2023年7月8日 星期六

賞美文【山涧小溪 】文||宓月

賞美文【山涧小溪 】文||宓月

在山涧遇到一条小溪是件幸福的事,它像个未谙世事的孩子,会刹那间洗尽你的疲惫,唤醒你美好的记忆。

小溪从哪里来,又将往哪里去,不必费心去追索和考证。大河在遥远的地方,大海在山之外。没有谁指定小溪必须流向那里。

小溪没有大江大河那么显眼,也没有那么多规矩束缚。小溪从不为自己预设路径,只管由着性子,想怎么走就怎么走,想到哪里就去哪里。即使遇到那些不知从何而来的大小不一的石头,小溪也不觉得是阻碍。它从石头上惊喜地弹跳过去,从石缝间嘟噜噜地钻过来挤过去,在石头上玩各种柔术和体操,发出波峰浪谷般的欢歌笑语。

好玩的小溪常常引来许多有趣的跟随者:野花野草、蜻蜓蝴蝶、飞鸟……鱼、虾、青蛙、螃蟹、蝌蚪之类的小动物,仿佛是一场和风细雨唤来的玩伴。

小溪就这样率领着一支童子军,一路叮叮咚咚地蜿蜒前行。小溪走到哪里,欢乐就会延伸到哪里。

小溪是大山的经络,隐秘的存在。有了它,大山就会气韵贯通,充满灵气和生机。

在我的童年,也有这样一条小溪。我喜欢在夏日午后去小溪里抓小鱼小虾,或者,坐在溪水中的石头上,看蜻蜓飞过来,看翠鸟飞过去。有时,蜻蜓、翠鸟也像我一样,歇在石头上。我们都没有说话,静静地聆听小溪替我们翻译、传递话语。当我渴了,我会像只小羊,喝那清冽甘甜的溪水,但我总觉得我喝进去的是蓝天和云朵、树木和花草……

后来,我再也没有见过那条小溪,我甚至不知道它的名字。也许,它已流入大河,已融进海洋,已停泊在我的记忆和心里。

在平时生活中,我也经常遇到小溪——在田野,在公园,在小说里,在画里——它们是山中小溪的姐妹,它们总会让我忘记周遭的喧嚣和孤寂。

每当看到臭水沟、浑浊的河流,我就会想到清澈快乐的山涧小溪。我不相信那是小溪流出大山后的样子。我宁愿相信,小溪都躲进了画家的画中,藏在了每一个思乡者的心底,携着水芹、紫堇、霍香、鱼腥草和鸟语花香,淌进了童话故事里。

我希望有一条小径能够让小溪回到山里。

我渴望有一天,所有的大河、海洋流成一条条小溪。

                   學到老拍攝山水小溪照片



2023年7月7日 星期五

夏日養生,蓄陽防暑是正道!

 

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夏日養生,蓄陽防暑是正道!

 粵西蜂哥 發表于健康

《本草綱目》中講到養生要「春夏養陽,秋冬養陰」。這是因為夏季是陽氣最容易損耗的季節。天氣越熱,陽氣損耗就越大。因此,我們在夏季應該把天氣中的熱量轉化為體內的陽氣。同時,夏季人容易中暑,做好夏季的防暑工作也是養生所必需的。

說到了夏季要養陽,可能很多人不了解,總是覺得夏季天氣這麼熱了,沒有必要養陽了,其實這種觀點是錯誤的。在夏季,人體的陽氣浮於外,陰氣伏於內,這是為了適應自然環境,腠理開泄,通過排汗以使人的體溫達到平衡,但是汗為心之液,汗液外泄,氣隨汗也泄掉。氣為陽,氣傷了陽也就傷,所以夏季人體的陽氣多不足,《本草綱目》中指出的「春夏養陽,秋冬養陰」養生法則還是很有道理的。

由此可見,夏季天氣炎熱,人體容易使陽氣外發,使體內的陽氣不足,這時就要保護體內的陽氣,那麼,在夏天該怎樣保護陽氣?建議如下:

.不要過於避熱趨涼

人們不能只顧眼前舒服,過於避熱趨涼,如在露天乘涼過夜,或飲冷無度,致使中氣內虛,從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。在乘涼時,要特別注意蓋好腹部,管衣服穿得怎麼少,肚子上一定要蓋下,避免寒氣濕氣進入。

.要謹防冷氣病

冷氣病是指人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患單二種類嗯L吧長期在空調的房間裏輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等.重者會出現皮膚病和心血管疾病。

. 調精神

中醫認為,驟然大喜可導致心陽之氣渙散,故夏季應注重精神調攝,遇事應淡然處之,切忌大喜大悲,以保養陽氣。

.慎起居

夏季,草木生長旺盛,生活起居也應隨之做出適應性的調節,如清晨起床應早些,洗漱後可在室外清靜之處散步或慢跑,以呼吸新鮮空氣,舒展人體陽氣,夏日不要貪涼露宿,或夜臥冰冷潮濕之處,以免人體肌表經絡遭受風寒濕邪襲擊,陽氣為邪氣閉阻而引起肢體、關節、肌肉等處疼痛酸楚、麻木等,此外,性生活宜審慎安排,以適中為度,以防房勞太甚,耗傷元陽。

.節飲食

不要過度飲冷,尤其是老年人、幼兒以及素體陽虛之人,須慎食瓜果`冷飲勒:冷之物,以免傷脾胃陽氣。

.多運動

生命在於運動,夏季宜通過各種有益的運動來活動筋骨,暢達氣血,養護陽氣,

其中以肌膚微微出汗為宜。

.重食療

自然界夏季陽氣活動旺盛,素體陽虛之人趁此時採用適當的食療方法,往往能收到益氣溫陽的效果,其中具有益氣溫陽功用的食物有鯽魚,大棗,胡桃等。

夏季是身體機能旺盛時期,體內過度的旺盛和環境濕熱會導致疾病,如中暑.發燒.腹瀉等。主要的問題是暑熱。夏季食療的目的是保持體內清爽,避免濕熱侵犯,同時滋陰清熱,防止功能亢進造成的虛熱。(摘錄)





2023年7月6日 星期四

瀏覽小紅書:岁月匆匆,无论是喜是忧,愿做时光里最从容的过客

瀏覽小紅書:岁月匆匆,无论是喜是忧,愿做时光里最从容的过客。https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/649ec397000000001203c77a?app_platform=android&app_version=7.65.9&autho轉載:岁月如流。出自宋代万俟咏的《木兰花慢·恨莺花渐老》恨莺花渐老,但芳草、绿汀洲。纵岫壁千寻,榆钱万叠,难买春留。梅花向来始别,又匆匆、结子满枝头。门外垂杨岸侧,画桥谁系兰舟。

悠悠。岁月如流。叹水覆、杳难收。凭画阑,往往抬头举眼,都是春愁。东风晚来更恶,怕飞红、怕絮入书楼。双燕归来问我,怎生不上帘钩


2023年7月5日 星期三

6款夏日清熱消暑瓜果湯水

6款夏日清熱消暑瓜果湯水 冬瓜湯/老黃瓜薏米湯/淮山合掌瓜薏米湯/章魚節瓜湯/薏米湯   : Janna Leung

天氣越來越熱,想知道夏天煲咩湯?不少中醫都會推介煲一些瓜果夏天湯水,不但可以消暑解熱、解毒去濕、降火氣,而且大人小朋友都適合飲用,以下結集了幾款當造瓜果夏天湯水食譜,包括有節瓜、冬瓜、老黃瓜、合掌瓜,今個夏天大家不妨試試這些消暑湯水食譜啦!         文章插圖



2023年7月4日 星期二

江山如畫卷,秀水映詩情

每日頭條 分類\文化 歌詠山水的12首詩詞名篇,江山如畫卷,秀水映詩情~

一首好的山水詩,猶如一幅美麗的山水畫,色彩明麗,靈秀動人,可以引起讀者心靈的共鳴和無限的遐想。在這些山水詩里,有沒有你喜歡的那首詩呢?全篇山水詩詞及精美圖片:https://kknews.cc/zh-hk/culture/l3goq49.html

學到老郊遊手機拍攝山水照片









2023年7月3日 星期一

夏日解暑美味甜品-红枣南瓜银耳汤



夏日解暑美味甜品-红枣南瓜银耳汤https://www.jxcaipu.com/recipe/c2388c2d.html

學到老看了上文,憶起上世紀五六十年代,在我們閩南家鄉,家喻戶曉的滋補營養品是洋參高麗,除此之外,白木耳(銀耳)也是民眾心目中的最佳補品之一。記得七八十年代初開放時期,晋江陳埭鄉鎮的醫療企業,其熱銷全國之補品也是以銀耳配合葡萄糖製作而成的,用於沖泡進食,具滋補效用;銀耳早已稱為菇類之冠,是保健專家極力推薦之營養產品。學到老查閱銀耳營養成份資訊得知它含有豐富膠原蛋白、多種胺基酸、維生素B群、鈣、鉀及磷等等多種礦物質,從中可看出銀耳營養價值相對燕窩來說是大同小異,實是美而亷之營養佳品也!

2023年7月2日 星期日

香港旅遊發展局:潮聖銅鑼灣 必逛購物商場

 香港旅遊發展局:潮聖銅鑼灣 必逛購物商場

會逛的都知道,銅鑼灣是香港的潮牌集中地。從獨立設計、流行品牌、中高檔名牌、精品店到大型商場,通通都可以在這裡找到。不只這樣,銅鑼灣還是五步一家十步一店,短短15分鐘就可以經過十多家大大小小的商場。難怪有人說,逛銅鑼灣會逛到鐵腿!如果你旅行的最大樂趣是掃貨購物,那就不要猶豫,馬上到這個時尚潮流聖地來吧!全篇圖文並茂:https://www.discoverhongkong.com/tc/explore/shopping/shopping-chic-in-causeway-bay.html

學到老閒逛港島銅鑼灣,走訪中央圖書館之後,步入繁華熱鬧的商業區。相機聚焦於車馬水龍,人群熙來攘往,商業氣氛十分濃厚的怡和街及時代廣場。







云南,大理,丽江,昆明自由行路线 - 2026年最新云南旅游攻略

  雖然是初秋時節,但暑氣未消,天氣仍是十分炎熱。故而星期天學到老不遠遊郊野,轉而晨運慢跑海濱長廊,下午避暑於家中,上網路觀賞山水影片,也是生活一樂也! 互聯網世界多姿多彩,無遠弗屆,包羅萬象,各種資訊圖文影像應有盡有。學到老最喜歡瀏覽的是旅遊資訊及風景影像,安坐家中上網路即...