欣賞颜晓军之書法

百度百科：颜晓军

中国书法家协会会员

颜晓军，中国80后书法家重要代表，1983年10月出生于福建晋江市安海镇，2005年毕业于扬州大学汉语言文学专业。

现为中国书法家协会会员、中国民主同盟盟员。

书法作品多次在中国书法家协会主办的展览中入展、获奖。

颜晓军出生地福建晋江市安海镇 出生日期 1983年10月

毕业院校 扬州大学汉语言文学专业

职业 书法家

百度百科：颜晓军

     https://baike.baidu.com/item/%E9%A2%9C%E6%99%93%E5%86%9B/861400

 颜晓军

        ​顏曉軍書法圖片來自網絡

百度百科：山水有情，生生不息

 

百度百科：山水有情，生生不息：通过十首古诗词了解古人是怎样怡情山水  作者秦巴山里读书人  “穷则独善其身，达则兼济天下”的儒家思想几乎影响了每一个朝代的文人，当他们安天下的抱负难以实现的时候，总会寻求自然中的某种现象或景色来寄托情感，抒发心中的悲愤与不平。山矗立在大地上，河流环绕山川奔腾不息，山带水，水傍山，沉稳与灵动编织出自然界最美的画卷。而这些，也成了文人抒发情感最好的承载物。生活在当下社会的我们，绝大多数人都在为生活而忙碌奔波，快节奏的生活不允许有太多时间去怡情山水来缓释疲惫。几首山水诗，推荐给大家，看看古人是怎样寄情山水、怡然自乐的。

全文：https://ppfocus.com/0/cuf657b81.html

​星期日上午，學到老行走柏架山漫遊大潭郊野，飽覽山水美景，心曠神怡悠然自得也！

冬天吃什麼 冬季禦寒保暖的4類食物

                                  學到老拍照

香港受到寒冷冬季季候風影響，今天12月17日氣温由日前之25度驟降為12度，氣溫相差很大，令身體有明顯的反應，感覺寒氣逼人。冬寒時候除了添加衣服之外，進食适合本身體貭的禦寒食物也很重要。如可可粉，巧克力飲品，得以增加熱量。又進行適當旳運動，如體操、打太極、急步行及緩步跑等等運動，可促進血液循環，加強體能，得以御寒保健。以上是學到老個人生活經驗，但非全面冬季御寒保健方法，最好是瀏覽綱絡關於冬寒養生方法。此集僅是轉載冬季保暖禦寒食物推薦：冬天吃什麼 冬季禦寒保暖的4類食物

天氣轉為寒冷的冬季，人們的胃口也會越來越好，食物會給人們帶來溫暖來與嚴寒抗衡。據營養專家介紹，並非多吃就能保暖，如果吃得不對，不僅不能保暖，還會發胖，食補保暖的關鍵在於多吃一些天然具有保暖作用的食物，有四類食物天生具有禦寒保暖的功效。

第一類，富含蛋白質的菜肴，要選擇低脂蛋白質，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。

第二類，熱茶和熱湯，能幫助補充身體水分並保持呼吸道的滋潤。天氣炎熱時，人們往往會喝湯飲避暑降溫。在冬季，人們同樣需要大量的流質。不同的是，在冬季熱飲更能取暖禦寒。熱湯比熱菜往往更讓人舒適，那是因為冬天天氣乾燥，流質能幫助身體保濕抗幹。

第三類，為菜肴添加一些香料和調味品。刺激性佐料，如辛辣的生薑、辣椒、胡椒和大蒜，可以促進血液迴圈並產生熱量。除此之外，這些食材還能幫助驅除寒氣，防治感冒等冬季常發病。在湯裡添加這些傳統的調料，如洋蔥和胡椒，經過水蒸氣的揮發還有助於打開堵塞的鼻腔通道。

第四類，如果患了感冒或流感，不要忘記喝雞湯。研究表明，雞湯比其它熱湯更能加快體內黏液的流動。

 學到老拍攝照片1 圖片2 3來自網絡

冬天吃什麼 冬季禦寒保暖的4類食物

天氣轉為寒冷的冬季，人們的胃口也會越來越好，食物會給人們帶來溫暖來與嚴寒抗衡。據營養專家介紹，並非多吃就能保暖，如果吃得不對，不僅不能保暖，還會發胖，食補保暖的關鍵在於多吃一些天然具有保暖作用的食物，有四類食物天生具有禦寒保暖的功效。

第一類，富含蛋白質的菜肴，要選擇低脂蛋白質，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。

第二類，熱茶和熱湯，能幫助補充身體水分並保持呼吸道的滋潤。天氣炎熱時，人們往往會喝湯飲避暑降溫。在冬季，人們同樣需要大量的流質。不同的是，在冬季熱飲更能取暖禦寒。熱湯比熱菜往往更讓人舒適，那是因為冬天天氣乾燥，流質能幫助身體保濕抗幹。

第三類，為菜肴添加一些香料和調味品。刺激性佐料，如辛辣的生薑、辣椒、胡椒和大蒜，可以促進血液迴圈並產生熱量。除此之外，這些食材還能幫助驅除寒氣，防治感冒等冬季常發病。在湯裡添加這些傳統的調料，如洋蔥和胡椒，經過水蒸氣的揮發還有助於打開堵塞的鼻腔通道。

第四類，如果患了感冒或流感，不要忘記喝雞湯。研究表明，雞湯比其它熱湯更能加快體內黏液的流動。

                                    以下圖片引用網絡

欣賞著名畫家洪世川先生之藝術作品

 

學到老的家鄉安海鎮位於福建東南沿海地區,水陸交通方便，利於與四周城鄉營商貿易來往,故而自宋朝建鎮至今近千年，經濟繁榮商貿興旺不衰。經濟發達之外,安海鎮文化教育事業亦非常興盛，形成古鎮文化底蘊厚實，良好環境優越條件培育無數文藝人才，之中佼佼者洪世川先生在中國畫壇赫赫有名，藝術成就享譽中外。學到老轉載網絡有關洪世川先生之藝術成就資料與國畫佳作，與大家一起分享。

轉載亙動百科:著名畫家洪世川1937年2月出生，福建省晉江市安海鎮人。擅長藝術 早歲就學於廈門鷺潮美術學校、浙江美術學院，後從事美術教育工作三十餘載。擅國畫，重視傳統，重視筆墨，重視寫生，所作良禽珍獸、花果蟲魚，神形兼備，生趣盎然。尤善墨龍，破霧穿雲，騰湧生威。偶作神仙佛道，慈善可親，超然飄逸。兼善篆隸，篆刻取法秦漢，蒼勁古雅。每于寅夜展紙濡毫，故以“秉燭齋”名其室。耐寂寞寡酬應，復刊“藏六軒”匾額懸諸素壁。

洪世川 - 發表作品

作品發表於《人民日報》、《福建畫報》、《浙江畫報》和新加坡、菲律賓、香港等報刊。出版《蜂猴》、《熊貓》、《篆書百福百壽》等年畫作品二十餘幅。精心創作的十三幅《墨龍》為西泠印社刊印掛曆出版，並由國家郵政局印製《世紀龍騰》郵資明信片發行，《洪世川畫龍》專題片1999年11月在中央電視臺播出。十二生肖圖由西泠印社出版《年年幸福歲歲平安》2000年掛曆發行。其編繪的《花鳥畫技法》，自一九九二年起，連載于新加坡英文雜誌《中國新訊》，為中外文化交流作出貢獻。作品多次參加國內外展覽，為許多國家友人所收藏，在東南亞尤受推崇。

生命在於運動

 學到老崇尚生命在於運動，每天早上在家做體操之後再前往郊野跑步，上下班乘車前後，在路上在車站都是快步行走。天天體操行走跑步，持之以恆數十年，感到三項運動對強身健體，保持心境愉快真是有很大的功用。今早特意登載關於行走及跑步的文章，與各位網友微信友分享。

台灣運動保健網頁《運動星球》：想要健康，跑走就對了！知識庫 跑步 觀念 路跑 趨勢

最近兩、三年，路跑取代了單車，成為台灣最熱門的全民運動，想要參加一場路跑或馬拉松也總是一位難求。根據統計，十幾年來路跑活動每年場次從42場增加至626場（2015年），成長了將近15倍。不僅路跑活動數目增加，活動內容也越來越多元，例如Hello Kitty路跑、Trick or Run萬聖節路跑、螢光夜跑等都讓許多沒有路跑習慣的民眾體會到，路跑不再只是埋頭跑步的活動。根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，有四分之一的運動人口，選擇慢跑做為平日的休閒興趣。

當身邊的親朋好友們紛紛拿出運動鞋，準備起跑，你是否也想跟進呢？但對剛入門的人來說，跑步有兩點需要克服，第一是體力不足，擔心跑到筋疲力盡、喘不過氣；第二是怕膝蓋關節磨損，造成運動傷害。別擔心，試試看「跑走運動」一次解決兩種擔憂吧！

全文： https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/16092216565051403

學到老拍攝照片2及3  文章插圖照片1

桂林山水甲天下

學到老上網瀏覽有關地貭學之資訊，懂得由碳酸盐經過億萬年沉積形成之山川及溶洞稱作喀斯特地貌，聞名天下的桂林陽朔山水正是属於喀斯特地貌。大自然之鬼斧神工將陽朔地區雕塑成奇美山川型態，早已有桂林山水甲天下之稱譽，被列為世界自然遺產，一百多年以來成為中外遊客心往神馳之旅遊勝地！

百度百科:喀斯特地貌（英语：karst landform），是具有溶蚀力的水对可溶性岩石（大多为石灰岩）进行溶蚀作用等所形成的地表和地下形态的总称，又称岩溶地貌。除溶蚀作用以外，还包括流水的冲蚀、潜蚀，以及坍陷等机械侵蚀过程。

喀斯特（Karst）一词源自前南斯拉夫西北部伊斯特拉半岛碳酸盐岩高原的名称，当地称谓，意为岩石裸露的地方，“喀斯特地貌”因近代喀斯特研究发轫于该地而得名。我国云贵高原、湖南南部郴州等地区属于典型的喀斯特地貌区。我国喀斯特地貌分布区域较广，如广西、云南等地。喀斯特地貌主要特征体现在溶洞、天坑等地理现象。

多年前學到老暢遊陽朔拍攝山水美景

【不丹印象】帶您造訪~人間最後的香格里拉！

【不丹印象】帶您造訪~人間最後的香格里拉！ - YouTube

國与國之爭是不快意之事，不要常谈，偶一写之可矣！

讚賞與世無爭，人人抱持快樂心態生活,和睦相處，有現代桃源之稱的國家─不丹。

轉載图文與大家分享

世界上最快樂的國家 — 不丹

講者：陳志邦博士、吳倩冰小姐

不丹被稱為「喜馬拉雅山下香格里拉」，亦被譽為全世界最快樂的國家，97%的人民認為自己很快樂。城市人生活繁忙，甚至最簡單的「笑」都忘記了。旅行家陳志邦博士Dominic及吳倩冰小姐Bonnie遊走不丹這個原始又快樂的國家，用鏡頭紀錄當地人慢幾拍的生活；兩位將會在這個講座中，分享“零污染、零壓力、純快樂”的不丹美麗旅遊經歷。

提到不丹，從前大部份香港人也不認識這個神秘國度，但自從藝人梁朝偉和劉嘉玲在不丹大婚後，不丹便成為香港人趨之若鶩的旅遊聖地。

傳聞不丹是個快樂國土，但究竟一個沒有豪華度假村和大型購物商場的地方，有何值得遊玩之處？在參加這與別不同的旅遊講座前，讓我們先認識多一點點。。。

喜瑪拉雅山河谷為不丹的主要觀光地。 不丹地處喜馬拉雅山下，土地不肥沃，礦產不豐富，國民所得不高，卻是世界上最快樂的國家…… 雖然不丹是世界上最窮的國家之一，但國民可享受免費教育和醫療，教育普及率達84%以上。

不丹的快樂經驗

不丹被稱為「喜馬拉雅山下香格里拉」，97%的人民認為自己很快樂。這種快樂不是來自於外在物質的欲望滿足，而是源於信仰與觀念的知足。不丹人認為真正的窮是無法再施與他人，只要有田有房子，他們就很滿足了。因為多數人是佛教徒，不殺生，餐桌上鮮少有肉食，多數肉食自印度進口，但他們吃青菜及乳製品一樣感到滿足。

不丹的快樂經驗源自於前國王吉格梅．辛吉．旺楚克（Jigme Singye Wangchuck），他不以經濟發展為優先考量，而以建立一個快樂的國度為職志，以平等、關懷與環保的理念讓不丹成為快樂大國。2005年，不丹成為全球各大媒體的目光焦點，前國王所創造的「不丹模式」，提出「國民幸福總值」（Gross National Happiness，GNH）理論受到國際社會高度關注，成為美國、日本等國研究機構和專家學者十分感興趣的經濟學課題。這個21世紀先進國家眼中的「新」觀念，在不丹已默默推行了逾30年了。

所謂「不丹模式」，就是注重物質和精神的平衡發展，將環境和傳統文化的保護置於經濟發展之上，衡量發展的標準是「國民幸福總值」。 前國王十分重視保護不丹的生態環境，全國禁煙，禁塑膠袋進口，政府還規定，每人每年最少要種植10棵樹。不丹原始森林的覆蓋率72%，在亞洲排名第一，2005年還獲得聯合國環保署「地球衛士」獎。他們為了保護環境與文化，寧願「少賺錢」，有礦產也不開採。不丹人認為，「真正有品質的生活，不是生活在有高物質享受的地方，而是擁有豐富的精神層面與文化。」 因為不希望過多的遊客破壞文化傳統跟自然生態，所以進入不丹遊客必須繳交兩百多美元的高額規費，以價制量，以免不丹遭受過度污染。

主動要求民主的國王

1972年吉格梅．辛吉．旺楚克繼承旺楚克王朝第四世王位時只有17歲，是當時世界上最年輕英俊的國王。他登基後，將一貧如洗的不丹改造成初具規模的現代基礎設施國家，4個大型水力發電在保證電力自給自足的同時，還向印度出口71%的電力，成為不丹最大的收入來源，讓國民享受免費教育和醫療。國王還曾不顧眾人反對，開放衛星電視和互聯網市場，打開了不丹人了解世界的窗口，打開電視還可以看到33個外國電視台。

前國王50歲時（2005年），選擇於2008年退位，原因是為了給人民一個「確保未來繁榮安寧的民主政府」，可是人民不願意。為了實行民主，四世國王旺楚克和兒子五世國王吉格梅‧凱薩爾‧納姆耶爾‧旺楚克（Jigme Khesar Namgyel Wangchuck）走遍了不丹的每一個村莊，向自己的臣民說明民主制度對不丹未來發展的必要性，講解「管理國家，眾人比一人合理」的重要性。前國王解釋，他可以努力做個愛民的國王，但他無法保證不丹代代都有好國王，為了國民長遠的幸福，必須推行民主。

從此，儘管國王仍是不丹的最高元首，但議會擁有彈劾國王的權力，只要投票超過三分之二，國王就必須下台。

不丹駐聯合國的代表有一項特別的任務，就是要定期把美國籃球聯賽的錄像帶送回國內，供國王研究技術動作用，因為前國王與繼任者都是籃球愛好者。