欣賞養生歌

健康是人生第一財富，也可說是人生之本。活到老學到老，上了年紀，想要保持身心健康， 首先學習養生之道。根據本身體質，把古人養生方法及健康專家的起居飲食步驟， 實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面，另者，要抱持樂觀心態隨遇而安處世。將四方面健康方法兼施並用，即可保持活力充沛，身心健康！請各位瀏覽“早安健康”網：回歸自然養生之道，「生活方式醫學」打造健全身心靈      https://www.edh.tw/article/25852      

欣賞養生歌 ：

(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.

(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.

(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.

(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.

(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老

老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.

(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.