同鄉聯誼樂悠遊

香港安海同鄉聯誼第廿八屆董事會秉持【服務鄉親，關心桑梓，敦睦鄉誼】之五十四年優良傳統，群策群力用心盡力筹辦各項會務活動，獲得鄉親會員的讚賞!昨天十二月十七日星期天舉辦的《機場核心計劃展覽中心愉景灣白教堂東涌炮台自助餐潮玩團》一日遊，行程豐富多彩，大受鄉親們歡迎，大家踴躍参加，結伴同行遊覽多個景點，又享用豐盛的自助餐美食。旅程中鄉親們暢談家鄉安海軼事及經濟發展近況，大家互相關心生活工作近況，同鄉情誼綿綿長存!學到老又扮充攝記，拍攝各個景點照片，選登與各位鄉親及微信友分享!

欣賞颜晓军之書法

百度百科：颜晓军

中国书法家协会会员

颜晓军，中国80后书法家重要代表，1983年10月出生于福建晋江市安海镇，2005年毕业于扬州大学汉语言文学专业。

现为中国书法家协会会员、中国民主同盟盟员。

书法作品多次在中国书法家协会主办的展览中入展、获奖。

颜晓军出生地福建晋江市安海镇 出生日期 1983年10月

毕业院校 扬州大学汉语言文学专业

职业 书法家

百度百科：颜晓军

     https://baike.baidu.com/item/%E9%A2%9C%E6%99%93%E5%86%9B/861400

 颜晓军

        ​顏曉軍書法圖片來自網絡

百度百科：山水有情，生生不息

 

百度百科：山水有情，生生不息：通过十首古诗词了解古人是怎样怡情山水  作者秦巴山里读书人  “穷则独善其身，达则兼济天下”的儒家思想几乎影响了每一个朝代的文人，当他们安天下的抱负难以实现的时候，总会寻求自然中的某种现象或景色来寄托情感，抒发心中的悲愤与不平。山矗立在大地上，河流环绕山川奔腾不息，山带水，水傍山，沉稳与灵动编织出自然界最美的画卷。而这些，也成了文人抒发情感最好的承载物。生活在当下社会的我们，绝大多数人都在为生活而忙碌奔波，快节奏的生活不允许有太多时间去怡情山水来缓释疲惫。几首山水诗，推荐给大家，看看古人是怎样寄情山水、怡然自乐的。

全文：https://ppfocus.com/0/cuf657b81.html

​星期日上午，學到老行走柏架山漫遊大潭郊野，飽覽山水美景，心曠神怡悠然自得也！

冬天吃什麼 冬季禦寒保暖的4類食物

                                  學到老拍照

香港受到寒冷冬季季候風影響，今天12月17日氣温由日前之25度驟降為12度，氣溫相差很大，令身體有明顯的反應，感覺寒氣逼人。冬寒時候除了添加衣服之外，進食适合本身體貭的禦寒食物也很重要。如可可粉，巧克力飲品，得以增加熱量。又進行適當旳運動，如體操、打太極、急步行及緩步跑等等運動，可促進血液循環，加強體能，得以御寒保健。以上是學到老個人生活經驗，但非全面冬季御寒保健方法，最好是瀏覽綱絡關於冬寒養生方法。此集僅是轉載冬季保暖禦寒食物推薦：冬天吃什麼 冬季禦寒保暖的4類食物

天氣轉為寒冷的冬季，人們的胃口也會越來越好，食物會給人們帶來溫暖來與嚴寒抗衡。據營養專家介紹，並非多吃就能保暖，如果吃得不對，不僅不能保暖，還會發胖，食補保暖的關鍵在於多吃一些天然具有保暖作用的食物，有四類食物天生具有禦寒保暖的功效。

第一類，富含蛋白質的菜肴，要選擇低脂蛋白質，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。

第二類，熱茶和熱湯，能幫助補充身體水分並保持呼吸道的滋潤。天氣炎熱時，人們往往會喝湯飲避暑降溫。在冬季，人們同樣需要大量的流質。不同的是，在冬季熱飲更能取暖禦寒。熱湯比熱菜往往更讓人舒適，那是因為冬天天氣乾燥，流質能幫助身體保濕抗幹。

第三類，為菜肴添加一些香料和調味品。刺激性佐料，如辛辣的生薑、辣椒、胡椒和大蒜，可以促進血液迴圈並產生熱量。除此之外，這些食材還能幫助驅除寒氣，防治感冒等冬季常發病。在湯裡添加這些傳統的調料，如洋蔥和胡椒，經過水蒸氣的揮發還有助於打開堵塞的鼻腔通道。

第四類，如果患了感冒或流感，不要忘記喝雞湯。研究表明，雞湯比其它熱湯更能加快體內黏液的流動。

 學到老拍攝照片1 圖片2 3來自網絡

冬天吃什麼 冬季禦寒保暖的4類食物

天氣轉為寒冷的冬季，人們的胃口也會越來越好，食物會給人們帶來溫暖來與嚴寒抗衡。據營養專家介紹，並非多吃就能保暖，如果吃得不對，不僅不能保暖，還會發胖，食補保暖的關鍵在於多吃一些天然具有保暖作用的食物，有四類食物天生具有禦寒保暖的功效。

第一類，富含蛋白質的菜肴，要選擇低脂蛋白質，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。

第二類，熱茶和熱湯，能幫助補充身體水分並保持呼吸道的滋潤。天氣炎熱時，人們往往會喝湯飲避暑降溫。在冬季，人們同樣需要大量的流質。不同的是，在冬季熱飲更能取暖禦寒。熱湯比熱菜往往更讓人舒適，那是因為冬天天氣乾燥，流質能幫助身體保濕抗幹。

第三類，為菜肴添加一些香料和調味品。刺激性佐料，如辛辣的生薑、辣椒、胡椒和大蒜，可以促進血液迴圈並產生熱量。除此之外，這些食材還能幫助驅除寒氣，防治感冒等冬季常發病。在湯裡添加這些傳統的調料，如洋蔥和胡椒，經過水蒸氣的揮發還有助於打開堵塞的鼻腔通道。

第四類，如果患了感冒或流感，不要忘記喝雞湯。研究表明，雞湯比其它熱湯更能加快體內黏液的流動。

                                    以下圖片引用網絡

欣賞著名畫家洪世川先生之藝術作品

 

學到老的家鄉安海鎮位於福建東南沿海地區,水陸交通方便，利於與四周城鄉營商貿易來往,故而自宋朝建鎮至今近千年，經濟繁榮商貿興旺不衰。經濟發達之外,安海鎮文化教育事業亦非常興盛，形成古鎮文化底蘊厚實，良好環境優越條件培育無數文藝人才，之中佼佼者洪世川先生在中國畫壇赫赫有名，藝術成就享譽中外。學到老轉載網絡有關洪世川先生之藝術成就資料與國畫佳作，與大家一起分享。

轉載亙動百科:著名畫家洪世川1937年2月出生，福建省晉江市安海鎮人。擅長藝術 早歲就學於廈門鷺潮美術學校、浙江美術學院，後從事美術教育工作三十餘載。擅國畫，重視傳統，重視筆墨，重視寫生，所作良禽珍獸、花果蟲魚，神形兼備，生趣盎然。尤善墨龍，破霧穿雲，騰湧生威。偶作神仙佛道，慈善可親，超然飄逸。兼善篆隸，篆刻取法秦漢，蒼勁古雅。每于寅夜展紙濡毫，故以“秉燭齋”名其室。耐寂寞寡酬應，復刊“藏六軒”匾額懸諸素壁。

洪世川 - 發表作品

作品發表於《人民日報》、《福建畫報》、《浙江畫報》和新加坡、菲律賓、香港等報刊。出版《蜂猴》、《熊貓》、《篆書百福百壽》等年畫作品二十餘幅。精心創作的十三幅《墨龍》為西泠印社刊印掛曆出版，並由國家郵政局印製《世紀龍騰》郵資明信片發行，《洪世川畫龍》專題片1999年11月在中央電視臺播出。十二生肖圖由西泠印社出版《年年幸福歲歲平安》2000年掛曆發行。其編繪的《花鳥畫技法》，自一九九二年起，連載于新加坡英文雜誌《中國新訊》，為中外文化交流作出貢獻。作品多次參加國內外展覽，為許多國家友人所收藏，在東南亞尤受推崇。

生命在於運動

 學到老崇尚生命在於運動，每天早上在家做體操之後再前往郊野跑步，上下班乘車前後，在路上在車站都是快步行走。天天體操行走跑步，持之以恆數十年，感到三項運動對強身健體，保持心境愉快真是有很大的功用。今早特意登載關於行走及跑步的文章，與各位網友微信友分享。

台灣運動保健網頁《運動星球》：想要健康，跑走就對了！知識庫 跑步 觀念 路跑 趨勢

最近兩、三年，路跑取代了單車，成為台灣最熱門的全民運動，想要參加一場路跑或馬拉松也總是一位難求。根據統計，十幾年來路跑活動每年場次從42場增加至626場（2015年），成長了將近15倍。不僅路跑活動數目增加，活動內容也越來越多元，例如Hello Kitty路跑、Trick or Run萬聖節路跑、螢光夜跑等都讓許多沒有路跑習慣的民眾體會到，路跑不再只是埋頭跑步的活動。根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，有四分之一的運動人口，選擇慢跑做為平日的休閒興趣。

當身邊的親朋好友們紛紛拿出運動鞋，準備起跑，你是否也想跟進呢？但對剛入門的人來說，跑步有兩點需要克服，第一是體力不足，擔心跑到筋疲力盡、喘不過氣；第二是怕膝蓋關節磨損，造成運動傷害。別擔心，試試看「跑走運動」一次解決兩種擔憂吧！

全文： https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/16092216565051403

學到老拍攝照片2及3  文章插圖照片1

桂林山水甲天下

學到老上網瀏覽有關地貭學之資訊，懂得由碳酸盐經過億萬年沉積形成之山川及溶洞稱作喀斯特地貌，聞名天下的桂林陽朔山水正是属於喀斯特地貌。大自然之鬼斧神工將陽朔地區雕塑成奇美山川型態，早已有桂林山水甲天下之稱譽，被列為世界自然遺產，一百多年以來成為中外遊客心往神馳之旅遊勝地！

百度百科:喀斯特地貌（英语：karst landform），是具有溶蚀力的水对可溶性岩石（大多为石灰岩）进行溶蚀作用等所形成的地表和地下形态的总称，又称岩溶地貌。除溶蚀作用以外，还包括流水的冲蚀、潜蚀，以及坍陷等机械侵蚀过程。

喀斯特（Karst）一词源自前南斯拉夫西北部伊斯特拉半岛碳酸盐岩高原的名称，当地称谓，意为岩石裸露的地方，“喀斯特地貌”因近代喀斯特研究发轫于该地而得名。我国云贵高原、湖南南部郴州等地区属于典型的喀斯特地貌区。我国喀斯特地貌分布区域较广，如广西、云南等地。喀斯特地貌主要特征体现在溶洞、天坑等地理现象。

多年前學到老暢遊陽朔拍攝山水美景