學習養生之道

學習養生之道，根據本身體質，借鑒古人養生方法及健康專家的起居飲食步驟， 付諸實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面。另一重要方面須抱持樂觀心態活在當下。將四方面健康方法兼施並用在日常生活上，即能夠促進身心健康！    

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欣賞養生歌 ：

(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.

(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.

(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.

(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.

(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.

(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.