欣賞粵語經典歌曲《東方之珠》

欣賞粵語經典歌曲《東方之珠》

作詞：鄭國江 作曲：羅大佑

回望過去 滄桑百年

有過幾多 悽風苦雨天

東方之珠 熬過鍛鍊

熬過苦困遍歷多少變遷

沈着應變 苦中有甜

笑聲哭聲 響於耳邊

東方之珠 贏過讚羨

贏過一串暗淡艱苦的挑戰

無言地幹 新績創不斷

無盡的勇氣 無窮的鬥志 永存不變   繁榮共創 克苦永不倦

龍裔的貢獻 能傳得更遠光輝一片

迎回更有 千千百年

這小海島 新績再展

東方之珠 誰也讚羨

猶似加上美麗璀璨的冠冕

回望過去 滄桑百年

有過幾多 悽風苦雨天

東方之珠 誰也讚羨

猶似加上美麗璀璨的冠冕

昨天七一香港回歸日為公眾假日，學到老愛港留港消費自由行。逛街購物之外，再漫遊港九两岸之海濱走廊，觀賞維港景色，拍照打卡，悠然自得，享受假日悠閒時光。

多看海變健康？

多看海變健康？愛爾蘭高齡醫學權威研究：真的如此！你可以這樣接近海 編按：看海會讓心情平靜，原來有其科學根據！都柏林三一學院高齡醫學系主任、愛爾蘭老年醫學學會主席蘿絲．坎尼的研究指出，大海能讓人減輕憂鬱、提升幸福感。全文網頁https://www.fiftyplus.com.t

學到老拍照

欣賞散文夏日庭院

 

夏日庭院        文 / 落叶飞舞 2012-06-23 662人读过 本文出处：       http://www.sanwen8.com/sanwen/xiejingsanwen/172472.html

濃睡覺來鶯亂語，驚殘好夢無尋處。”被它們吵醒時，天剛濛濛亮。對於不習慣早起的我來說，這是一種殘忍。嘰嘰喳喳，嘀嘀咕咕，喳喳喳。索性躺在床上，閉上眼睛，數一數究竟有幾種“壞東西”在高枝上攀談，那麼肆無忌憚，旁若無人。一，二，三，居然沒聽出來。還是出去看看吧。　

　　走出臥室，凝神細聽，原來它們藏在牆外成排的楊樹上。幾隻麻雀正在枝葉間追逐打鬧，一起一落，葉兒輕蕩，也就暴露了目標。若非它們太頑皮，很難找到它們的“會議室”。周圍的樹上都有鳥兒在輕啼。我的出現，對於它們來說似乎無足輕重。在討論什麼呢？這麼熱烈。可惜我沒有獵人海力布的那塊靈石。不過有人定是聽見了，要不怎麼總嚷嚷著：“知了，知了呢？”也許，誰家的杏兒又熟了，它們在商量著怎麼合作去偷呢。前幾天，它們就沒少偷食我家的杏子。哪家的杏子熟了，只有它們最清楚不過，總是捷足先登。而且它們好狡猾喲，偷吃杏子時，只吃紅的那一面，青的留下！　

　　清晨的風兒微涼微涼的，一掃昨晚的燥熱。院子裡，杏樹上沒有了成串的杏兒，慢慢恢復了元氣，葉子不再那麼乾枯，看著讓人憐惜。石榴樹蒼翠茂密，葉子油光發亮，只是果子不多，也就十八個，我一有空就數。桃樹最謙虛，不居功自傲，把青青的果子藏在葉兒之間，任你怎麼找，也數不過來，不是太高看不清，就是葉子太多，看花了眼。大部分果子都已經開始泛紅、發白，外面的一層白色絨毛摸起來軟軟的，快成熟了。　

　　庭院東邊的矮牆上最為熱鬧，挨挨擠擠地擺滿了各式各樣的花盆。裡面分別種有嬌羞的蔥蘭，小巧的吊蘭，熱情的鶴頂紅，深藏不露的蘆薈，清純的鳶尾等等，還有很多不知名的花兒。其中最多的是鳳仙花，單層的、雙層的、多層的，品種繁多，顏色各異，姹紫嫣紅。有的已經開花，而有的卻不見一個花苞。它們共同裝點著盛夏的小院。一花一世界，一葉一菩提，萬物皆有靈，養花也是一種緣分。有時，看著一顆好好兒的花兒慢慢死去，幾天都會惋惜自責，黯然神傷。　

　　河堤上，已經有說話聲了，多半是上了年紀的老人，在來回轉悠，活動活動筋骨。　　

　　太陽已經出來。於是，匆匆地，也加入到了行人的行列，新的一天又開始了…… 

                                 

                              

                                 
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夏天养生最佳的八种方式

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夏天养生最佳的八种方式

为健康生活而努力 

炎炎夏日，生机勃发，病菌也酝酿爆发。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。

最佳调味品——食醋

夏日气温高，人们出汗多、易疲劳，适当多吃些醋，能提高胃酸浓度、增进食欲，有助于食物的消化吸收。同时，夏天人们消耗大，困倦多，适当地食醋能使你很快消除疲劳、保持充沛的精力。

 最佳蔬菜——苦味菜

夏日雨水多，空气湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等，而吃点苦味蔬菜对人体大有裨益。

现代科学研究证明：苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品。 

最佳肉食——鸭肉

切莫以为夏季只宜吃清淡食物、不宜进补。要知道，只要选准补品，夏天一样能进补。这里向你推荐一款夏季滋补佳品——鸭肉。鸭肉不仅富含人们夏日必需的蛋白质，而且能够防疾疗病。因为鸭属水禽，性寒凉，从中医学“热者寒之”的治病原则看，特别适合于体内有热、上火的人食用。

鸭肉与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴，对缓解夏季常见的烦躁、虚弱、食少、大便干燥和水肿等现象效果显著；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功效，对病后恢复十分有益；鸭肉和海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

最佳汤肴——番茄汤

多喝番茄汤既能获得夏日人体必须的养料，又能补充消耗较大的水分，可谓一举两得。番茄汤(烧好冷却再喝)中所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏功效，是最适合男子饮用的汤肴。

最佳饮料——热茶

夏天人们离不开饮料，而饮料的首选既非各种冷饮制品，也不是啤酒咖啡，而是极普通的热茶。

因为茶叶中富含人体不可缺少的钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)。人体一旦缺钾，正常运动就会受到影响，而且耐热能力降低，使人感到倦怠无力。因此，夏日多喝凉茶，既解渴又解乏。

　　

最佳营养素——维生素E

维生素是人体不可缺少的营养素，而夏日最佳的非维生素E莫属。

德国科学家强调，夏季人体遇到的三大危险是强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降低到最低程度。

维生素E在卷心菜、菜花、芝麻、麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等蔬菜和食品中含量较多，因此，夏天不妨多吃此类食物，必要时也可酌服维生素E药丸，每天15-60毫克足矣。 

最佳运动——游泳

夏令最好的运动当属游泳。游泳不仅能锻炼人的手、脚、腰、腹，而且能惠及人的心、脑、肺、肝等脏腑，特别是对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于人在水中消耗的热量明显高于陆地，游泳还能削减过多的脂肪，收到减肥健美之效。

最佳取凉设施——扇子

从健身角度看，取凉设施当数扇子最佳。“老古董”的扇子健身效果是任何现代降温设备无法比拟的。

何况，摇扇既可锻炼身体，又能获得最宜人的风，何乐而不为呢？

                                       學到老拍攝以下照片

欣賞<怡然集>詩詞遊武夷山七絕三首

安海鄉賢顏培增先生親手題字著作【怡然集】贈予吾人，乃是隆情厚意！學到老不時捧讀怡然集，欣賞顏先生的好詩詞。今早登載怡然集之詩詞遊武夷山七絕三首，附上“學到老山水情”之武夷山玉女峰九曲溪照片，與各位綱友分享共賞。 

欣賞顏先生詩作遊武夷山七絕三首 

(一)

    八閩山水早神馳，今日見之醉且癡 ，

百態千姿別一格，驚呼造物確神奇。

(二)
   風景首推九曲溪，觀光探秘此相宜，

 抱山擁水千千轉，水水山山皆着迷！

(三)

  天遊峰頂看武夷，說是如臨九曲溪，
霞客所言非誑語，望仙亭上已如詩。

顏培增詩詞著作怡然集

上世紀七十年代眾多安海人背井離鄉移居香港謀生，大家在他鄉異地相遇相聚倍感親切，正是鄉情綿綿延香江!   本人在七十年代初來港，居住港島北角區期間，因緣際會認識安海鄉賢顏培增先生，他現任安海同鄉聯誼會榮譽主席。顏先生從事中醫行業五十年，醫術精湛，聞名杏壇，其著作醫療保健書籍，論述精辟獨到，一紙風行國內外。顏醫師精心研製之著名品牌保和堂中成藥，功效顯著，口碑甚佳，聲譽遠播，促使中藥製品暢銷海內外，獲得豐碩業績，成為香港中藥業界翹楚，現任香港註冊中醫學會永遠會長及中醫學會慈善基金會榮譽主席。顏培增先生除了醫術高明之外，文學造詣也甚高，其人善於寫作詩詞，新近出版的著作<怡然集>诗詞语言凝練，情真意切，意境悠悠，引人深思，讓人讀了愛罢不休。今早學到老特編撰此集，藉以介紹顏培增先生之詩詞著作怡然集。

學​到老感謝鄉賢顏先生贈送詩詞佳作怡然集

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