學習養生之道，根據本身體質，借鑒古人養生方法及健康專家的起居飲食步驟， 實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面。另者須抱持樂觀心態活在當下。將四方面健康方法兼施並用在日常生活上，即能夠保持身心健康！
瀏覽“早安健康”網：回歸自然養生之道，「生活方式醫學」打造健全身心靈！https://www.edh.tw/article/25852
欣賞養生歌 ：
(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.
(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.
(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.
(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.
(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.
(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.
日常生活中學到老喜歡多蔬果之飲食，除了午晚餐搭配不同蔬菜外，早午晚餐前或後必進食各種水果。近期晨運郊遊之後返市區，每每經過馳名蔬果肉食店《錢大媽‘》，其擺放店舖門面琳琅滿目的各色蔬果之中，萬寿果稱號之木瓜最吸引學到老入店購買，此水果物美價廉，重要的是營養豐富，有益身體健康，故而學到老今早特编此集與大家分享。每日頭條： 木瓜的功效與作用及禁忌 分類＼健康
木瓜屬於灌木植物產品，是在果樹上長出的一種果實，木瓜的外形就像一個橢圓卵形或橢圓長圓形木瓜里的肉肉非常好吃，得到大家的廣泛接受，果皮美觀又不失光滑，其果肉嫩又細緻，味道上香甜濃郁，汁水又多。木瓜的果肉既可以生吃，又可以榨果汁，另外再配上牛奶，就是女生最喜歡的有名飲品木瓜牛奶了。木瓜富富含蛋白質及氨基酸等17種以上營養，是嶺南四大名果之一，具有「水果之皇」、「百益之果」、「萬壽瓜」的稱號。木瓜中的維生素C特別豐富，差不多是蘋果的四十多倍，成人一天的維生素C僅需半個木瓜就夠了。說了這麼多，下面就一起來看看木瓜的功效與作用及禁忌有哪些吧！
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瀏覽頭條匯文化，欣賞唐朝著名隱士方幹詩詞：唐朝著名隱士，方幹這十首詩作，暗含深深的禪意，寫山水堪稱一絕。今天，介紹一位唐朝詩人，他特別有意思，就像一個「頑童」，因為寫出一句佳句，歡呼雀躍，卻樂極生悲，摔在地上，把嘴唇摔破，後被稱作「缺唇先生」。因為長相醜陋，拜訪大詩人姚合吃到閉門羹，後來姚合看到他的詩滿心歡喜，好酒好菜款待數日。這位詩人便是方干，今天我們一起來欣賞他筆下十首清潤小巧的律詩，感受他文字的魅力。
送從兄郜 方干〔唐代〕
道路本無限，又應何處逢。
流年莫虛擲，華發不相容。
野渡波搖月，空城雨翳鍾。
此心隨去馬，迢遞過千峰。
全篇：https://min.news/zh-hant/culture/e4927e99899761cd5c45c85dc6f3cc04.html
學到老拍攝山水照片
瀏覽每日頭條，得以熟悉酒的種類及不同釀製方式。轉載：5分鐘讓你了解酒的分類 由淑女說酒 發表于美食
酒在我們的日常生活和影視作品中極為常見，名稱也是林林總總，數量繁多，種類龐大，既有我們較為熟悉的啤酒、白酒、葡萄酒、黃酒、威士忌、白蘭地，也有雞尾酒、朗姆酒、路易十三、軒尼詩、血腥瑪麗、長島冰茶這種我們並不常見的酒，讓人無所適從，不過不用擔心，現在小女子就帶領大家了解酒分類的基礎知識。首先讓我們先搞清一個重要滴問題：究竟什麼是酒呢？
酒的定義
酒是使用糧食、水果等含有糖份或澱粉的物質為原料，經過發酵、蒸餾、陳釀而成，含有乙醇的飲料。
很明顯，酒有三個特徵：
1.酒是一種飲品；——哎，那個準備使用料酒做菜的師傅不用擔心，沒說您。
2.酒里含有酒精；
3.酒是用糧食或者水果經發酵、蒸餾等工序製成的。
酒的種類數量很多，分類方法也不少，比如按照酒精度的高低可以將酒分為高度酒、中度酒、低度酒，國外還習慣按照配餐方式分為餐前酒（又稱開胃酒）、佐餐酒、餐後酒和特飲酒等等；但是最為經典常用的區分方式是按照酒的生產工藝性質分為發酵酒、蒸餾酒和配製酒。
發酵酒：發酵酒，也稱為釀造酒，是將穀物、水果等原材料發酵後直接提取或者壓榨獲取的酒。一般為低度酒，除了含有酒精和香酚類物質外，還有大量氨基酸、活性菌等物質，營養價值較高。我們常見的啤酒、葡萄酒（哎，香檳同學，不要擠上來，你屬於葡萄酒）、黃酒、米酒、日本清酒等都屬於釀造酒；
啤酒和葡萄酒的分類非常的龐雜，後續小女子會推出專門的文章以饗讀者，特別是葡萄酒，因為分類的角度不同，內容較多，大家敬請期待。
蒸餾酒：蒸餾酒是將穀物、水果等原材料先進行發酵，然後將發酵液進行多次蒸餾而形成的酒。這種酒的酒精度往往偏高，大部分在30-60度，也有60度以上的酒；
蒸餾酒種類區分很多，在此不細說，各位親們只要記住世界六大蒸餾酒就可以了，它們是中國白酒（好有存在感）、白蘭地、威士忌、朗姆酒、伏特加、金酒（也叫琴酒或者杜松子酒），剩下的蒸餾酒統稱為「其他蒸餾酒」。怎麼樣，終於有些清楚了吧。
比如我們常聽說的路易十三是極品干邑白蘭地，人頭馬、馬爹利、軒尼詩都是干邑白蘭地；法國法律規定，只有干邑產區生產的白蘭地才能稱為干邑白蘭地哦。
配製酒：配製酒，也稱再制酒，是以原汁酒或蒸餾酒作為基酒，和酒精或者非酒精飲品、水果或食品進行勾兌，浸泡，調和等多種手段調製而成的酒。配製酒的種類非常繁雜，按照飲用時間可以分為開胃酒、甜食酒和利口酒（餐後酒）。
大家經常聽說的雞尾酒就是一種配製酒，光雞尾酒種類就有上千種。比如，血腥瑪麗、新加坡司令、瑪格麗特、深水炸彈雞尾酒、長島冰茶都是著名的雞尾酒。
當然，最著名的配製酒當屬007大叔電影中那著名的伏特加馬提尼；還有，我國的竹葉青也是配製酒，你想到了嗎？
學到老拍攝各色酒之照片
瀏覽世界日報健康專欄， 懂得各種茶葉之性質及功效。轉載：根據體質喝對茶 近年茶類已取代汽水果汁成為大家最愛的飲品，不管大街小巷上的茶飲店，又或是走入便利店中，都是各種各類的枝裝茶，連上班一族檯頭也總少不了一杯熱茶，有時更會在茶底中加入其他藥材及食材以作養生。 不少人都覺得由於茶並沒添加糖，總比喝甜味飲品更健康，也比單喝清水滋味，所以「以茶代水」，但其實絕不可，而且你又知否喝茶也要針對體質？生茶葉性微寒，有清熱、提神及下氣消食等功效，但不同的茶經過時間不一樣的烘焙、炒製及發酵，會令性味會有所改變。一般而言，脾胃欠佳、體虛、孕婦、易失眠人士都不宜多飲茶，也不宜空肚喝茶。 籠統的講，常見的茶分為：
白茶－如壽眉、白牡丹、白毫銀針
多為嫩芽，由於茶葉製成後會有一層似霜雪的「白毫」，所以被稱為白茶。採摘後只經日曬或文火乾燥，為輕發酵茶，茶色清徹帶微青黃，味道清淡回甘。性涼，可清熱解毒及生津解渴，適合在夏天飲用，虛寒人士少飲。
綠茶－如抹茶、龍井、碧螺春
經製茶工序後大部分的白毫脫落，因此這種茶葉沖泡後仍留有翠綠的顏色，被稱為綠茶。中國及台灣的綠茶多為炒青茶，而日本綠茶則多為蒸青茶。由於只經輕度發酵，所以綠茶性寒涼，主清熱，適合夏日飲用，虛寒人士不宜多飲。
紅茶－如伯爵茶、大吉嶺、錫蘭紅茶、阿薩姆、滇紅、祁紅
源自福建的紅茶，傳至西方後成為最為人所熟悉的茶種。紅茶為全發酵茶，可長時間保存，屬性相對溫和，茶色呈深紅，味道較溫醇也帶甜。紅茶性溫，有暖胃散寒、下氣止逆及消食的功效。
青茶－又稱烏龍，如鐵觀音、武夷茶、大紅袍、台灣烏龍
青茶，在中國多被稱為烏龍，屬半發酵茶，但各種青茶的發酵程度也有所不同，以香氣而聞名。青茶屬性視乎發酵的不同，由微涼至微溫不等，可提神醒腦、去膩消食。
黑茶－如普洱、六安茶、青磚茶
黑茶茶色深，因此而得名，為後發酵茶，味道更醇厚帶煙薰香，而且發酵茶可長期存放，令其風味增加，所以普洱以陳年為上品。黑茶性溫，可暖胃、消滯及醒酒。文摘自CheckCheckCin臉書
開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，茶是日常生活中之主要飲品。數千年以來，飲茶一直是我們中國人日常生活上普遍性的飲食習慣。經專家研究證實茶含多種營養素，具抗氧化增強免疫力功用，對身體非常有益。在眾多品種的茶葉中，學到老喜歡飲用『安溪鐵觀音茶』，其色香味全，口感清香甘醇，飲後感到醒神心情怡然，實是健康飲品也！
學到老閒時喜歡上互聯網瀏覽各方面資訊，特別是看到關於化妝品原料及香薰精油之文章，會更加留心閱覽，藉以增進本行業專業知識。本篇轉載 9大薰衣草精油功效推薦、3大種類（真正、醒目、穗花功效比較。薰衣草精油最顯著的功效是具有安定情緒、改善睡眠及護膚的效用。以下是芳療專家最推薦的9大薰衣草精油功效使用方法：全篇圖文並茂 9大薰衣草精油功效推薦、3大種類 ... - 健康指南
學到老拍攝照片2 圖片1,3為兆成行海報及宣傳單張
瀏覽知乎網頁：常见水果的功效及食用禁忌水果不仅美味，而且还富含各种营养物质，想必没有人不爱吃吧?可是你知道水果都有哪些功效吗?吃对了对身体的小毛病还大有好处呢?和师傅邦家居医生一起来看看吧!常见水果的营养和功效：
1、猕猴桃能治牙龈出血
缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好，师傅邦家居医生建议不妨时常吃几颗猕猴桃。
雖然是初秋時節，但暑氣未消，天氣仍是十分炎熱。故而星期天學到老不遠遊郊野，轉而晨運慢跑海濱長廊，下午避暑於家中，上網路觀賞山水影片，也是生活一樂也！ 互聯網世界多姿多彩，無遠弗屆，包羅萬象，各種資訊圖文影像應有盡有。學到老最喜歡瀏覽的是旅遊資訊及風景影像，安坐家中上網路即...
