良好睡眠增強免疫力

新冠病毒勢必如其他類型病毒長期存在，吾人必須堅持做好防護措施；也應在起居飲食方面做到均衡飲食、有恆運動及良好睡眠，得以提升免疫力，對抵禦任何病毒之侵襲有很大的作用。瀏覽健康醫療網:睡眠品質好壞會影響免疫力，「深眠」比例是關鍵| 健康醫療網 ...

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編集有關睡眠之圖文，學到老自然而然聯想起家鄉俗語:"睏卡好吃補"，意指好睡眠勝過進食營養補品，令人精神飽滿,百毒不侵也!

照片來自網絡

瀏覽健康指南 熟悉薰衣草油功用

學到老閒時喜歡瀏覽健康資訊，特別是描述香薰油有益身心健康之文章，會更加留意，用心閱讀，得以熟悉各種香薰油之功用。轉載 9大薰衣草精油功效推薦、3大種類（真正、醒目、穗花功效比較。薰衣草精油最知名的功效，是具有安定情緒的魔力、及舒緩輕微的肌膚不適。以下是芳療專家最推薦的9大薰衣草精油功效使用方法：

瀏覽全篇圖文並茂 9大薰衣草精油功效推薦、3大種類 ... - 健康指南https://takecareof.com.tw › essential-oil › lavendar-oil

學到老翻看舊日網誌 欲求睡眠好 可用薰衣草(精油)

眾所皆知睡眠佔日常生活的三分之一時間.達八個小時左右,有充足的睡眠是保持身體健康的重要因素.學到老早幾年的睡眠質素甚差,每晚睡覺時及半夜時分醒後均難於入睡.由於睡眠不足,日間感到身體疲倦,垂頭喪氣,無心無力挑起繁重的生活工作擔子,故而時常服食中成藥改善睡眠。適逢近年來兆成行迎合市場需求大力發展香薰油生意,學到老與同事勤讀香薰書籍,學習有關知識,以應對顧客詢問,利於經營.；學到老乘“近水樓台”之便，選擇使用香薰精油之中最熱門的薰衣草純精油,用其十分之一份量加入十分之九份量的甜杏仁油或荷荷巴油(基礎油),充分搖勻混和,臨睡時及半夜三更醒時酌量按摩鼻孔外的部位,以便吸入,片刻即感容易入睡.自從使用此薰衣草油香薰的方法,學到老夜夜均能酣睡,而感身心愉快,活力充沛,能得心應手完成日常工作事務。

    近日有一位容光煥發的女顧客在傍晚下班的時候,特地來到小店向學到老道謝,她說使用了我推介的薰衣草純精油混合荷荷巴油按摩與嗉聞方法,睡眠改善了很多,覺得精神充沛,認為是薰衣草香薰油之功效.她並說會介紹失眠的同事親友使用。

安海公園

 

翻看手機照片舊檔，重溫多年前回福建家鄉安海鎮之各個行程照片。此集登載學到老2016年夏天回鄉期間逛『安海公園』手機拍攝之照片。遊覽安海公園令人留下美好印象，感到公園整體環境及園藝景觀十分優美，加上設施完善,實是人民休憩及娛樂的好地方!

头条百科介紹安海公園  晋江公园中，最具书卷味的当属安海公园了。走在东大街，老远就看到原福建省政协副主席许集美先生题写的“安海公园”四个字。

简介 安海公园前临东大街，背倚“晋江革命烈士纪念碑”，一九九○年奠基，一九九二年元月正式对外开放，是全省首家镇级公园。如今已成为安海古镇群众消闲胜地。

概况

安海公园不大，有四十多亩，可走进公园，你会发现公园的亭阁水榭实在是不少。建筑是清一色的古典韵味，六角亭、双盖圆亭、四垂亭、石曲桥、回廊、水榭、龙雕、石刻等。石刻名曰“卓立”，曲桥称为“凌波款曲”，其余亭阁有“春晖阁”、“飞鸿亭”、“怡然亭”、“观澜亭”，不一而足，更难得的是，每亭阁皆刻有楹联，“台星灿烂催花舞，治教清严点世雅”（春晖阁），“遇逢盛举修园壑；书报喜题造华亭”（飞鸿亭），“裕德春风煦桑梓；楚天丽日照园林”（怡然亭），“清音萦绿圃；源水漾乡情”（观澜亭）……联语意味深长，书家笔致传神，与周边之绿树红花融为一体。安海文化之发达由此可见一斑，“闽学开宗”之盛誉也绝非虚名。

初具规模背景

今天，当人们漫步公园，调节身心，有些人的名字是不应该被忘记的：吴修潭老先生，安海知名爱国人士，正是他首倡组织了“安海公园亭阁筹建委员会”，才有今日的亭阁水榭，李锦峰、陈启郊、颜火贯等，他们负责集资创设公园文体娱乐场所及其他通道照明设施；施文博、郑永丰、颜期前、吴式抛、王德明……有了这些旅外侨亲的慷慨解囊，热心资助，公园才能规模初具。

书展公园

其实，安海的公园还有一处，那是位于安海商贸中心区东北侧的“书展公园”。该公园占地面积五十亩，由恒安集团董事局副主席、总裁许连捷先生捐建，以其父亲名字命名。首期工程占地二十五亩，投资近二百万元。园内有绿化草坪、喷泉、儿童游乐场、中心广场等。今天它已成为安海人民休憩的另一佳處！

逛荔枝角公園

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    逛公园有什么好处？

我们到附近的公园去看看，公园里面有什么？坐一坐公园休闲椅，漫步公园林荫小路，观赏花草虫鱼，奇石异趣，品味自然,陶冶情操，抒发情怀，年轻小情侣公园拍照，让青春和美丽永驻人间，真是乐悠悠啊，公园同时也是强身健体的绝好去处.

常逛公园，对我们的眼睛和视力有很大的好处。由于观赏远处和近处的景物，使人的视力更加集中，引起眼球的眼轴缩短，视力的焦点集中，看到的事物更加清晰，天长日久，就增强了人的视力，能够预防和减轻近视。更有趣的是，眼睛的频繁运动加快了眼部器官的新陈代谢，较快的消除了玩手机和玩电脑时，屏幕对眼睛产生的电子辐射，缓解眼部疲劳，减少了眼部疾病。逛公园是一种积极的休息方式。

逛公园还有益于身心健康。我们在石阶、鹅卵石小径、陡坡上行走，可以充分刺激脚底部的各个穴位，这些穴位连着通往全身的经络，我们步行时就会使这些穴位更加灵活。全身的血管更加畅通，扩张有力，能够减轻心脏的压力。还能够降低高血压，防止动脉硬化，减少心血管疾病，起到健身强体的作用。

公园也是一个优美的空间净化院，各种花草树木，吸附了大量的灰尘，减少了噪音，使空气得到了净化。例如雪松每天就能挥发出大量的杀菌素，能够杀死许多呼吸道病菌，减轻和预防气管炎和肺结核等呼吸道疾病。如丁香散发出的丁香酚，还有抗高血压的作用。核桃树散发出的核桃醌能杀死空气中的一些细菌，使公园的空气更加清新，公园也是一个天然的养生会所。

附上日前假日逛荔枝角公園之手機拍照

尤嘉莉香薰油之功用

少時在家鄉的住屋前面空地有一棵高聳的桉葉樹，那年代只曉得俗名叫做蚊子樹，天熱時散發出特別的氣味，夏天時樹的周圍蚊蟲全都消失，感到此樹真是有神奇的功用！早年粵藉工友稱桉葉油為白樹油，視為寶物，用來按摩肌肉舒筋活絡。後來才知道桉葉油即是英文譯音的尢嘉莉，不但治理肌肉酸痛，而且對舒緩呼吸道症狀及防治傷風感冒有一定的功效。桉樹油用途廣泛，故而著名的白花油原始配方即含有主要原料桉樹油。

瀏覽網絡香薰資訊，得以全面了解及熟悉尢嘉莉精油的功用。轉載 《芳香療法, 精油推薦》

8種尤加利精油的驚人功效

你對尤加利的認識僅限於他是無尾熊的最愛嗎？其實尤加利精油在芳香療法領域算是一種比較新的精油。

直到現在，與大多數暢銷的精油相比，大家對尤加利精油的了解可能還是不多。

它的普及性可能不如薰衣草、薄荷或甜橙等精油那樣的被頻繁使用。

近年來人們對尤加利精油更深入了解，發現尤加利精油也供許了多驚人的好處，就讓我們來一探究竟吧！

尤加利精油的介紹

尤加利又名桉樹，被譽為最天然的呼吸凈化器，因此是抗霾必備精油。

尤加利這個名稱源自希臘文，「尤」意指「完善」，「加利」表示「覆蓋」，整個名稱意指它被緊緊覆蓋完善的。主要產於澳洲、地中海沿岸、北美及中國。

尤加利精油是含氧率很高的一種精油，對於凈化空氣，清潔呼吸系統都有十分顯著的效果。具有卓越的抗病毒及殺菌能力，每小時殺菌率達60%-90%，能緩解鼻炎，抗流感；分解二手菸，凈化空氣。

尤加利精油用於身體

有助於治療呼吸道症狀尤加利是一種強效的天然減充血劑，非常適合舒緩呼吸道症狀，尤其是感冒時。感冒和過敏可導致身體過多產生黏液與痰疢，導致氣管堵塞與發炎。尤加利精油配合配合擴香儀使用，可以幫助改善鼻塞等症狀，使其更容易從體內排出。

提振精神現代人常常工作繁忙，無法獲得良好睡眠，導致精神不佳，降低工作表現與產能。尤加利精油是一種興奮劑，清新和涼爽的香味可以快速消除疲勞感，提神醒腦、提昇注意力。

舒緩肌肉疼痛尤加利精油也非常適合舒緩肌肉痠痛，將尤加利精油加到基底油(例如：甜杏仁油)中用於按摩可以緩解肌肉酸痛等疲勞症狀，對於關節炎也有一定療效！配合專業按摩手法可收穫更佳效果，可以有效緩解身體疲乏，放鬆身心。

治療皮膚感染對皮膚燙傷有明顯功效，預防細菌滋生和蓄膿，促進新組織的建構，改善化膿、皰疹、青春痘肌膚，暢通毛孔；割傷、傷口、潰瘍與發炎症狀，使用尤加利精油後均反應良好(請注意純精油切勿直接使用於肌膚)。

尤加利精油用於家中

驅逐塵蟎

對於許多家庭來說，塵蟎是場惡夢，可能會引起痘痘、過敏等皮膚問題，危害身體健康，這時精油就是個天然又健康的好幫手。加入拖地的水中清潔地板（或加入清潔噴瓶裡500ml水中）。這樣可有效避免蟎蟲滋生在地板上，同時也可加入鹽巴讓地板更加清爽，除防止蟎蟲外，也可防止地板變潮濕。

天然驅蟲劑

尤加利精油，其氣味新清穿透，本來就是防螨精油排行的第一名，比檸檬香茅溫和，更重要的是價格也便宜所以是超好用的精油。其實尤加利不只防塵螨，有我們的會員試用來噴蚊子、噴螞蟻、噴小蟲效果也超好。

空氣淨化

尤加利有很好的除臭去異味以及空氣品質優化的能力，還有殺菌防蟲，價格便宜，是居家必備的精油。在純淨水中加入尤加利精油，搖勻噴灑在空氣中，尤加利精油中的水芹烯等成分會和空氣中的氧氣接觸產生臭氧，從而消滅細菌，起到淨化空氣的效果。

天然家用潔面乳

每天早上洗臉時，把稀釋後的精油滴在洗臉水中，用毛巾浸水按敷臉部3-5分鐘，可增加皮膚的含氧量，暢通毛孔，消除暗瘡，去黃美白。然後再用平時用的洗面乳和清水清洗一下就好。 

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兆成行同仁敬業樂業

香港是國際大都市，中西文化習俗滙集，連帶節日假期相比其他國家地區特別之多。踏入四月份，除了有我們中國傳統的清明節之外，尚有源自西方的復活節。自四月二日起至四月六日之內，大部分上班人士可享有五天假日，各適其適選擇活動項目，悠閒自在度長假。

兆成行同事們僅是放清明節假日，復活節假期仍繼續工作照常營業，以迎合廠家商戶各方顧客之需求，務求貨物源源不斷供應。藉此篇學到老要讚賞老中青同事們抱持敬業樂業精神，兢兢業業勤奮經營，令兆成行持盈保泰，有所發展。正如古語所說：業精於勤，一分耕耘一分收穫。

                                                         

                   

清明節踏青春遊

古代清明節亦稱踏青節，民眾除了掃墓之外，傳統習俗還有另一活動即是春遊。根據百度百科所述，踏青節日期因時因地而異，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，後來則以清明日出遊踏青居多。非常時期特別情形，昨日清明節假日學到老所見所聞，香港郊野到處遊人如鰂，男女老少絡繹不絕，大家一起漫遊郊野，飽覽山水的綺麗風光，歡度春日美好時光!清明節下午學到老行走老地方大潭郊野，沿途所見是熟悉的景致，一份特別的親切感油然而生，學到老與山水友緣情深也！