瀏覽健康資訊，學以致用，得以保持身心健康。
1.定期運動運：動可以幫助你維持健康的身體，減少疾病的風險，並提高心理健康。每週至少進行150分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等
2.飲食均衡飲食均衡可以提供身體所需的營養素，減少慢性疾病的風險。建議飲食包含五大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
3.睡眠充足：充足的睡眠可以幫助身體恢復和修復，提高免疫力和精神狀態。成人每晚應該睡眠7至9個小時。
4.學習放鬆：學習放鬆可以幫助你減輕壓力和焦慮。嘗試進行冥想、瑜伽、深呼吸等放鬆技巧
5.保持社交活動 ：社交活動可以提高自信心和幸福感，並幫助你減少壓力和焦慮。嘗試參加社交活動，和朋友和家人保持聯繫。
總之，保持身心健康需要長期的努力和投入。這5種方法可以幫助你開始為自己的身心健康打造一個更健康和幸福的生活。
星期天下午學到老逛公園觀海景 ,感到悠然自得輕鬆自在!
.jpg)
瀏覽知乎網，欣賞美文及古詩詞佳作：中式庭院·世间最雅致的院子 ，美在诗里 禾田墅
拥有一所庭院，回归自然与本我，沏茶读书，卧听风雨，已经成为一种追求，庭院，梦想所居。中式庭院才是每个人都梦想的居所。
庭院，最是底蕴万千，它把中国人的含蓄、内敛、唯美，以及太多美好向往融入了其中。庭院，最是岁月静好。 “春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”。从古诗词里我们来看看中式庭院之美。
《玩新庭树因咏所怀》唐代·白居易
霭霭四月初，新树叶成阴。
动摇风景丽，盖覆庭院深。
下有无事人，竟日此幽寻。
岂惟玩时物，亦可开烦襟。
时与道人语，或听诗客吟。
度春足芳色，入夜多鸣禽。
偶得幽闲境，遂忘尘俗心。
始知真隐者，不必在山林。
全篇https://zhuanlan.zhihu.com/p/111571170
學到老拍照
欣賞散文佳作 情系山水 山水画情 作者：晓晓
无论岁月变迁，时光流逝。山，依旧那么雄伟，永远坚守着岁月的永恒；水，依旧那么绵长，永远舞动着生命的灵魂。
无论是走笔山水，还是写意山水，都会领略到山水的神奇魅力；无论是抒怀山水，倾情山水，都会体会到山水灵动的神韵。
山水之美，美在大自然中，美在远古的伐木之歌与纤夫号子的信天游里，美在我们心中。只要用心发现，用心去聆听，用心去感悟，在我们的周围，处处有山水的美丽景致，处处有山水的胆识和魄力。
山川之灵秀，气象之宏伟，山水画情，水环山流淌着永恒，山倒映于水中妩媚柔情。山水，永远是游人眼中绝美的风景。山水城林融为一体，江河湖泉相得益彰。山水，清新纯净的绿意洗涤我的灵魂，连我的血液也染得青碧，驱赶了尘俗的纷扰，开悟了天人合一的真谛，那一刻，求得心灵的超脱与睿智。
悠悠山水情，欣欣游子心。山水，不仅能够使人感受生命的兴衰荣枯奇妙变换，还能使人直接从中汲取生命的锐气、坚韧与美丽。向往自然，宁静而淡然；向往山水，潇洒又从容。走进山水，唯安宁之心，才能聆听到自然之声、黄天厚土之声、人类迁徙跋涉之声，生命繁衍不息之声。
山水的内涵，透露出几分儒雅之气，豪杰之风，斯文秀美，亢朗冲融。山水是历史，山水是书画，山水是诗歌，山水是音律。看不尽的山水美景，道不完的山水情怀，悟不透的山水丰韵。
山在水岸绵延，水在山中飘逸。相依山水，眷眷不须归。一步一回首，环视山水，心空旷而辽远。依情山水，江山如此多娇。山水神韵，又总是魂牵梦绕。
香港安海同鄉聯誼會擇吉於農曆三月廿九日下午三時在自置新會所（位於上環干諾道西28號威勝大廈），舉行喬遷之喜拜神儀式，並召開董事擴大會議，共商會務發展。八十位鄉親歡聚一堂茗茶傾談，共叙鄉情鄉誼。本人百忙抽空參加新會所喬遷會務活動，充當攝記拍照留影，今早特編撰此集與各位分享。
少時在家鄉居住的大厝前面空地矗立著一棵高聳的桉葉樹，那年代只曉得俗名叫做蚊子樹，散發出特別的氣味，夏天時樹的四周地方蚊蟲全都消失，感到此樹真是有神奇的功用！早年粵藉工友稱桉葉油為白樹油，視為珍貴植物油，用來按摩肌肉舒筋活絡。後來查閱書籍才知道桉葉油即是英文譯音的尢嘉莉，不但治理肌肉酸痛，而且對舒緩呼吸道症狀及防治傷風感冒有一定的功效。桉樹油尚有其他多種效用，不同品牌的跌打活絡油之配方成分都含有桉樹油。瀏覽網絡香薰資訊，得以全面了解及熟悉尢嘉莉精油的功用。轉載 《芳香療法, 精油推薦》
8種尤加利精油的驚人功效
你對尤加利的認識僅限於他是無尾熊的最愛嗎？其實尤加利精油在芳香療法領域算是一種比較新的精油。
直到現在，與大多數暢銷的精油相比，大家對尤加利精油的了解可能還是不多。
它的普及性可能不如薰衣草、薄荷或甜橙等精油那樣的被頻繁使用。
近年來人們對尤加利精油更深入了解，發現尤加利精油也供許了多驚人的好處，就讓我們來一探究竟吧！
尤加利精油的介紹
尤加利又名桉樹，被譽為最天然的呼吸凈化器，因此是抗霾必備精油。
尤加利這個名稱源自希臘文，「尤」意指「完善」，「加利」表示「覆蓋」，整個名稱意指它被緊緊覆蓋完善的。主要產於澳洲、地中海沿岸、北美及中國。
尤加利精油是含氧率很高的一種精油，對於凈化空氣，清潔呼吸系統都有十分顯著的效果。具有卓越的抗病毒及殺菌能力，每小時殺菌率達60%-90%，能緩解鼻炎，抗流感；分解二手菸，凈化空氣。
尤加利精油用於身體
有助於治療呼吸道症狀尤加利是一種強效的天然減充血劑，非常適合舒緩呼吸道症狀，尤其是感冒時。感冒和過敏可導致身體過多產生黏液與痰疢，導致氣管堵塞與發炎。尤加利精油配合配合擴香儀使用，可以幫助改善鼻塞等症狀，使其更容易從體內排出。
提振精神現代人常常工作繁忙，無法獲得良好睡眠，導致精神不佳，降低工作表現與產能。尤加利精油是一種興奮劑，清新和涼爽的香味可以快速消除疲勞感，提神醒腦、提昇注意力。
舒緩肌肉疼痛尤加利精油也非常適合舒緩肌肉痠痛，將尤加利精油加到基底油(例如：甜杏仁油)中用於按摩可以緩解肌肉酸痛等疲勞症狀，對於關節炎也有一定療效！配合專業按摩手法可收穫更佳效果，可以有效緩解身體疲乏，放鬆身心。
治療皮膚感染對皮膚燙傷有明顯功效，預防細菌滋生和蓄膿，促進新組織的建構，改善化膿、皰疹、青春痘肌膚，暢通毛孔；割傷、傷口、潰瘍與發炎症狀，使用尤加利精油後均反應良好(請注意純精油切勿直接使用於肌膚)。
尤加利精油用於家中
驅逐塵蟎
對於許多家庭來說，塵蟎是場惡夢，可能會引起痘痘、過敏等皮膚問題，危害身體健康，這時精油就是個天然又健康的好幫手。加入拖地的水中清潔地板（或加入清潔噴瓶裡500ml水中）。這樣可有效避免蟎蟲滋生在地板上，同時也可加入鹽巴讓地板更加清爽，除防止蟎蟲外，也可防止地板變潮濕。
天然驅蟲劑
尤加利精油，其氣味新清穿透，本來就是防螨精油排行的第一名，比檸檬香茅溫和，更重要的是價格也便宜所以是超好用的精油。其實尤加利不只防塵螨，有我們的會員試用來噴蚊子、噴螞蟻、噴小蟲效果也超好。
空氣淨化
尤加利有很好的除臭去異味以及空氣品質優化的能力，還有殺菌防蟲，價格便宜，是居家必備的精油。在純淨水中加入尤加利精油，搖勻噴灑在空氣中，尤加利精油中的水芹烯等成分會和空氣中的氧氣接觸產生臭氧，從而消滅細菌，起到淨化空氣的效果。
天然家用潔面乳
每天早上洗臉時，把稀釋後的精油滴在洗臉水中，用毛巾浸水按敷臉部3-5分鐘，可增加皮膚的含氧量，暢通毛孔，消除暗瘡，去黃美白。然後再用平時用的洗面乳和清水清洗一下就好。
桉樹油-尤嘉利精油功效圖片來自網絡
院子，才是最大的奢侈
物道君 洞见 2022-05-16 20:2
有了自己的院子，精神才算真正有了着落。
院子，才是最大的奢侈人人都知道，在我们这个时代，拥有一个院子是奢侈的。
但尽管如此，院子对我们的诱惑，我们对院子的向往，未曾减少一分。
在疫情之下，小院又带给了人们不同的意义。向往小院，过没有波澜的生活，耕一块地，点豆种瓜，自给自足；向往小院，它足够大，向院中一坐，看看青天白日，看看花草树木，看够了就往来散步。
这听起来有点不实际，但我还是想说越是生活面临威胁时，越要尽力捍卫生活。
维舟在《我们易碎的生活》说： “维持生活本身就已耗尽力气，谈何‘把生活变成艺术’，但之所以还是要这么说，是因为那才是值得过的生活。”小院，是今世最大的奢侈，但它值得，值得期待。全篇http://www.sohu.com/a/643716851_121123889
學到老把生活區休憩園當作庭園小院，亦是夢境中的家居景致。
雖然是初秋時節，但暑氣未消，天氣仍是十分炎熱。故而星期天學到老不遠遊郊野，轉而晨運慢跑海濱長廊，下午避暑於家中，上網路觀賞山水影片，也是生活一樂也！ 互聯網世界多姿多彩，無遠弗屆，包羅萬象，各種資訊圖文影像應有盡有。學到老最喜歡瀏覽的是旅遊資訊及風景影像，安坐家中上網路即...
