欣賞【中华好民歌】《彩云追月》影片
百度百科:《彩云追月》早见于清代，系著名的粤音曲谱，其风格轻快独特，描写了小市民平凡生活的轻松写意，彰显了典型的广东民间音乐风格。李鸿章任两广总督时曾将此曲抄送大内演奏。
任光与聂耳为百代国乐队写了一批民族管弦乐曲灌制唱片，《彩云追月》就是其中的一首以管弦乐重新编曲的优秀作品，成曲于1935年。
1960年，彭修文根据中央广播民族管弦乐团的乐队编制重新配器。乐曲以富有民族色彩的五声性旋律，上五度的自由模进，竖笛、二胡的轮番演奏，弹拨乐器的轻巧节奏，低音乐器的拨弦和吊钹的空旷音色，形象地描绘了浩瀚夜空的迷人景色。另有根据词曲填词的同名歌曲。
曲名“彩云追月”的寓意是仙人驾五彩祥云奔向月宫。中国古典文学著作当中常有仙人驾彩云的描述，曲名当中的“彩云”意指仙人驾彩云。这首曲子是描写人们心目中的月宫仙境。
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欣賞粵語歌曲月是故鄉明
词：佚名 作曲：古曲
月是故鄉明 陳浩德金曲情牽30載演唱會
床前依稀满地霜 原来月光照地塘
奈何人隔万里外 空对秋色无心看
离情只对月儿诉 烦劳传递到故乡
一般秋月异客照 偷向月儿问景况
抬头推窗看月光 背井别乡客路长
夜来惆怅念爹娘 苍鬓应添白霜降
堪哀飘泊梦难暖 何年何日见故乡
家乡秋月甚清朗 此处月明及不上
抬头推窗看月光 背井别乡客路长
夜来惆怅念爹娘 苍鬓应添白霜降
当初竹马同儿笑 日月而逝两鬓苍
苍桑风月人已变 只有月儿独清朗歌曲
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學到老祝各位親友中秋節快樂！
家庭幸福！生活如意！身體健康！
祝願香港福地生輝，繁榮昌盛！
再為大家送上中秋節祝福語：中秋佳节月儿圆，圆出全家聚一堂；桂花散香飘祥瑞，嫦娥送福美万年；愿你福圆满家园；花好月圆人团圆；事业顺利步步高，阖家幸福永平安。祝你中秋节快乐！清风送去了我的祝福，明月带来了我的问候，流星记载了往日的故事，玉兔留下了永恒的吉祥。祝你中秋佳节快乐，月圆人圆事事圆满！
昨晚學到老往維園拍攝五彩繽紛之中秋節綵燈 
蔡澜：人生的意义，就是吃好、睡好、玩好
慈怀兹心 洞见 昨天
（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，1000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。
作者：兹心来源：慈怀读书会（ID:cihuai_dushuhui）
余生很贵，别让自己活得太累。
知乎上有人问：怎样的生活状态是最理想的？
有个高赞回答是：能接受现状，又对未来充满希望。
人生短暂，总是将时间花在纠结和抱怨上，会错失生活很多风景。
过去的无法转换，现状难以改变，大多时候你不得不承认和接受，生活并没有那么糟糕，真正的问题其实出在自己身上。
所以，想要改变生活状态，首先要改变你的生活态度。
作家蔡澜就是一个懂生活的人。
他曾分享过他对生活态度的思考和感悟，原来人间烟火中，处处充满着乐趣与美好，只待你去领悟与发掘。
金庸曾用12个字评价蔡澜：知识渊博，多才多艺，潇洒自若。
美食家、作家、主持人……蔡澜的头衔有很多，但他最喜欢的是“一个活得有趣的人”。
前40年把时间他浪费在了不喜欢的工作上，后半生便以吃喝玩乐为主，不仅名利双收，还把生活过得有滋有味。
他的每一个生活智慧都值得我们借鉴与学习。
全篇文章https://mp.weixin.qq.com/s/ABy6pAIYc-yRwEEGyksuRQ
照片1.照片片3為文章插圖 中間照片說明:往年學到老遊覽港島鶴嘴海岸保護區，拍攝特色景點"蟹洞"，洞見碧海連天美景。
香港疫情始終未能消退，仍然反反覆覆，近期確診又破萬宗以上，疫情頗為嚴重矣！雖然大多數市民已經接種三針疫苗，但隨著新冠病毒變種，難以確保不再受侵襲。因此接種疫苗的市民仍須小心防禦，時刻嚴謹做好防護措施。另一抗疫要項，務必在起居飲食方面做到均衡飲食、有恆運動及保持良好睡眠，得以全面提升自身免疫力，能夠更加有效抵禦新冠病毒之侵襲！以下轉載防疫資訊:病毒OUT如何提升免疫力？ 醫：掌握良好睡眠是關鍵！健康醫療網 記者：李依如報導
由新型冠狀病毒（COVID-19）引起的肺炎來勢洶洶，想避免病毒侵襲，就得提升免疫力！而維持免疫系統健全運作的重要關鍵，就是充足且良好的睡眠。那麼到底該如何擁有一個兼具質與量的睡眠？該怎麼做才能越睡越健康呢？特別邀請專業醫師，針對睡眠與免疫力進行深度剖析，替民眾解答。
睡眠影響免疫系統 近20年來多數研究證實
睡眠與免疫力的關係密不可分。北醫附醫睡眠中心檢查室主任暨胸腔內科主治醫師徐上富指出：許多實驗發現，睡眠會影響身體免疫系統的運作。2002年曾有研究顯示，一群長期睡不飽與一群睡眠充足的人，分別施打流感疫苗後，發現長期睡不飽的這群人，流感疫苗的保護效果較差。也有動物實驗發現，剝奪一群老鼠的睡眠時間，最後老鼠都會因免疫力下降而得到各式各樣的感染，在短時間內死亡。說明了睡眠的重要性，會大大地影響免疫力。
兼具質與量才算睡得好 「深眠」的比例相當重要
徐上富醫師說明：「睡眠」分為淺眠、深眠與快速動眼期。想要擁有良好的睡眠，除了要有一定的睡眠時間外，也需要良好的品質，也就是深眠期的時間，深眠對解除疲勞才有較大的作用，正常成年人一晚深眠時間通常是占20%到25%。例如：失眠、睡眠呼吸中止症患者，就算能夠睡到7個小時，但往往深眠期的比例卻很低，有些病患來做睡眠檢測，常發現深眠期的比例連10%都達不到，甚至有少數根本沒有深眠期。若整晚都處在「淺眠」，即使睡了8、9個小時也徒勞無功，第二天起床後還是昏昏沈沈，不佳的睡眠品質，就無法有效地提高身體免疫力。
新型冠狀病毒疫情延燒 居家睡眠檢測儀器成首選
徐上富醫師說明，若是睡滿7、8小時，白天還是常感到疲倦、晚上有明顯打呼現象，甚至有被觀察到有時呼聲還會中斷，起床時口乾舌燥，都強烈暗示可能患有睡眠呼吸中止症。若出現疑似症狀，建議進行篩檢，一種方式是前往醫院睡眠中心的檢查室過夜檢查，或是選擇較方便的居家睡眠檢測儀器，能夠紀錄五大重要訊息，包括呼吸偵側、脈博、血氧濃度、鼻腔氣流及打鼾情形，也可以得到良好且準確的監測。
近期因為新冠肺炎（COVID-19）疫情持續延燒，不少人臨時取消醫院的睡眠檢測，大約占了2成的民眾。通常患者的睡眠問題都存在許久，不會因延遲檢查數週而影響太大，但若是一直置之不理，長期下來會對身體健康造成極大的影響。
睡眠障礙好困擾 醫：治療因人而異，需對症下藥
長期睡不好就需對症下藥。徐上富醫師強調：病因若是焦慮、憂鬱相關，睡前使用抗焦慮/抗憂鬱藥物或是安眠藥會對失眠有所助益；但若是因嚴重的睡眠呼吸中止症而淺眠睡不好，甚至失眠的患者，自行服用安眠藥，而不去治療呼吸中止症，雖然可以一覺到天亮，卻無疑是飲鴆止渴，第二天起床後依舊昏昏沈沈，覺得沒有睡飽。
徐上富醫師表示：睡眠呼吸中止症治療因人而異，最常見的輕症原因就是慢性鼻炎，導致夜間鼻塞，這類病患通常口服鼻塞藥或使用鼻噴劑即可改善；有人是舌頭後倒的問題，透過側睡、枕頭高度的調整都有助緩解。但較嚴重的睡眠呼吸中止症患者，往往是多因性的，要考量睡覺時使用「正壓呼吸器」，大幅降低夜間呼吸中止的情形發生，可以獲得良好的改善。
最後徐醫師提醒大家：近期進出人多且封閉的公共場所，一定要配戴口罩，勤洗手，睡飽睡好，讓免疫力維持在良好狀態，就不用擔心病毒的威脅！ 原文出處：健康醫療網
每日頭條：忘情於山水之間，與雲水禪心相遇 由 彩墨緣深 發表于美文
山水遇知音，草木總關情。山野的風輕柔溫軟，將蒙塵的心吹拂滌淨。此時此刻，與自然同呼吸，在山水間感受天人合一的微妙。「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」生活里，若能少一分世故，多一分天真，則快樂會純粹踏實許多
全篇圖文並茂：
.https://kknews.cc/zh-hk/essay/9on9vkb.html。
學到老拍攝大潭郊野山水照片
