學習養生之道

 

 

閒時學到老喜歡瀏覽健康網頁，藉以學習養生之道。遵循古人養生方法及健康專家指示的起居飲食步驟，根據本身體質實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面。另一方面，要抱持隨遇而安之樂觀心態活在當下，將健康養生方法兼施並用在日常生活上，即能夠促進身心健康！  

瀏覽“早安健康”網：回歸自然養生之道，「生活方式醫學」打造健全身心靈  

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      養       生        歌

(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.

(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.

(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.

(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.

(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.

(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.

古人養生之道,,6種值得借鑒的養生方 - 長長久久健康網:

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