廣泛加進清潔劑和除臭劑之中。

　　製作搓手消毒液時，有人只加盜賊精油，或只加松樹精油，亦有人兩種精油都加進去，僅僅數滴，既可殺菌，又能提神。

賞花怡情舒心

在一波未平又一波的持續疫情中，更須保持好心情及健康身體，才可做好生活工作上的各項事務。閒時郊遊，或是觀賞綠色園景及豔麗花卉，賞心悅目之餘，並可讓人鬆弛舒壓而感悠然自也！以下是學到老12月13日星期天遊屋苑花園，手機拍攝之花卉照片，與各位網友微信友分享！

轉載文章 行山郊遊的意義 作

學到老拍照

 行山郊遊的意義   

  作者： 綠色和平專欄作者葉慶明

近年大家對走進郊野也越來越熱衷。接近多了、認識多了，該會珍惜更多、懂得愛護更多，不是嗎？我們想綠色抗肺炎，卻讓口罩、山火蹂躪郊野。為什麽在我們最知道郊野的重要的時候，卻讓她受傷？不如我們重新撿視行山郊遊的意義，實踐與大自然、郊野共榮共生。

行山郊游讓身心舒暢，也要不忘愛護郊野。©Greenpeace

瘟疫蔓延時，郊外又成為大家避疫的目的地。

近年大家關心香港的鄉郊多了，大家對走進郊野也越來越熱衷。認識多了、接近多了，不是該是會珍惜更多、懂得愛護更多，不是嗎？這陣子，污染、山火之難、郊野淪陷的情況頻頻傳出；為什麽在我們最知道郊野的重要的時候，卻讓她受傷？

行山郊遊的禮儀

身處瘟疫蔓延時，不幸中的大幸，憑著眾志成城，齊心抗疫，香港的疫程未至失控。

大家往郊外的目的，是希望身體和精神獲得舒展，在綠色、空曠的環境，讓視綫、毛孔、腦袋放開，給精神放鬆。但在此非常時刻，放鬆卻不能鬆懈，大家一路抗疫的謹慎，更應延續，還要保持理性思考。

你身處的地方，適合解除口罩嗎？戴口罩的守則，是在人多的地方，保障自己保障他人。所以如果你人在郊外，但周圍人潮如湧，解除口罩的條件就不成立。

口罩只該留臉上！其實平常日子郊遊，理應遵守「自己垃圾自己帶走」的習慣，何況對待非一般的垃圾。首先，帶過的口罩有機會讓病菌散播；其次，口罩的物料，帶來環境污染，罪加一等。

我們常說鄉郊是我們的後花園，想到底，鄉郊就是大家的綠色家園。誰會將垃圾、火種放在自己家園？

到郊外，不干擾、不留痕。

我們上次到郊野公園燒烤、到郊外露營、到海邊淺灘，是否毫無節制地將燒烤工具、食材弄髒周圍；隨處拔草拗樹翻石搭營；放肆地污染水源採摘東西煮大餐；以至瘋狂比賽掘蜆？又或者一家大小到郊外行山，看到牛牛或者可愛雀鳥，禁不住餵飼牠們；遇到山頭大堆猴子或野豬，有人開始害怕，就拾起石頭或者水樽扔走牠們？

如此種種行徑，其實就是對周遭的環境和生物的侵害。

試想像，如果有人來到你家，隨便地去你的厨房將爐頭、水龍頭打開，將你冰箱裏面的食物大肆消滅，轟炸你的影視器材，再將你的垃圾桶翻轉，垃圾倒滿一地，甚至給你的小朋友一大堆來歷不明的零食。

大自然的環境不是我們擁有的，而是天地萬物一切植物動物還有人類一同生存和生活的環境。所以，享受郊遊樂，我們要記得不干擾、不留痕。

而且人需要大自然，尤其在這個人口稠密的城市，綠色的環境，對我們的身心康健都有著重要正面的影響。

重要就要去珍惜和保護。…………

全文包括圖片:https://www.greenpeace.org/hongkong/issues/health/update/17183

附上學到老星期日行山郊遊拍照

關注香港疫情

中外時事無數，學到老最關注的是香港疫情訊息，昨天(12日)新冠病毒确診人數已回落至六十九宗，據報道:64宗屬本地感染，其中19宗源頭不明，45宗與其他確診個案相關。而前天(11日)特首已明確宣布香港已進行訂購中外疫苗，預計數量高達三千萬針，明年初市民即可接種，此訊息可說是對全民抗疫打下强心針，大大增強港人信心早日消除疫情！

翻閱明報港聞:新冠病毒疫苗｜林鄭月娥：會第一時間和團隊接種疫苗　將成立疫苗專責小組 (23:01)

2020/12/12

新型冠狀病毒疫苗可望明年供港，特首林鄭月娥今晚（12日）在facebook發文稱，正如政府問責團隊鼓勵公眾接種流感疫苗，只要有任何一款新冠病毒疫苗在香港核准作緊急使用，她便會與其團隊會第一時間接種。她稱港府將成立統籌大規模疫苗接種計劃的專責小組，以推進採購疫苗的跟進工作。

鄭月娥亦稱，希望盡快為市民接種新冠病毒疫苗，但確保疫苗安全有效是先決條件，因此採購到的疫苗在使用前仍須完成臨牀試驗和可供緊急使用的批准。

欣賞抗疫勵志歌曲

瀏覽音樂網頁，欣賞"10首歌曲，感受来自演艺圈的抗疫正能量！"

APRIL 16, 2020 by PIN PRESTIGE

演艺圈的明星大咖多是「王不见王」，集齐大咖同台演出并非易事。然而2020这个“多事之年”，大咖们携手合作并非难得一见。抗疫当前，不少歌手推出自创曲，同时也不难看见艺人携手创作推出抗疫公益曲，就让我们一起来感受一下来自娱乐圈的正能量。

Text NATELIE

《等风雨经过》

「每天离希望又再靠近了一点

守护家园是最美画面

我们为爱奉献 为梦改变」

由歌神张学友演唱、周杰伦作曲、方文山作词，《等风雨经过》一发布已引起热烈关注。MV是由导演刘宏基负责剪辑，采用的都是新冠肺炎疫情爆发以来，前线医护人员勇敢抗疫的感人画面。视频的末尾，张学友也特别出镜表示：“人的美与善，在面对困境和艰难的时候最能体现，谨此向所有勇敢在前线抗疫救人的医护人员致以最崇高的敬意。大家一定要平安健康回家。”，非常催泪。…………摘錄

全篇文章網頁，包括十首抗疫歌曲。https://pinprestige.com/10-coronavirus-song-from-entertainment