冬季氣温降低，影響血液循環及新陳代謝，致使手腳冰冷，免疫力降低，容易被細菌病毒入侵，導致生病。故而應在生活作息饮食方面實行保健养生方法，得以提升免疫力，才能强身健體，抵禦病毒入侵。學到老遵從養生之道，早睡早起，持之以恆每天早晨在家做體操，又往郊野公园急步行或是跑步;日常少食多餐，進食一定份量的蔬菜水果，以增加维他命C，每日必食橙及飲檸檬水，進食佐以蒜頭的午餐，偶爾飲用淮山枸杞藥膳湯，又淺酌佳釀，感到以上生活飲食習慣對保持身體健康有很好的功效!
轉載：冬季養生怎麼吃？
6大要點帶你搞懂正確飲食技巧
學到老拍攝照片1 ,2引用圖片
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