每日頭條：境由心造，造福人生
如果有人問，什麼詞句對我的人生影響最大?我第一個想起的應該是境由心造。我最初是小時候在道教聖地青城山的一個由張大千大師刻寫的石碑上認識這個詞句的。
境由心造，百度的詞義解釋為: 環境的美好與惡劣是由心境的快樂與否而決定的。出自佛語「物隨心轉，境由心造，煩惱皆心生」，「相由心生，境由心轉，心系諸佛，珠可助道」，「境隨心轉則悅，心隨境轉則煩。」。《華嚴經》對此有細解。
從表面含義解釋，人的心情好，看周圍的風境就美麗; 心情不好，再美的風景也吸引不了他。
從更深層面解讀，這裏的「境」可解釋為境遇、處境、生存環境、人生境界。「心」為內心、心態、態度。則，境由心造可解釋為人的境遇是由其心態決定的。態度決定一切就是這個道理。
「境隨心轉則悅，心隨境轉則煩」說的就是要主動調整心態，以改變境遇，而不是讓環境影響我們的心態，讓我們做出被動的行為。
決定一個人的未來，不是環境，而是心態。無論處在任何環境，只有學會充分發揮人的主觀能動性，及時調整好心態，就能做到隨遇而安，就能處於不敗之地，並且最終實現自己的人生目標。
境由心造書法圖片來自網絡
學到老上了年紀，更加重視健康，故而時常瀏覽健康網，從中學習養生方法，根據自身體質，實踐於日常生活上，能夠促進身心健康。以下轉載自大眾健康網頁：
1.定期運動：運動可以幫助你維持健康的身體，減少疾病的風險，並提高心理健康。每週至少進行150分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等
2.飲食均衡：飲食均衡可以提供身體所需的營養素，減少慢性疾病的風險。建議飲食包含五大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
3.睡眠充足：充足的睡眠可以幫助身體恢復和修復，提高免疫力和精神狀態。成人每晚應該睡眠7至9個小時。
4.學習放鬆：學習放鬆可以幫助你減輕壓力和焦慮。嘗試進行冥想、瑜伽、深呼吸等放鬆技巧。
5.保持社交活動 ：社交活動可以提高自信心和幸福感，並幫助你減少壓力和焦慮。嘗試參加社交活動，和朋友和家人保持聯繫。
總之，保持身心健康需要長期的努力和投入。這5種方法可以幫助你開始為自己的身心健康打造一個更健康和幸福的生活。
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运动：定期身体活动的 7 大好处
https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389
學到老崇尚生命在於運動，愛好體育鍛煉運動健身。每天早上在家做了體操之後再前往郊野跑步。另者，平日上下班乘車前後，在路上或是車站必定快步行走。天天體操.快步行走及郊野跑步，持之以恆數十年，感到三項運動確實能夠強身健體，對於保持身心健康精神爽快，真是有很大的功用！今早特意登載關於行走及跑步的文章與各位網友分享：台灣運動保健網頁《運動星球》：想要健康，跑走就對了！知識庫 跑步 觀念 路跑 趨勢最近兩、三年，路跑取代了單車，成為台灣最熱門的全民運動，想要參加一場路跑或馬拉松也總是一位難求。根據統計，十幾年來路跑活動每年場次從42場增加至626場（2015年），成長了將近15倍。不僅路跑活動數目增加，活動內容也越來越多元，例如Hello Kitty路跑、Trick or Run萬聖節路跑、螢光夜跑等都讓許多沒有路跑習慣的民眾體會到，路跑不再只是埋頭跑步的活動。根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，有四分之一的運動人口，選擇慢跑做為平日的休閒興趣。
當身邊的親朋好友們紛紛拿出運動鞋，準備起跑，你是否也想跟進呢？但對剛入門的人來說，跑步有兩點需要克服，第一是體力不足，擔心跑到筋疲力盡、喘不過氣；第二是怕膝蓋關節磨損，造成運動傷害。別擔心，試試看「跑走運動」一次解決兩種擔憂吧！全文：
https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/16092216565051403
轉載：運動可以增加血液中的鈣質，促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，有研究顯示，長達30到60分鐘的散步，游泳也可以加速多巴胺的分泌。 此外，運動也會促進腦內啡的合成，例如開心大笑和拉伸運動都會產生腦內啡，腦內啡給身體帶來的作用類似於提高分泌多巴胺。學到老附註：運動會使身體產生多巴胺及腦內啡，也俗稱快樂索，可令人心情舒暢精神爽快！
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瀏覽知乎網，欣賞美文及古詩詞佳作：中式庭院·世间最雅致的院子 ，美在诗里 禾田墅
拥有一所庭院，回归自然与本我，沏茶读书，卧听风雨，已经成为一种追求，庭院，梦想所居。中式庭院才是每个人都梦想的居所。
庭院，最是底蕴万千，它把中国人的含蓄、内敛、唯美，以及太多美好向往融入了其中。庭院，最是岁月静好。 “春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”。从古诗词里我们来看看中式庭院之美。
《玩新庭树因咏所怀》唐代·白居易
霭霭四月初，新树叶成阴。
动摇风景丽，盖覆庭院深。
下有无事人，竟日此幽寻。
岂惟玩时物，亦可开烦襟。
时与道人语，或听诗客吟。
度春足芳色，入夜多鸣禽。
偶得幽闲境，遂忘尘俗心。
始知真隐者，不必在山林。
全篇https://zhuanlan.zhihu.com/p/111571170
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每日頭條：人的一生是短暫的，也是稍縱即逝的...重新審視品味人生的時候，我們會發現，人沒有滿足，就沒有歡樂，記住「知足常樂」這句古語是多麼的重要。
珍惜人生路上的點點滴滴，不管欣喜還是眼淚。哭過、笑過、走過、路過，一切的一切不過如此。珍惜人生路上的點點滴滴，在生命的旅途中，好好用心去欣賞那沿途的風景吧。因為錯過了，就不再有了。生命對於每個人來說，畢竟只有一次。開心是一天，苦惱也是一天，何不去快快樂樂的過好每一天。（摘錄）
全文網頁：
https://kknews.cc/zh-hk/essay/g9ml6el.html
星期日學到老閒逛市區漫遊郊野隨意拍照
雖然是初秋時節，但暑氣未消，天氣仍是十分炎熱。故而星期天學到老不遠遊郊野，轉而晨運慢跑海濱長廊，下午避暑於家中，上網路觀賞山水影片，也是生活一樂也！ 互聯網世界多姿多彩，無遠弗屆，包羅萬象，各種資訊圖文影像應有盡有。學到老最喜歡瀏覽的是旅遊資訊及風景影像，安坐家中上網路即...
