養正尚品會舉辦＜輕輕鬆鬆海洋公園一日遊＞

五月三十一日，養正中學香港校友會的尚品委員會舉辦＜輕輕鬆鬆海洋公園一日遊＞。五十多位校友會員在港島西環明星酒家歡聚品茗共進午餐，之後漫步欣賞西營盤地鐵站富有特色的懷舊壁畫。順道乘地鐵前往海洋公園遊玩，至下午六時再乘地鐵往位於港島南區黃竹坑的南灣如心酒店，品嚐豐盛的自助晚餐。眾校友會員參加養正尚品會舉辦的一日遊，真是感到輕鬆自在，開心愉快，大家盡興而歸也！

 

香港森林浴：讓你生活得更健康快樂

瀏覽健康生活資訊： 香港森林浴：讓你生活得更健康快樂  / 長時間待在同一個地方，少不免會使人感到煩躁、鬱悶。「石屎森林」以外，香港同樣擁有綠色的森林和郊野，是不少渴望遠離喧囂的市民的絕佳去處。不妨與我們一起擁抱大自然，了解一下「沐浴」在森林之中如何能讓你更健康、快樂。

森林浴是甚麼？

森林浴 (Shinrin-yoku) 起源於日本，是種自然療法 (nature therapy)，如字面意思是指沐浴在森林的環境之中。這種療法有助降低血壓、減慢心跳，達至減壓的效果。人類的歷史幾乎都生活在自然環境中，直到過去幾個世紀，才開始建立城市，離開大自然生活。

森林浴的好處 雖則森林浴深受日本文化影響，享受森林浴的地方並不限於日本的溫帶雨林。療法的關鍵是讓感官完全沉浸在大自然中，暫時擺脫煩囂的生活，進而改善心理健康質素。除了身體上的好處外，身處大自然懷抱中，還是反思自己和擴闊視野的好機會，讓我們能靜下心來，與自己對話，梳理情緒及其他人際關係。與一般療法不同，森林浴更側重於訓練自我反思能力。世界經濟論壇 (World Economic Forum) 曾提及，在整個行程中，參加者可以通過與同行者進行真誠的分享和深度傾聽，建立自信和自我意識 (self-awareness)，並改善集中力與觀察能力，從而培養同理心 (empathy)。更重要的是，參加者能學習如何尊重自己，照顧自己 (self-care)。此外，建立互相支持的社交關係有利於增強個人的抗逆能力 (resilience) ，一旦面對逆境，也能適當調整心態。

 儘管森林浴並不能直接達至治療精神疾病 (mental disorders) 之效，通過鼓勵參加者調整心理狀態並保持正念 (mindful)，森林浴治療希望正面改善其心理健康。研究表明，這種生態療法 (ecotherapy) 可以培養創造力和解難能力，提高整體的生活質量。全篇文章https://www.healthymatters.com.hk/zh/shinrin-yoku-forest-bathing-hong-kong假日或閒時學到老喜歡遊走老地方柏架山~大風㘭郊野，陰霾濃霧瀰漫山林，朦朦朧朧約隱約現之景致富有特色，吸引吾眾郊遊者佇足觀賞拍照，大家順便來個別開生面的森林浴，無不感到心情舒暢，精神爽快。郊遊增添生活樂趣，促進身心健康！

照片4・5・7・9說明：香港漁農署管理的郊野公園環境優美，設施齊全，除了設有洗手間、涼亭及桌椅之外，尚有固定的運動器材，令郊遊的市民感到舒適又方便。

金紫荊廣場

 香港旅遊資訊：金紫荊廣場 在維多利亞港沿海的金紫荊廣場（廣場）上，矗立著一座名為「永遠盛開的紫荊花」之大型雕塑，是中央人民政府贈予香港特別行政區政府的賀禮，紀念1997年香港回歸。廣場每日上午8時都會舉行升旗儀式，吸引不少旅客觀看和拍照。在雕塑附近亦有一座「香港回歸祖國紀念碑」，柱身正面刻有前中國國家主席江澤民先生親題的碑名。廣場是公眾地方，其設計是讓所有公眾人士，包括香港市民和遊客，都能夠安全舒適地欣賞風景，以及向國旗、區旗和各紀念雕塑致敬。

學到老遊走香港灣仔海濱區，手機拍攝會展中心、金紫荊廣場及周圍景致

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欣賞最悠閒的十首詩詞

 最悠閒的十首詩詞：靜聽花落 坐看雲舒 由 詩詞世界 發表于 文化 中國古代的詩人們向來形象複雜，可以指斥江山激揚文字，可以遊山玩水樂在其中，也可以退居田園怡然自得。想想也是，人性本來就是複雜的，作為詩人，寫出種種風格不同的文字自然可以理解。因此閒適詩成了中國古詩詞的一個大分支。白居易説：“又或公退獨處，或移病閒居，知足保和，吟玩性情者一百首，謂之閒適詩。”我們為您精心選擇了十首詩詞，來一起在繁忙的都市生活中尋找一絲閒適。

         《終南別業》【唐代】王維

              中歲頗好道，晚家南山陲。

              興來每獨往，勝事空自知。

               行到水窮處，坐看雲起時。

               偶然值林叟，談笑無還期。

王維的詩與畫極富禪機禪意，文學史上尊他為“詩佛”。水窮雲起，在他看來正如人生境界的起落。身處絕境時不要失望，因為那正是希望的開始，即使現在不下雨也沒關係，總有一天會下雨。這首詩沒有描繪具體的山川景物，卻能把不食人間煙火的世外高人形象和自然的安逸美好表現出來。不刻意探幽尋勝，而能隨時隨處領略到大自然的美好，這才是隱居的真諦。

全集詩詞及賞析：https://www.ponews.net/culture/9ik1jw0xfh.html

星期日天氣炎熱，不遠遊柏架山大潭郊野，只往毗鄰鰂魚涌生活區的郊野公園散步閒逛，手機隨意拍照。​境由心造，亦感處處美景也！

每日頭條 10首最美夏詩

闽南语短片】古大厝（泉州南安官桥口音）_哔哩哔哩

每日頭條 10首最美夏詩：陰濃夏日長，心靜即身涼 2017-05-23 由 儒風大家 發表于資訊 炎炎夏日，各類生物已經恢復生機，大都開始旺盛的生命活動。很多生物會在夏季繁殖後代，各種動物選擇夏季交配、生育，植物競相開花結果植物競相開花結果。夏天的酷暑也讓人們備嘗苦樂，讀一讀最美的夏詩，感悟夏天。

                  讀山海經 陶淵明

                    孟夏草木長，繞屋樹扶疏。

                    眾鳥欣有托，吾亦愛吾廬。

                    既耕亦已種，時還讀我書。

                    窮巷隔深轍，頻回故人車。

                    歡然酌春酒，摘我園中蔬。

                    微雨從東來，好風與之俱。

                    泛覽周王傳，流觀山海圖。

                    俯仰終宇宙，不樂復何如！

賞析：孟夏就是初夏。這首詩寫夏天最為有名，寫景自然天成，「微雨從東來，好風與之俱。」讀之令人身臨其境。後四句寫詩人的夏日情趣，妙不可言。

尚有其他詩詞，

請瀏覽全篇10首最美夏詩：陰濃夏日長，心靜即身涼- 每日頭條

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夏日學到老閒遊屋苑庭園，觀賞爭艷鬥姘之花卉，拍照留影與大家分享。

鰂魚涌的{康愉休憩處}，亦可稱為庭園，像是家鄉古厝的"大埕"，故而特別吸引學到老前往拍照。置身康愉休憩處庭園，令學到老懷念起少時居住閩南古厝之日子，故而特意搜尋古大厝影片與大家分享。瀏覽網頁【闽南语短片】古大厝（泉州南安官桥口音） - 哔哩哔哩    https://www.bilibili.com/video/BV1Qt411d7bK/