承接上篇再說說乒乓球話題:乒乓球是我們中國普及化程度最高之體育運動項目,新中國成立以來培養出無數乒乓健将,他們球技高超,驍勇善戰,屢戰屢勝,也促使中國乒乓球實力長久以來稱霸世界。早期年代乒壇傑出者除了容國團之外,就是中國首位世界盃乒乓球赛三連冠之莊則棟。回想起整個六十年代無論是本國乒乓球比賽或是國際性賽事,莊則棟都頻頻奪冠,其大名鼎鼎,是吾愛好乒乓球運動者心目中之超級偶像!
2024年8月11日 星期日
乒乓球健将莊則棟
2024年8月9日 星期五
中國國技「乒乓球運動」
中國國技「乒乓球運動」
巴黎奧運進行得如火如荼,雖然己接近尾聲,但是隨着各國健兒龍爭虎鬥激烈競賽,體育強國奪取獎牌與日俱增,把巴黎奧運競賽的熾熱氣氛推向高潮!奧運期間學到老下班進食晚餐後,迫不及待的是觀看電視直播的奧運賽事,在眾多項目中,樂於觀賞乒乓球比賽。我們中國乒乓球隊憑藉精湛球技,至今已奪取男女團體賽、男女單打及男女混合雙打金牌,加上其他項目比賽頻頻摘取奖牌,做為中國人無不引以為傲!
看到中國乒乓球運動員屢屢奪冠,學到老隨想起上世紀五十年代至今歷經大半個世紀,中國乒乓球隊一直以來保持雄厚實力,在世界體壇取得彪炳成績,此是有賴於國策『開展體育活動,增強人民體質』之實行。在中國,大人小孩均喜好打乒乓球,為普遍性的全民體育活動,也促使乒乓球運動成為中國國技。少時在鄉間的學到老亦沉迷於此體育運動,不但往文化宮和同學練習乒乓球技術,又時常在住處面壁揮拍乒乓球,自得其樂也!每逢周末下午或是星期日會用床板在庭院搭成乒乓球桌,與鄰居砌磋球藝比賽競技,打乒乓球是學到老少年時代主要的娛樂活動,也是生活上一大樂趣!
趁着巴黎奧運熱潮,體育運動風氣盛行之時,大家齊齊進行體育運動,藉以強身健體,增添生活樂趣。乒乓球體積雖小,但是比賽練習時能夠訓練腦筋、體能、集中力以及身體反應.消耗體能不大,男女老少均適合,互相對打,不但鍛鍊身體又能娛樂生活,是學到老向各位誠意推介的最佳體育運動!
中國文化研究院:乒乓球為何被稱為中國的「國球」?
https://chiculture.org.hk/index.php/tc/china-today/2918
2024年8月7日 星期三
2024年8月6日 星期二
2024年8月5日 星期一
養正校友[敘校情 話相知]夏日餐舞晚會
學到老小人物盡綿力發點光與熱,扮充攝記拍攝晚會照片,選登與大家分享;勞煩輝哥拍攝中間大合照,使本人可上鏡。照片1:右是校友會會長高增仁校友,左為常務副會長許長榮校友
2024年8月1日 星期四
瀏覽每日頭條刊載之夏日養生文章
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夏日養生,蓄陽防暑是正道!
由 粵西蜂哥 發表于健康
《本草綱目》中講到養生要「春夏養陽,秋冬養陰」。這是因為夏季是陽氣最容易損耗的季節。天氣越熱,陽氣損耗就越大。因此,我們在夏季應該把天氣中的熱量轉化為體內的陽氣。同時,夏季人容易中暑,做好夏季的防暑工作也是養生所必需的。

說到了夏季要養陽,可能很多人不了解,總是覺得夏季天氣這麼熱了,沒有必要養陽了,其實這種觀點是錯誤的。在夏季,人體的陽氣浮於外,陰氣伏於內,這是為了適應自然環境,腠理開泄,通過排汗以使人的體溫達到平衡,但是汗為心之液,汗液外泄,氣隨汗也泄掉。氣為陽,氣傷了陽也就傷,所以夏季人體的陽氣多不足,《本草綱目》中指出的「春夏養陽,秋冬養陰」養生法則還是很有道理的。

由此可見,夏季天氣炎熱,人體容易使陽氣外發,使體內的陽氣不足,這時就要保護體內的陽氣,那麼,在夏天該怎樣保護陽氣?建議如下:
一.不要過於避熱趨涼
人們不能只顧眼前舒服,過於避熱趨涼,如在露天乘涼過夜,或飲冷無度,致使中氣內虛,從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。在乘涼時,要特別注意蓋好腹部,管衣服穿得怎麼少,肚子上一定要蓋―下,避免寒氣濕氣進入。
二.要謹防冷氣病
冷氣病是指人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患單二種類嗯L吧長期在空調的房間裏輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等.重者會出現皮膚病和心血管疾病。
三. 調精神
中醫認為,驟然大喜可導致心陽之氣渙散,故夏季應注重精神調攝,遇事應淡然處之,切忌大喜大悲,以保養陽氣。
四.慎起居
夏季,草木生長旺盛,生活起居也應隨之做出適應性的調節,如清晨起床應早些,洗漱後可在室外清靜之處散步或慢跑,以呼吸新鮮空氣,舒展人體陽氣,夏日不要貪涼露宿,或夜臥冰冷潮濕之處,以免人體肌表經絡遭受風寒濕邪襲擊,陽氣為邪氣閉阻而引起肢體、關節、肌肉等處疼痛酸楚、麻木等,此外,性生活宜審慎安排,以適中為度,以防房勞太甚,耗傷元陽。
五.節飲食
不要過度飲冷,尤其是老年人、幼兒以及素體陽虛之人,須慎食瓜果`冷飲勒:冷之物,以免傷脾胃陽氣。
六.多運動
生命在於運動,夏季宜通過各種有益的運動來活動筋骨,暢達氣血,養護陽氣,
其中以肌膚微微出汗為宜。
七.重食療
自然界夏季陽氣活動旺盛,素體陽虛之人趁此時採用適當的食療方法,往往能收到益氣溫陽的效果,其中具有益氣溫陽功用的食物有鯽魚,大棗,胡桃等。

夏季是身體機能旺盛時期,體內過度的旺盛和環境濕熱會導致疾病,如中暑.發燒.腹瀉等。主要的問題是暑熱。夏季食療的目的是保持體內清爽,避免濕熱侵犯,同時滋陰清熱,防止功能亢進造成的虛熱。(摘錄)
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2024年7月30日 星期二
西京微信 :人生九字歌,洒脱自在过生活!
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人生九悟
再烦,也别忘记微笑;再急,也要注意语气;
再苦,也别忘记坚强;再累,也要关爱自己;
再穷,也别忘记享受;再怕,也要勇敢面对;
再难,也别忘记前行;再亏,也要待人善良;再老,也得心态年轻!
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學到老拍照
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