歡迎您瀏覽學到老BLOG 大家相聚多姿多彩的網絡世界

2024年5月29日星期三

每日頭條：淡然於心從容於表

每日頭條：淡然於心從容於表，優雅自在地生活由爵士來搞笑發表於美文多一分淡泊，人生就多一分幸福。淡泊者，高朋滿座時不會忘乎所以，曲終人散時不會鬱結於心；成功之時不得意忘形，失敗之時不心灰意冷。淡泊可以沉澱心中的浮躁，過濾思想的雜質。淡泊是一種修養、一種境界、一種充滿內涵的悠遠，能讓人在生活中安之若素，幸福而從容。

瀏覽全文網址：https://kknews.cc/essay/z6k9j9l.html

引用網絡書法圖片，學到老拍攝山水景致及水彩壁畫之照片。

2024年5月28日星期二

動靜皆宜

《菜根譚》：君子的智慧，是動靜皆宜，在兩者間取得平衡每日頭條分類＼文化

國學智慧《菜根譚》：在靜和動之間取得平衡，方是做人的智慧。

用什麼樣的狀態去修行才是最合適的，用什麼樣的心態去生活才是最合理的？

在生活中，有人好靜，有人好動，然而這兩種人無論是哪一種都容易走向一個極端。太過於好動，只能看到浮躁的一面，很難深入紮根。太過於好靜的人，就如同喪失生機的枯木，沒有了青春活力。也沒有了善於發展的一個思路和思維。

在國學文化《菜根譚》之中，就有這樣一句話：好動者，雲電風燈。嗜寂者，死灰槁木。須定雲止水中，有鶯飛魚躍氣象，才是有道的心體。

好動的人就好像雲間的閃電一樣，又好像風前的燭光，喜歡清靜的人，好像是已經熄滅的灰燼一樣，又好像是喪失生機的樹木一樣。

但是過於好動和好靜都不是理想的狀態，只有在不動的雲下和平靜的水面上才能看到鶯飛魚躍的景象。必須用這兩種心態去對待萬事萬物，才算得上一個品德高尚的人。

其實這一句話內涵深刻，但是其中也包含了在靜和動之間取得平衡的一種智慧。靜和動本來是一個矛盾的現象，但是如果一個人在生活中把握好靜和動的同時存在，讓靜和動在自己的生活中同時在運動變化著，那就是一種最合理的狀態。而過於強調任何一個方面都是不恰當，不合適的。

比如說過分喜歡動的人，他的內心是飄忽不定的，也難以深入紮根，深入看透一件事情。而過分清靜的人，則喪失了那一份活力和生機。人生也如同平靜的湖面上，沒有了倒影一樣，毫無意義可言。

從這兩句話中所理解的智慧，所反映出來的，就是在兩個極端中取得平衡。最後一句話說的也是非常有道理的，做事情如果走向極端，就會讓事情往相反的方向發展，達不到預期的想要的目標，這個也便是所謂的物極必反的一個道理。

然而我們在這裡更多的要理解成在任何一個情況之下，做事的時候不易走向極端。應該在靜和動之間取得權衡，動靜皆宜，才是一個理想狀態。

靜和動，在這裡也就成為了一個非常抽象的字眼。在這裡卻成為了人生狀態的一種詮釋，而在《道德經》中同樣有重和靜的一個詮釋，是在兩者之間懂得權衡利弊。

在《道德經》中說：重為輕根，靜為躁君，是以聖人終日行，不離輜重。

這句話的意思就是說，穩重是輕率的一個控制者，是躁動的一個制服者。所以君子行事的時候不會輕舉妄動，懂得安靜脫俗。

老子在這一章中所說的是矛盾的現象，輕重和動靜，也和我們在菜根譚中所理解的靜和動，都是一種辯證法的思想。《道德經》認為所有事物都是矛盾存在的，不是孤立存在的，所以說懂得在重和輕上取得一個核心，這是一個非常關鍵的事情。

學到老工作之餘，愛好運動及攝影，又喜歡聽經典歌曲，欣賞書法字畫，亦可說是勞逸結

合，動静皆宜吧！

學到老攝影

2024年5月27日星期一

森林浴布有益身心健康

瀏覽健康生活資訊：香港森林浴：讓你生活得更健康快樂 / 長時間待在同一個地方，少不免會使人感到煩躁、鬱悶。「石屎森林」以外，香港同樣擁有綠色的森林和郊野，是不少渴望遠離喧囂的市民的絕佳去處。不妨與我們一起擁抱大自然，了解一下「沐浴」在森林之中如何能讓你更健康、快樂。

森林浴是甚麼？森林浴 (Shinrin-yoku) 起源於日本，是種自然療法 (nature therapy)，如字面意思是指沐浴在森林的環境之中。這種療法有助降低血壓、減慢心跳，達至減壓的效果。人類的歷史幾乎都生活在自然環境中，直到過去幾個世紀，才開始建立城市，離開大自然生活。森林浴的好處雖則森林浴深受日本文化影響，享受森林浴的地方並不限於日本的溫帶雨林。療法的關鍵是讓感官完全沉浸在大自然中，暫時擺脫煩囂的生活，進而改善心理健康質素。除了身體上的好處外，身處大自然懷抱中，還是反思自己和擴闊視野的好機會，讓我們能靜下心來，與自己對話，梳理情緒及其他人際關係。與一般療法不同，森林浴更側重於訓練自我反思能力。世界經濟論壇 (World Economic Forum) 曾提及，在整個行程中，參加者可以通過與同行者進行真誠的分享和深度傾聽，建立自信和自我意識 (self-awareness)，並改善集中力與觀察能力，從而培養同理心 (empathy)。更重要的是，參加者能學習如何尊重自己，照顧自己 (self-care)。此外，建立互相支持的社交關係有利於增強個人的抗逆能力 (resilience) ，一旦面對逆境，也能適當調整心態。