水果之王-榴槤

康健網：榴槤又稱「水果之王」，營養價值豐富，不過榴槤熱量不低，6種人食用時要特別注意。本文詳細解析榴槤的功效與禁忌，榴槤品種有哪些？保存方法一次看。全文： https://www.commonhealth.com.tw/article/88243

     學到老拍照1及3，文章插圖2

北園酒家

近日學到老編撰多集關於飲食養生之微信，所配上的美食照片都是來自網絡，今集特意與大家分享自己手機攝影，即是香港上環北園酒家及其位置左右邊之景致，附上去年翻拍上環北園酒家佳餚菜單之照片。學到老編輯本篇時隨想起數十年前粵籍老同事經常說起的廣州北園酒家，此酒家大名鼎鼎，是全國十大著名酒家之一。日後學到老若是有機會遊覽廣州，一定走訪庭院園林特色的廣州北園酒家。

轉載：廣州北園酒家位於廣州市小北路，創立於1928年，至今已有八十多年歷史，是廣州第一家古色古香、富有嶺南庭園建築特點的園林酒家。走進北園，樓台亭榭，飛蟾翅壁，雕樑畫棟;店內的家俱，每一件都有歷史悠長。最具特點的是十二幅鐫刻紅木花屏風，屏風上鐫刻了四時的花鳥魚蟲，金婁刻的工藝細緻活潑，讓人嘆為觀止。這裡以粵菜聞名中外，出品以清淡嫩爽滑為主。主廚以立異的烹飪法，炮製色、香、味俱全的新菜式。

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名勝世界壹號郵輪

 此集引用網絡資訊，著重介紹名勝世界壹號郵輪：名勝世界壹號排水量達7萬5338噸、可搭載1856名旅客，將增設由名勝世界郵輪引入亞洲的「The Palace皇宮」貴賓專屬區域，為入住50間「The Palace皇宮」套房的旅客提供尊貴的歐式管家服務；名勝世界郵輪表示，名勝世界壹號從亞洲出發，無論在餐點或服務上都能符合亞洲人需求，因此名勝世界壹號將秉承名勝世界郵輪融會中西的理念，將餐飲體驗提升至更高境界。全文https://www.go2cruise.com.tw/cruise.aspx?id=16

學到老站立港島太古城海濱走廊觀景台，眺望位於九龍的香港國際郵輪碼頭，長鏡拍攝航行中的名勝世界壹號郵輪

每日頭條：【海邊走走】看海的舒適感覺有得解？

 每日頭條：【海邊走走】看海的舒適感覺有得解？研究：還原最基本思考模式！或者我們每個人都會曾經幻想自己擁有一間海邊小屋，地方不用太大，簡簡單單的，可以聽到海浪聲，吹吹海風！

不論你懂不懂游水，人們總是對「海洋」有着情意結。在海邊，我們總是能感到份外舒適與放鬆。海洋的神秘力量

其實不只是海洋，河流與水源一直以來在人類心目中都非常重要。每逢放假與休息，你又是不是希望到海邊走走，感受一下無比的放鬆？我們喜歡看海，原來不只是因為景觀開揚舒適，海洋生物學家Wallace J. Nichols指出，我們腦袋中都擁有「藍色空間」。他指出，當人們接近「水」，好像海邊、瀑布、湖邊等，都可以帶給我們心靈放鬆與平和的感覺。那麼為什麼我們每每接近海邊，都有無比舒適的感覺呢？（未完）

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星期天下午，學到老閒逛鰂魚涌公園，漫步海濱走廊，觀海攝影，悠然自得 ! 

              

賞美文【山涧小溪 】文||宓月

賞美文【山涧小溪 】文||宓月

在山涧遇到一条小溪是件幸福的事，它像个未谙世事的孩子，会刹那间洗尽你的疲惫，唤醒你美好的记忆。

小溪从哪里来，又将往哪里去，不必费心去追索和考证。大河在遥远的地方，大海在山之外。没有谁指定小溪必须流向那里。

小溪没有大江大河那么显眼，也没有那么多规矩束缚。小溪从不为自己预设路径，只管由着性子，想怎么走就怎么走，想到哪里就去哪里。即使遇到那些不知从何而来的大小不一的石头，小溪也不觉得是阻碍。它从石头上惊喜地弹跳过去，从石缝间嘟噜噜地钻过来挤过去，在石头上玩各种柔术和体操，发出波峰浪谷般的欢歌笑语。

好玩的小溪常常引来许多有趣的跟随者：野花野草、蜻蜓蝴蝶、飞鸟……鱼、虾、青蛙、螃蟹、蝌蚪之类的小动物，仿佛是一场和风细雨唤来的玩伴。

小溪就这样率领着一支童子军，一路叮叮咚咚地蜿蜒前行。小溪走到哪里，欢乐就会延伸到哪里。

小溪是大山的经络，隐秘的存在。有了它，大山就会气韵贯通，充满灵气和生机。

在我的童年，也有这样一条小溪。我喜欢在夏日午后去小溪里抓小鱼小虾，或者，坐在溪水中的石头上，看蜻蜓飞过来，看翠鸟飞过去。有时，蜻蜓、翠鸟也像我一样，歇在石头上。我们都没有说话，静静地聆听小溪替我们翻译、传递话语。当我渴了，我会像只小羊，喝那清冽甘甜的溪水，但我总觉得我喝进去的是蓝天和云朵、树木和花草……

后来，我再也没有见过那条小溪，我甚至不知道它的名字。也许，它已流入大河，已融进海洋，已停泊在我的记忆和心里。

在平时生活中，我也经常遇到小溪——在田野，在公园，在小说里，在画里——它们是山中小溪的姐妹，它们总会让我忘记周遭的喧嚣和孤寂。

每当看到臭水沟、浑浊的河流，我就会想到清澈快乐的山涧小溪。我不相信那是小溪流出大山后的样子。我宁愿相信，小溪都躲进了画家的画中，藏在了每一个思乡者的心底，携着水芹、紫堇、霍香、鱼腥草和鸟语花香，淌进了童话故事里。

我希望有一条小径能够让小溪回到山里。

我渴望有一天，所有的大河、海洋流成一条条小溪。

                   學到老拍攝山水小溪照片

夏日養生，蓄陽防暑是正道！

 

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夏日養生，蓄陽防暑是正道！

由 粵西蜂哥 發表于健康

《本草綱目》中講到養生要「春夏養陽，秋冬養陰」。這是因為夏季是陽氣最容易損耗的季節。天氣越熱，陽氣損耗就越大。因此，我們在夏季應該把天氣中的熱量轉化為體內的陽氣。同時，夏季人容易中暑，做好夏季的防暑工作也是養生所必需的。



說到了夏季要養陽，可能很多人不了解，總是覺得夏季天氣這麼熱了，沒有必要養陽了，其實這種觀點是錯誤的。在夏季，人體的陽氣浮於外，陰氣伏於內，這是為了適應自然環境，腠理開泄，通過排汗以使人的體溫達到平衡，但是汗為心之液，汗液外泄，氣隨汗也泄掉。氣為陽，氣傷了陽也就傷，所以夏季人體的陽氣多不足，《本草綱目》中指出的「春夏養陽，秋冬養陰」養生法則還是很有道理的。



由此可見，夏季天氣炎熱，人體容易使陽氣外發，使體內的陽氣不足，這時就要保護體內的陽氣，那麼，在夏天該怎樣保護陽氣？建議如下：

一.不要過於避熱趨涼

人們不能只顧眼前舒服，過於避熱趨涼，如在露天乘涼過夜，或飲冷無度，致使中氣內虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。在乘涼時，要特別注意蓋好腹部，管衣服穿得怎麼少，肚子上一定要蓋―下，避免寒氣濕氣進入。

二.要謹防冷氣病

冷氣病是指人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患單二種類嗯L吧長期在空調的房間裏輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等．重者會出現皮膚病和心血管疾病。

三. 調精神

中醫認為，驟然大喜可導致心陽之氣渙散，故夏季應注重精神調攝，遇事應淡然處之，切忌大喜大悲，以保養陽氣。

四.慎起居

夏季，草木生長旺盛，生活起居也應隨之做出適應性的調節，如清晨起床應早些，洗漱後可在室外清靜之處散步或慢跑，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣，夏日不要貪涼露宿，或夜臥冰冷潮濕之處，以免人體肌表經絡遭受風寒濕邪襲擊，陽氣為邪氣閉阻而引起肢體、關節、肌肉等處疼痛酸楚、麻木等，此外，性生活宜審慎安排，以適中為度，以防房勞太甚，耗傷元陽。

五.節飲食

不要過度飲冷，尤其是老年人、幼兒以及素體陽虛之人，須慎食瓜果｀冷飲勒：冷之物，以免傷脾胃陽氣。

六.多運動

生命在於運動，夏季宜通過各種有益的運動來活動筋骨，暢達氣血，養護陽氣，

其中以肌膚微微出汗為宜。

七.重食療

自然界夏季陽氣活動旺盛，素體陽虛之人趁此時採用適當的食療方法，往往能收到益氣溫陽的效果，其中具有益氣溫陽功用的食物有鯽魚，大棗，胡桃等。



夏季是身體機能旺盛時期，體內過度的旺盛和環境濕熱會導致疾病，如中暑．發燒．腹瀉等。主要的問題是暑熱。夏季食療的目的是保持體內清爽，避免濕熱侵犯，同時滋陰清熱，防止功能亢進造成的虛熱。（摘錄）

瀏覽小紅書：岁月匆匆，无论是喜是忧，愿做时光里最从容的过客

瀏覽小紅書：岁月匆匆，无论是喜是忧，愿做时光里最从容的过客。https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/649ec397000000001203c77a?app_platform=android&app_version=7.65.9&autho轉載：岁月如流。出自宋代万俟咏的《木兰花慢·恨莺花渐老》恨莺花渐老，但芳草、绿汀洲。纵岫壁千寻，榆钱万叠，难买春留。梅花向来始别，又匆匆、结子满枝头。门外垂杨岸侧，画桥谁系兰舟。

悠悠。岁月如流。叹水覆、杳难收。凭画阑，往往抬头举眼，都是春愁。东风晚来更恶，怕飞红、怕絮入书楼。双燕归来问我，怎生不上帘钩