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2024年7月20日星期六

觀賞狐尾椰樹

百度百科.TA说狐尾椰：这样的椰子你见过吗？ “狐尾椰，有许多的别称如狐尾棕、狐狸椰子。它的树叶十分有特点，远远望过去，狐尾椰的树叶就像是一条条活灵活现的蓬松狐狸大尾巴，就像是一群群小狐狸在上面开会议，却没有藏住尾巴，十分俏皮可爱。狐尾椰子现在是南方常见的行道树木，一排的狐尾椰伫立在街道两旁，

https://baike.baidu.com/item/%E7%8B%90%E5%B0%BE%E6%A4%B0/1708179

學到老喜歡逛鰂魚涌生活區，觀賞四周花草树木，拍照留影，閒時細看，別有一番樂趣！鰂魚涌基利路行人道邊的狐尾椰樹，樹幹挺拔壯觀，枝葉扶疏，碩果纍纍，確是引人矚目的亞熱帶特色果樹。

學到老拍照

2024年7月18日星期四

植物種類千千萬萬，不計其數，加上自然環境及氣候變化而衍生的新品種，相信植物學家也未必能識別各色各樣的花草樹木。學到老熱愛大自然，閒時喜好郊遊，遊山玩水之餘，鍾情於觀賞花草樹木。時值盛夏郊遊路過所見之樹木花果，其外形特異，引人注目，視為奇花異果，可惜學到老對植物的專業知識貧乏，很多郊野花草樹木不知其名稱，請教多位身邊的郊遊人士，但均不曉得此花果之名稱。學到老唯有以 “ 樹木花果 ” 字眼上網絡“尋問”查究，以自己所拍攝之奇花異果的照片與網絡照片對比，終於印證此奇異花果名為 " 假蘋婆 "，俗稱 " 七姐果 " ，是香港原生植物，罕見又珍貴。學到老隨即用手機把拍攝此奇花異果 " 假蘋婆 - 七姐果 " ，今早編撰登載與各位分享,學到老感到，觀賞植物世界之千姿萬態，是生活上的一大樂趣!
學到老遊柏架山大潭郊野拍攝七姐果照片

2024年7月16日星期二

健康是人生之本，良好的起居飲食習慣是促進身體健康的重要因素，故而學到老時常瀏覽健康資訊，得以學習養生之道，實踐於日常生活上。籍此篇BLOG文學到老分享自己日常起居飲食：早睡早起晨運郊遊，進行體操慢跑等健身運動，有效增強心肺功能。飲食多樣化，均衡吸收蛋白脂肪氨基酸礦物質及維生素等等營養素，使人活力充沛。早晨飲用豆漿配搭麥包鷄蛋，午晚餐偏重進食魚肉蔬果，晚餐後再吃奇異果或是榴槤，两種水果能夠提高睡眠質素，充足睡眠令人精神抖擻，是促進身心健康的一大因素。總括而言，在運動飲食睡眠三方面養成良好的生活習慣，抱持樂觀處世之心態，對促進身心健康確實有顯著的效用！

瀏覽每日頭條之夏日養生文章

夏日養生，蓄陽防暑是正道！

由粵西蜂哥發表于健康

《本草綱目》中講到養生要「春夏養陽，秋冬養陰」。這是因為夏季是陽氣最容易損耗的季節。天氣越熱，陽氣損耗就越大。因此，我們在夏季應該把天氣中的熱量轉化為體內的陽氣。同時，夏季人容易中暑，做好夏季的防暑工作也是養生所必需的。

說到了夏季要養陽，可能很多人不了解，總是覺得夏季天氣這麼熱了，沒有必要養陽了，其實這種觀點是錯誤的。在夏季，人體的陽氣浮於外，陰氣伏於內，這是為了適應自然環境，腠理開泄，通過排汗以使人的體溫達到平衡，但是汗為心之液，汗液外泄，氣隨汗也泄掉。氣為陽，氣傷了陽也就傷，所以夏季人體的陽氣多不足，《本草綱目》中指出的「春夏養陽，秋冬養陰」養生法則還是很有道理的。

由此可見，夏季天氣炎熱，人體容易使陽氣外發，使體內的陽氣不足，這時就要保護體內的陽氣，那麼，在夏天該怎樣保護陽氣？建議如下：

一.不要過於避熱趨涼

人們不能只顧眼前舒服，過於避熱趨涼，如在露天乘涼過夜，或飲冷無度，致使中氣內虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。在乘涼時，要特別注意蓋好腹部，管衣服穿得怎麼少，肚子上一定要蓋―下，避免寒氣濕氣進入。

二.要謹防冷氣病

冷氣病是指人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患單二種類嗯L吧長期在空調的房間裏輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等．重者會出現皮膚病和心血管疾病。

三. 調精神

中醫認為，驟然大喜可導致心陽之氣渙散，故夏季應注重精神調攝，遇事應淡然處之，切忌大喜大悲，以保養陽氣。

四.慎起居

夏季，草木生長旺盛，生活起居也應隨之做出適應性的調節，如清晨起床應早些，洗漱後可在室外清靜之處散步或慢跑，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣，夏日不要貪涼露宿，或夜臥冰冷潮濕之處，以免人體肌表經絡遭受風寒濕邪襲擊，陽氣為邪氣閉阻而引起肢體、關節、肌肉等處疼痛酸楚、麻木等，此外，性生活宜審慎安排，以適中為度，以防房勞太甚，耗傷元陽。

五.節飲食

不要過度飲冷，尤其是老年人、幼兒以及素體陽虛之人，須慎食瓜果｀冷飲勒：冷之物，以免傷脾胃陽氣。

六.多運動

生命在於運動，夏季宜通過各種有益的運動來活動筋骨，暢達氣血，養護陽氣，

其中以肌膚微微出汗為宜。

七.重食療

自然界夏季陽氣活動旺盛，素體陽虛之人趁此時採用適當的食療方法，往往能收到益氣溫陽的效果，其中具有益氣溫陽功用的食物有鯽魚，大棗，胡桃等。

夏季是身體機能旺盛時期，體內過度的旺盛和環境濕熱會導致疾病，如中暑．發燒．腹瀉等。主要的問題是暑熱。夏季食療的目的是保持體內清爽，避免濕熱侵犯，同時滋陰清熱，防止功能亢進造成的虛熱。（摘錄）

來自香港衛生署發布的中醫四時養生夏季防暑資訊及每日頭條之文章插圖。