薰衣草精油能夠幫助睡眠

 學到老閒時喜歡上互聯網瀏覽各方面資訊，特別是看到關於化妝品原料及香薰精油之文章，會更加留心閱覽，藉以增進本行業專業知識。本篇轉載 9大薰衣草精油功效推薦、3大種類（真正、醒目、穗花功效比較。薰衣草精油最顯著的功效是具有安定情緒、改善睡眠及護膚的效用。以下是芳療專家最推薦的9大薰衣草精油功效使用方法：全篇圖文並茂 9大薰衣草精油功效推薦、3大種類 ... - 健康指南

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  圖片1・2為兆成行海報及宣傳單張

學到老拍攝照片3

大家都知道睡眠佔日常生活的三分之一時間.大約八個小時左右,有充足的睡眠是促進身心健康的重要因素。學到老早幾年的睡眠質素甚差,每晚休息睡覺及半夜時分醒後均難於入睡.由於睡眠不足,日間感到身體疲倦,垂頭喪氣,無心無力挑起繁重的生活工作擔子,故而時常服食中成藥改善睡眠。適逢兆成行迎合市場需求大力發展化妝品香薰油業務,學到老與同事們勤讀香薰書籍,學習有關知識,以應對顧客詢問,利於行業生意經營。學到老藉著“近水樓台”之便，選擇使用眾多香薰精油之中熱銷的薰衣草純精油,此香薰油之主要功效是緩解緊張情緒 、舒緩壓力及幫助睡眠。用其十分之一份量加入十分之九份量的甜杏仁油或荷荷巴油(基礎油),充分搖勻混和,臨睡時及半夜三更醒時酌量擦拭鼻外部位,片刻即有睡意。自從使用此薰衣草油香薰的方法,學到老夜夜均能酣睡,睡眠充足令人精神奕奕，活力充沛,能得心應手做好日常生活工作各方面事務。薰衣草精油確實能夠幫助睡眠，值得我學到老推介使用。

欣賞《獅子山下》歌曲

 七十年代香港粵語流行曲《獅子山下》由香港樂壇教父顧嘉輝先生譜曲，香港四大才子之一的黃霑先生填詞，原唱者是著名歌星羅文，可說是早期香港樂壇最佳組合優秀歌曲。近半世紀來，《獅子山下》歌曲膾炙人口，是香港家喻戶曉之粵語流行歌曲。黃霑先生善於寫作粵語歌詞，所作歌詞融入濃濃的香港情，真情描述社會實況。歌曲詞語激勵香港市民在逆境中團結一致和衷共濟，頑強拼搏，促進香港保持繁榮昌盛，東方之珠永發光芒！

『獅子山下』歌曲沁人肺腑，不論聽或唱『獅子山下』都會油然而生共嗚，是香港市民喜歡的粵語經典歌曲，被稱譽為香港市歌。《獅子山下》歌曲令學到老回想起七八十年代的香港，那年代經濟蓬勃發展，特別是工業十分興旺，人們早出晚歸，勤勞拼搏，同事工友和睦相處，街坊鄰里守望相助，富有人情味，社會和諧，經濟欣欣向榮！至今學到老仍是十分懷念七八十年代香港的美好時光！『獅子山下』歌曲堪稱香港劃時代之經典歌曲，請大家欣賞香港市歌稱譽之《狮子山下》

                  “學到老山水情”之獅子山頂照 

                                            

        

轉載：為什麼老歌總比較好聽？

轉載：為什麼老歌總比較好聽？

背後玄機大解密　研究證實：35歲後不太聽新歌！台灣 BY Ivy / 過去就有研究指出聽音樂有助於振奮人心，並且幫助擊退抑鬱的心情，讓人能夠心情愉悅，不過打開收藏的歌單，不曉得大家是否和編輯一樣刷一排下來舊歌的比例遠大於新歌？過往也有相關研究證實，隨著年紀的增長，對於音樂的品味與挑選也有相對應的改變。

                    圖片來源／翻攝自網路

根據《天下雜誌》的報導指出，過去串流音樂平台「Deezer」就曾調查千位英國民眾聽音樂的喜好與習慣，其中發現60%的人表示只會重複聽相同的歌單，而在24歲這個年齡是最喜歡聽「新歌」的年紀，75%受訪者表示會在一週內聽10首以上的新歌。

隨著年齡的增長，年過35歲的人就開始不太聽新歌，原因除了工作太過繁忙無閒暇時間去發掘新歌之外，還表示因為太多選擇不知從何下手，當時該平台的音樂編輯瑞德（Adam Read）也表示：「有音樂才華的人很多，讓許多人不知道從何下手。這導致人們在30多歲時，出現『音樂癱瘓』的情況」。翻閱各大KTV的華語歌曲點播排行榜，許多舊歌都蟬聯榜上許久，像是：孫燕姿〈我懷念的〉、蔡依林〈倒帶〉、周杰倫〈擱淺〉等，而在Spotify、KKBOX等串流平台上也可以看見歌手的熱門歌曲皆是舊歌。研究報告也發現這一切其實和大腦有關聯，當播放到自己喜愛的歌曲時，會刺激大腦釋放多巴胺、催產素與血清素等與開心情緒相關的化學物質，越是喜愛那首歌，快樂的化學物質便會分泌的更多。

而在青少年時期腦袋也會分泌更多的賀爾蒙，以及更大的情緒波動，因此在青少年時期若聽到喜愛的歌，那些旋律就有很大的機會存在心中一輩子，所以其實並非成年後就不會喜歡聽新歌，而是大腦的反應會隨著年紀漸漸變弱，很難再出現與青春期相同的強烈波動與反應。

60年代、70年代、80年代、90年代流行的歌曲代表作分别 【林志炫,任賢齊,張學友, 張宇, 蘇芮, 巫啟賢, 王傑, 邰正宵, 林憶蓮, 張信哲, 趙傳, 潘越雲, 潘美辰, 陳昇, 葉蒨文】

歌曲影片https://youtu.be/e_bqunkmEAM

學到老回想起上世紀六十年代的文革時期輟學在家，感到非常無聊及憂悶，幸好叔父自新加坡寄送來荷蘭四波段收音機，得以解悶增添生活樂趣。還記得時常守著收音機聆聽中央廣播電臺播放的歌曲，除了頻頻播放的大海航行靠舵手北京有個金太陽等革命歌曲之外，感到最動聽的是草原晨曲及馬兒啊你慢些走；七十年代初來港後，經常聽到的，也是最流行的國語時代曲：今天不回家、路邊野花不要採、負心的人、月兒像檸檬、海韵及往事只能回味等等。居港多年，熟諳廣東話後，八九十年代所流行的粵語歌曲獅子山下、每當變幻時、隨想曲、舊事不須記及笑看風雲也是學到老最喜歡聆聽哼唱的歌曲。如今上了年紀，更加喜歡聆聽老歌舊曲，每每欣賞經典歌曲，腦海即浮起一幕幕昔日生活情景，感慨逝去的時光！

心寬處處是美景

心寬處處是美景 每日頭條 10首寬心詩詞，句句哲理，助你看開人生煩惱

由唐詩宋詞古詩詞 發表于美文

 有一句俗語：就算是總統，他也會抱怨上帝。人生在世，肯定不會事事如意。但，人類的智慧在於，面對失意時，能夠樂觀面對，開心生活，開啟一段詩意人生。

瀏覽全文:10首寬心詩詞，願你的人生不再煩惱- 每日頭條https://www.sohu.com/a/368551903_776216

        【學到老山水情】攝影

欣賞打油詩及畫作：才华横溢打油诗，笑死了我！

欣賞打油詩及畫作：才华横溢打油诗，笑死了我！悦谈历史  作者：大曾（曾初良）

▲人生不求多富有，只愿海水变成酒。闲来就坐沙滩上，一个浪来喝一口。

▲无欲无求心自安，有茶有酒管三餐。偶闻江湖沉浮事，呵呵一笑何相干。

▲喝酒容易拒酒难，就怕有人霸死蛮。多年酒坛拼老命，感情未破身已残。

▲莫吹牛皮说历害，当年风光已不再。如今一瓶喝三口，中间还得要吃菜。

六幅字畫詩情畫意均含有酒字酒意，故此學到老附加上自拍中西佳釀照片

學到老逛鰂魚涌公園海濱走廊手機攝影

「住海邊」真的比較健康！ 15國研究曝：靠海居民健康程度高37.5%

潮健康／外電編譯

先前不少文獻表明，時常親近大自然的行為如看海、爬山，能夠促進一定程度的心理健康。不過對於實際居住於海濱地區的民眾來說，其健康程度確實比都市居民更好？發表於《Communications Earth & Environment》的文獻證實，無論是前往海邊看海、或居住於海濱附近，都與更良好的健康程度有關。

https://www.thenewslens.com/article/189014

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飲茶有益身心健康

瀏覽世界日報健康專欄，  得知各種茶葉之性質及功效。轉載：根據體質喝對茶 近年茶類已取代汽水果汁成為大家最愛的飲品，不管大街小巷上的茶飲店，又或是走入便利店中，都是各種各類的枝裝茶，連上班一族檯頭也總少不了一杯熱茶，有時更會在茶底中加入其他藥材及食材以作養生。 不少人都覺得由於茶並沒添加糖，總比喝甜味飲品更健康，也比單喝清水滋味，所以「以茶代水」，但其實絕不可，而且你又知否喝茶也要針對體質？生茶葉性微寒，有清熱、提神及下氣消食等功效，但不同的茶經過時間不一樣的烘焙、炒製及發酵，會令性味會有所改變。一般而言，脾胃欠佳、體虛、孕婦、易失眠人士都不宜多飲茶，也不宜空肚喝茶。 籠統的講，常見的茶分為：

白茶－如壽眉、白牡丹、白毫銀針

多為嫩芽，由於茶葉製成後會有一層似霜雪的「白毫」，所以被稱為白茶。採摘後只經日曬或文火乾燥，為輕發酵茶，茶色清徹帶微青黃，味道清淡回甘。性涼，可清熱解毒及生津解渴，適合在夏天飲用，虛寒人士少飲。

綠茶－如抹茶、龍井、碧螺春

經製茶工序後大部分的白毫脫落，因此這種茶葉沖泡後仍留有翠綠的顏色，被稱為綠茶。中國及台灣的綠茶多為炒青茶，而日本綠茶則多為蒸青茶。由於只經輕度發酵，所以綠茶性寒涼，主清熱，適合夏日飲用，虛寒人士不宜多飲。

紅茶－如伯爵茶、大吉嶺、錫蘭紅茶、阿薩姆、滇紅、祁紅

源自福建的紅茶，傳至西方後成為最為人所熟悉的茶種。紅茶為全發酵茶，可長時間保存，屬性相對溫和，茶色呈深紅，味道較溫醇也帶甜。紅茶性溫，有暖胃散寒、下氣止逆及消食的功效。

青茶－又稱烏龍，如鐵觀音、武夷茶、大紅袍、台灣烏龍

青茶，在中國多被稱為烏龍，屬半發酵茶，但各種青茶的發酵程度也有所不同，以香氣而聞名。青茶屬性視乎發酵的不同，由微涼至微溫不等，可提神醒腦、去膩消食。

黑茶－如普洱、六安茶、青磚茶

黑茶茶色深，因此而得名，為後發酵茶，味道更醇厚帶煙薰香，而且發酵茶可長期存放，令其風味增加，所以普洱以陳年為上品。黑茶性溫，可暖胃、消滯及醒酒。

上文摘自CheckCheckCin臉書

           圖片1為上文插圖

學到老拍攝照片2及3

            學到老拍攝1・3照片俗語說開門七件事-柴米油鹽醬醋茶，茶是日常生活中之主要飲品。數千年以來，喝茶一直是我們中國人日常生活上普遍性的飲食習慣。經專家研究證實茶含多種營養素，具抗氧化增強免疫力功用，對身體非常有益。在眾多品種的茶葉中，學到老喜歡飲用『安溪鐵觀音茶』，其色香味全，口感清香甘醇，飲後覺得神清氣爽心情怡然，實是有益身心健康之飲品！

百度百科：安溪铁观音 安溪乌龙茶类代表品种

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