觀賞精美日曆及月曆

 舊篇新編撰 ，換上2026年日曆及月曆插圖

 前天元旦日清晨學到老起床後，第一件事是換上新日曆，包括掛牆月曆，日曆及座枱曆。相信有的網友會疑問：學到老家居住所是否很寬敞？為何又掛又擺那麼多日曆呢 ?  此因學到老自年青時期起至今一直有觀賞及收藏精美日曆月曆的興趣!

回想起香港在上世紀七、八十年代，日 月曆之襯托圖像多姿多彩：包括香港、台灣及日本女明星、世界著名風景、 中國山水字畫及古代美女等，甚而有半裸影星的圖像。每年的十二月中旬，我們福建鄉親就四處搜羅各式各樣的新年日曆或月曆。學到老最喜歡的是山水畫日曆，尤其是中資銀行贈送的清明上河圖掛曆。另古代美女圖的日曆及婀娜多姿穿和服的日本女明星等亦很精美。.學到老住處掛着多幅日曆，簡直將日曆的主要用途作為居所的裝飾品或字畫藝術品觀賞。 那個時期學到老尚要應家鄉親友之要求，往文具店或售賣回鄉探親物品的商店購買大量有明星圖片的日曆,郵寄往家鄉等地區贈送親友。如今祖國物資豐富，日曆精美勝過香港，掛曆上的山水字畫均出自名家之手，令學到老十分之欣賞！

現今香港每年12月初市面出售或是各行業各機構贈送之月曆及日曆十分簡樸，大多數版面以福字為主要圖案，天天撕去的日曆僅是蔘茸行贈送的最為精美，大受閩藉鄉親及顧客喜愛！感謝經營蔘茸行的安海鄉親年年贈送精美之日曆，令學到老得以留存昔日喜好新年日曆的情意結！

學到老祝福各位親朋好友新年快樂！

 喜迎新年！歡度元旦！2026年到來，新年伊始，學到老祝福各位親朋好友新年快樂！

祈願新年新景象，否極泰來，瑞氣呈祥！遺憾的事情留在過去，所有的美好如期而至。祝願大家在新的一年平安順遂，工作順利，闔家幸福，生活愉快！

再送上網絡精彩祝福語：在新的1年開始之際，衷心祝願你，好事接2連3，心情4季如春，生活5顏6色，7彩繽紛， 偶爾8點小財，煩惱拋到9霄雲外！祝大家健康快樂！請接受我10心10意的祝福！

  引用網絡新年圖片  拍攝2026年月曆照片

欣賞著名畫家洪世川畫作

 學到老的家鄉晉江市安海鎮位於福建省東南沿海地區，水陸交通非常方便，利於與四周城市鄉鎮商貿來往，故而自宋朝建鎮至今近千年，一直保持經濟繁榮商貿興旺！安海鎮除了經濟發達之外,文化教育事業發展亦非常興盛，自宋朝理學家朱熹始創開辦閩南石井書院，經歷多個朝代，發展至今已有十多所知名中學及小學學校，形成古鎮文化底蘊十分厚實，良好環境優越條件培育無數文藝人才，之中佼佼者洪世川先生在中國畫壇赫赫有名，藝術成就享譽中外。學到老轉載網絡有關洪世川先生之藝術成就資料與國畫佳作，與大家一起分享。

轉載亙動百科:著名畫家洪世川1937年2月出生，福建省晉江市安海鎮人。擅長藝術 早歲就學於廈門鷺潮美術學校、浙江美術學院，後從事美術教育工作三十餘載。擅國畫，重視傳統，重視筆墨，重視寫生，所作良禽珍獸、花果蟲魚，神形兼備，生趣盎然。尤善墨龍，破霧穿雲，騰湧生威。偶作神仙佛道，慈善可親，超然飄逸。兼善篆隸，篆刻取法秦漢，蒼勁古雅。每于寅夜展紙濡毫，故以“秉燭齋”名其室。耐寂寞寡酬應，復刊“藏六軒”匾額懸諸素壁。

洪世川 - 發表作品 作品發表於《人民日報》、《福建畫報》、《浙江畫報》和新加坡、菲律賓、香港等報刊。出版《蜂猴》、《熊貓》、《篆書百福百壽》等年畫作品二十餘幅。精心創作的十三幅《墨龍》為西泠印社刊印掛曆出版，並由國家郵政局印製《世紀龍騰》郵資明信片發行，《洪世川畫龍》專題片1999年11月在中央電視臺播出。十二生肖圖由西泠印社出版《年年幸福歲歲平安》2000年掛曆發行。其編繪的《花鳥畫技法》，自一九九二年起，連載于新加坡英文雜誌《中國新訊》，為中外文化交流作出貢獻。作品多次參加國內外展覽，為許多國家友人所收藏，在東南亞尤受推崇。

                                                                                    

翻閱養生保健文章

 翻閱養生保健文章 原创吃货峰子钟南山院士：免疫力是最好的防御！建议大家无论穷富多吃这4样 导语：钟南山院士：免疫力是最好的防御，建议大家无论穷富多吃这4样，增强免疫少生病！“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。不知不觉又到了年末，进入12月份，天气也是越来越寒冷，各种流感、病毒也开始猖狂，特别是在当下，更应该调理好自己的身体，增加免疫力。要想增强免疫力除了增强体质，进行适量的运动，另外一点就是调整饮食，正如老话所说“药补不如食补”，适当的补充蛋白质，增强免疫力才是关键，因此建议大家无论穷富多吃这4样，增强免疫少生病！

全文： https://word.baidu.com/view/80992f7ba46e58fafab069dc5022aaea998f4197.html

             引用文章插圖1,3學到老拍攝雞蛋照片

人盡皆知雞蛋是一種營養非常豐富的食品，相對其它營養品價格頗為低廉，大人小孩絕大多數人都會食用。學到老回想六十年代困難時期，雞蛋或鴨蛋甚是珍貴，屬於貴價的食物補品，日常生活飲食民眾甚少購買煮食。學到老記得少時在鄉期間，所進食的雞蛋是在庭院圍欄飼養母雞生產的，用自家蛋品滲入菜甫粒煎炒，煮成閩南特色的美味菜餚，吃得津津有味。學到老移居香港後，數十年來早餐必定吃一個“水煮蛋”，晚餐也進食配上蕃茄的煎蛋，雞蛋確實是美而廉之營養價值很高的食品，值得學到老特別拍照編撰本集微信與大家分享。

閩南家鄉冬節特色菜餚-潤餅菜

 歲月匆匆，時節更迭，乙巳年的冬至到來了。冬至大如年，人間小團圓，謹祝各位親友闔家幸福，四季平安，冬至快樂！

藉此篇‘’微信‘’學到老說說閩南家鄉的冬節特色菜餚-潤餅菜。中國幅圓遼闊，各省市各鄉鎮的民俗風情飲食習慣迥異不同，也形成全國不同地區的民眾逢年過節所進食的菜餚也各具特色。我們閩南人過冬節的習俗慣例食品，除了湯丸甜品外，主食是潤餅菜，又稱春卷菜，是學到老少時在安海家鄉喜歡吃的菜餚。潤餅菜食品材料多少豐儉由人，基本材料是米粉、高麗菜、胡蘿蔔及豆腐乾，再添加少許猪腩肉。另一重要食材配料，這也是潤餅菜食材精髓，就是用鮮（牡蠣）揉合蕃薯粉煎成的蠔烙。搓合以上多種食材充分搅拌烹煮，即成為甘香鮮甜的潤餅菜，再用薄麵膜包裹進食，真是吃得津津有味，滋味無窮！家鄉潤餅菜實属閩南地方特色菜餚之一，值得我學到老搜集有關的資科及照片編輯本集，藉網絡廣泛宣傳，使各省籍更多的綱友認識我們閩南家鄉特色的潤餅菜。以下轉載互动百科网 ：润饼菜是福建省传统的汉族名点，属于闽菜系。是重要节日的特色食品。润饼卷发源于福建泉州，而后流行于台湾、福建地区，又称润饼、嫩饼菜，这是一种比春卷更为古老的吃法。福建和台湾一带的家庭再新年和尾牙以及清明节时会以润饼皮此来祭祀祖先，之后家族成员围据一桌，食用者挑选自己喜爱菜色加上花生与糖粉以润饼皮包裹后食用，是属于福建台湾一带家族聚会的重要饮食。

起源：远在中国春秋战国时代开始，就有在春天以五辛盘祭祀春神的礼俗，五辛盘内容为大葱、小蒜、韭菜、香菜、芸薹，再祭祀春神后食用这五辛，以求开五脏、去伏气的保健效果，但因五辛味道辛辣，单吃难以入口，于是后来逐渐发展以面饼包裹五辛成为春饼来食用，春饼也就成了润饼和春卷的前身。自东晋开始中原数度战乱使中原人士大举南迁闽避难，以致今日福建台湾一带再吃润饼还保有古代吃春饼的习俗，桌面无论菜色多少，内容一定必须具备五辛在内，仅芸薹以虎苔代替。吃润饼在闽台一带是家族一年中重要的聚会礼节，仅家族成员食用，不会用来招待外人。

润饼卷是春卷的一种，流行于台湾、福建地区，又称润饼、嫩饼菜，这是一种比春卷更为古老的吃法。“润饼”并不不像春卷那样需要油炸才能食用，福建和台湾一带的家庭再新年和尾牙以及清明节时会以润饼皮此来祭祀祖先，之后家族成员围据一桌，食用者挑选自己喜爱菜色加上花生与糖粉以润饼皮包裹后食用，是属于福建台湾一带家族聚会的重要饮食。

 引用網絡潤餅菜圖片

學到老崇尚生命在於運動

 學到老崇尚生命在於運動，每天早晨在家做體操之後再前往郊野跑步，上下班乘車前後，在路上在車站都是快步行走。天天體操行走跑步，持之以恆數十年，感到三項運動對強身健體，保持心境愉快真是有很大的功用！今早特意登載關於行走及跑步的文章，與各位網友微信友分享。

台灣運動保健網頁《運動星球》：想要健康，跑走就對了！知識庫 跑步 觀念 路跑 趨勢 最近兩、三年，路跑取代了單車，成為台灣最熱門的全民運動，想要參加一場路跑或馬拉松也總是一位難求。根據統計，十幾年來路跑活動每年場次從42場增加至626場（2015年），成長了將近15倍。不僅路跑活動數目增加，活動內容也越來越多元，例如Hello Kitty路跑、Trick or Run萬聖節路跑、螢光夜跑等都讓許多沒有路跑習慣的民眾體會到，路跑不再只是埋頭跑步的活動。根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，有四分之一的運動人口，選擇慢跑做為平日的休閒興趣。

當身邊的親朋好友們紛紛拿出運動鞋，準備起跑，你是否也想跟進呢？但對剛入門的人來說，跑步有兩點需要克服，第一是體力不足，擔心跑到筋疲力盡、喘不過氣；第二是怕膝蓋關節磨損，造成運動傷害。別擔心，試試看「跑走運動」一次解決兩種擔憂吧！

全文：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/1609221656505140

   學到老拍攝照片1.3  文章插圖2

冬季保暖禦寒食物推薦

 香港受到寒冷冬季季候風影響，近日氣温由早前之25度驟降為15度，氣溫相差頗大，令身體有明顯的寒冷感應。冬寒時候除了添加衣服保暖之外，進食适合本身體貭的禦寒食物也很重要。天氣寒冷，學到老進食早餐配合飲用可可粉或是朱古力飲品，身體感到能增加熱量，再進行適當旳運動，如體操、急步行及緩步跑等等運動，可促進血液循環，加強體能，得以御寒保健，提高免疫力。以上是冬季學到老的生活飲食習慣，但非全面冬季御寒保健方法，請瀏覽綱絡關於寒冬養生飲食之文章。

轉載冬季保暖禦寒食物推薦：冬天吃什麼 冬季禦寒保暖的4類食物 天氣轉為寒冷的冬季，人們的胃口也會越來越好，食物會給人們帶來溫暖來與嚴寒抗衡。據營養專家介紹，並非多吃就能保暖，如果吃得不對，不僅不能保暖，還會發胖，食補保暖的關鍵在於多吃一些天然具有保暖作用的食物，有四類食物天生具有禦寒保暖的功效。

第一類，富含蛋白質的菜肴，要選擇低脂蛋白質，如魚肉，家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。

第二類，熱茶和熱湯，能幫助補充身體水分並保持呼吸道的滋潤。天氣炎熱時，人們往往會喝湯飲避暑降溫。在冬季，人們同樣需要大量的流質。不同的是，在冬季熱飲更能取暖禦寒。熱湯比熱菜往往更讓人舒適，那是因為冬天天氣乾燥，流質能幫助身體保濕抗幹。

第三類，為菜肴添加一些香料和調味品。刺激性佐料，如辛辣的生薑、辣椒、胡椒和大蒜，可以促進血液迴圈並產生熱量。除此之外，這些食材還能幫助驅除寒氣，防治感冒等冬季常發病。在湯裡添加這些傳統的調料，如洋蔥和胡椒，經過水蒸氣的揮發還有助於打開堵塞的鼻腔通道。

第四類，如果患了感冒或流感，不要忘記喝雞湯。研究表明，雞湯比其它熱湯更能加快體內黏液的流動。

     學到老拍攝照片1.3可可粉 引用網絡圖片2

                                                                                 

               天然可可營養又健康 可可7大功效處

    https://www.good-farms.tw/blog/posts/health-benefits-of-natural-cacao-powder。