2018年1月20日 星期六

夕陽下的后門海

  

上網瀏覽以下有關景物的文章“夕阳下的/后门海  ”而聯想起七十年代至九十年代時期,我们移居香港之福建人回鄉探親,由乘搭中旅車途中必定停靠廣東海豐后門鎮飯店, 進食海鲜晚餐或半夜粥,停留時間短暂而且是夜晚,未能一睹此南粵近海鄉镇后門之風貌,今藉網絡有關后門鎮图片得以观赏此未能亲身實地遊覽的小鎮風光景色。
 
 夕阳下的/后门海  (纲络文章)
今天陪朋友们来后门海边吃饭、人没到齐我独自一人走向沙滩散步、欣赏夕阳下的后门的海边美景。

海边的晚霞映着海水,到处都是红彤彤的一片,波浪轻轻地拍打着沙滩,一涛又一涛,像是不知疲惫的小孩,一个简单的事物也能让他消遣好长的一段时间。我独自默默地走着慢步的行走于后门这海滩上,任凭双脚陷入沙里,海风吹着脸颊,衣服随风疯狂地飞舞,却全然不想理会。只想任由着它罢了。

远处,趁着余晖,一条小渔船正缓缓地归来,向着家的方向。海的上空,几只鸟儿的身影悄然掠过,我很好奇的察觉着。鸟儿的家在哪里呢?它们在天上飞得开心吗,我发出了只有小孩才会有的问号。想它们是否像我一样的都在努力的寻找一个安定的家,它们经过了一天的飞翔后是否依然保持着初心、不厌其烦的继续寻找一个让自己可以停靠的港湾、一个自己幸福的家。船夫收网,深一脚浅一脚地踏着疲惫归去,一天的辛勤,让他花光了所有精力,但我想,他们是否和我一样就是再累、一回到家后,看到妻儿的笑容,一切疲劳都会消散得无影无踪吧。

我继续走着,不知我将要去何方,只是不想停留,每一次到这个熟悉的地方、都想摆脱即将要面临的事情、好好的陪朋友吃一顿饭、然后买点海味、这已是每次我回家必做的事情。夜幕渐临,沙滩只我一人,我静静地呆在这静谧的环境里,不去想任何事情,还自己一块神圣的没有思想的圣地。然而,这本来不大的小镇,却如此不安分,几束霓虹光在夜空里互相交接,煞是热闹,此时电话响了打破了我要的安静、朋友到了我只好不舍的离开。

晚夜里,一路上潮汐调皮地涌在我脚边,像一个小孩努力想讨好生气的大人。我印象的后门以前也曾风光过、这里是南粤名镇交通要塞、当时挺出名也很热闹,是闽南地区通往广州必经之地前途无量。因本地政府不善懂得把握机遇、错了本该发展的机会、终被不断进步发展的潮流而抛弃、错失良机。以至到现在这里依然还是一个发展不起的无名小镇、可惜!

以前无数次幻想着大海美妙的夜间潮汐,甚至许多次闯进梦里,对梦里潮汐,一直有着某种期待。却未曾料想,今夜感觉,竟是这种心情。月光轻轻泻在涌动的潮汐上,似乎在鼓励一个自卑的孩子,又似乎在安抚一颗曾经受伤的心。

凉意袭面而来,才意识到自己走了好长的一段路,无奈地苦笑。身旁不远处立着一个不相识的女子,正倚着海栏,一人悄悄落泪,我仿佛看到了她苦楚的心,此刻肯定很疼,想走近,又住脚,轻轻转身离去。别去打扰一个在哭的人,别让她舒缓自己的场面变成一个尴尬的场面,她可能找了许久才找到这一个无人的地方的吧。

转弯踏上通往热闹街道的台阶,在热闹酒楼中埋没自己,一闻前一阵阵从厨房里飘来的香味、感觉肚子饿了吃饭去。无论怎样,总是要回归生活、既然无法去改变的,那就好好接受。在这热闹的气氛里,我想,许多人也都是有苦衷的,但是她们依然笑靥如花,我想,海栏边的女子,很快就会轻松地走入这热闹的街市,就跟我一样、悲伤过后、一切都会好起来的。







2018年1月19日 星期五

安海鄉親校友共叙情誼


養正中學校友志滔兄与英祥兄,昨晚在香港上環信德中心黄金閣設"歡宴",宴請近百位居港安海鄉親,大家重拾美好回憶,共叙同窗情誼,歡度度校友相聚之美好时光!
本人特意編輯此集以感謝两位学長之宴請!
欣赏美文:
夕阳回首同窗情抒情散文

夕阳回首同窗
惠风和畅陇原行
三十聚首喜重逢
桃花潭水深千尺
不及你我同学情
三十年如白驹过隙,三十年弹指一挥。三十年的思念,三十年的期盼,我们终于相聚,这是一个多么令人激动的时刻。虽然人是面非难相认,但乡音未改情却真。三十年,我们虽天各一方,但月共一轮。三十年,我们聚少离多,时空距离让我们更加珍惜友谊,更加彼此思念。
回首往事,仿佛就在昨天。简陋的教室,装载着了我们的孜孜不倦。拥挤的宿舍,洋溢着我们的笑声。晨光初露时,操场上晃动着我们苦读的身影。夕阳西下时,庆城河畔留下了我们聊天嬉戏的脚步。
将三十年里的一幕幕再次回放,有多少难忘的情景还栩栩如生:校园的上空,同学的歌声还在回荡:“再过二十年,我们来相会……”;黑白电视机前,我们为女排的壮举一再喝彩;早餐时,我们细细品味窝窝头的酸涩;晚饭时,我们认真阅读“老三篇”。……同窗之情,如同一杯陈年佳酿,愈久愈纯愈浓。
三十年的岁月,苍老了我们的容颜,冲淡了我们的人生坎坷,却浓郁了我们的从容平淡的同窗情。今天相聚,微笑与友谊、喜悦与激情拥抱着在座的每一位。三十年是一种生活,三十年更是一种缘分,缘分让我们今日重逢,我们真的该找点闲暇,经常聚聚,听听久违的声音,看看久违的面孔,重拾往日的欢笑,回味一下当年那样的天真、幼稚、纯洁、向往美好未来,共话三十年的思念与期盼,无不感到由衷的快乐。
同窗梦盼三十春,
西峰聚会暖人心。
世态炎凉人心冷,
唯有同学情最真。
最珍贵的最难得,最珍贵的最难得,难忘此时这一刻,愿我们的情谊地久天长。祝愿尊敬的老师健康长寿,合家幸福!祝愿各位同学身体健康,万事如意!








2018年1月18日 星期四

瀏覽健康篇: 5個 方法 讓 你 更 健康

再續健康篇:
5個 方法 讓 你 更 健康!
誰 想 生病 呢?生病 是 一 件 很 麻煩 的 事,也 會 花 去 你 不 少 錢。生病 的 時候,你 不但 心情 不 好,而且 可能 無法 上學 或 上班 賺 錢,也 不 能 照顧 家人,甚至 還 需要 别人 來 照顧 你。除此之外,你 可能 還 要 負擔 昂貴 的 醫療 費用。

俗話 説 得 好:“預防 勝 於 治療”。當然,有些 病 是 無法 避免 的。不過,為了 減少 患 病 的 機會 甚至 避免 患 病,有 很 多 事 是 你 現在 可以 做 的。下文 會 談談,你 可以 在 哪 五 方面 改善 自己 的 健康。 
5 個 方法 讓 你 更 健康!五個方法讓你更健康的方法! - JW.org





2018年1月17日 星期三

養生保健

冬季氣温降低,影響血液循環及新陳代謝,促使免疫力降低,容易被病毒入侵,令身體衰弱。故而应增強体质抵抗病患。在生活作息饮食方面每人有適合自己之保健养生方法,学到老早睡早起,持之以恒每天早上在家做早操,又往郊野公园急步行或是慢跑;饮食方面不食各项对保持身體健康有很好的功用。
时饮用淮山杞子北芪藥膳湯,好食蔬果以增加维他命C,每日必食橙及饮柠檬水,吃蒜頭也成为每天的饮食習慣,感到以上生活飲食各項對保持身體健康有很好的功用!












保健養生篇
註冊物理治療師 吳俊霆
老一輩認為進補可以有病醫病,無病強身。不過,病菌、病毒無處不在,與其靠吃補品,倒不如多做帶氧運動、保持充足睡眠、維持良好情緒及均衡飲食,從而增強個人的抵抗能力,自然無懼病菌、病毒埋身!

大部分人都知道,維他命C是有助維持免疫力的一種營養素,可能不少人患病後,會大量進食橙,以補充身體的維他命C,從而增加身體的抵抗力,然而,註冊營養師尹耀林(Edwin)卻不建議這種做法,他說:「發病期間,上呼吸系統的抵抗力都會較弱,在此期間再進食大量果糖,只會令氣管更易受敏感,從而增加痰液及咳嗽的機會。」

雖然維他命C及鋅這兩種營養素,是可以維持身體的免疫力,然而,Edwin補充,就算增加身體的維他命C,對已入侵的病毒來說效果亦不高。

大蒜具殺菌力

除了吃橙之外,Edwin表示有一較佳方法既可增加維他命C的攝取,又不影響病情:「就是飲用檸檬水,因檸檬本身亦含豐富維他命C,而且果糖含量比橙低很多。再者,如將檸檬加入熱水,亦會產生一種天然的化學物—翔苯甲氨基酸乙醇,這種物質是一種天然類固醇,對消除氣喘尤其有效。」另外,Edwin表示有研究指出,大蒜具有殺菌及提高人體免疫力作用,是防禦病毒或細菌侵襲的良方。

其實要保持身體免疫力,除了靠均衡飲食和充足休息外,注射預防疫苗亦可增加抵抗能力。Edwin說:「很多醫學報告均指出,體弱人士注射疫苗後,不僅可減低患上流感的機會,而且就算一旦染病,病情亦較輕及容易康復。不過注射前有兩項要點需注意:(一)對蛋白有敏感的人士不宜注射;(二)生病時亦不宜注射。」

有效運動量
Elton表示每周進行3次運動,如果想有效提升免疫力,運動量最好保持在最大強度的5成至8成左右,皆因運動量低於4成會沒有成效,然而,運動量長期高於8成容易引致勞損性傷患。

註冊營養師 尹耀林
物理治療師:帶氧運動幫助最大
一般人都以為出入冷氣地方若穿衣不足會「冷親」、受風寒會令免疫力下降,然而,註冊物理治療師吳俊霆(Elton)表示,研究顯示單靠食療對提升免疫力沒有太大幫助,身體亦不會因「冷親」而發病,患病與否主要看人體的免疫力是否足以對抗病毒。

Elton說:「免疫力其實是指身體避免受感染的能力,免疫力愈高抵抗病毒的能力亦愈好,而一般人的免疫力包括兩種主要因素,第一是身體外在的免疫,皮膚、黏膜及胃酸都有免疫作用,可以防止病毒直接進入身體;至於另一種,則是身體的免疫細胞與病菌對抗。」想要提升免疫力,就要增加身體免疫細胞的活躍能力,只要身體免疫力好,病菌便難以入侵,Elton指口腔及鼻腔長期存在細菌,人並不會因為突如其來的受冷而發病,受冷而令人病的原因,醫學界普遍認為是受冷而引起局部(如鼻黏膜)血管突然收縮,令局部血液循環變差,病菌得以突破免疫細胞的重圍入侵身體,而不是直接因為穿衣不足而冷病。
改善血液循環
由此說明,假如血液循環佳,抵抗力會較好,曾有研究推論如人體體溫輕微上升1℃,免疫力可提升約3成,Elton解釋:「醫學界普遍認為當人體體溫適當地輕微上升,新陳代謝率以及免疫細胞都會比較活躍,全身血液循環亦會增加,易於對抗入侵的細菌。」至於增加血液循環的最佳方法,Elton認為是做帶氧運動,例如游泳、跑步或踏單車。他補充,做帶氧運動不單免疫力有所提升,更有抗氧化及抗衰老之效,反之,長期沒有做運動,體溫會因而過低,免疫細胞的活躍能力因而不足。

另一方面,Elton指出,研究證明情緒長期受困擾、有壓力、心情欠佳等,壓力賀爾蒙皮質醇過亢削弱免疫系統的活動,妨礙T細胞的繁殖,而帶氧及耐力運動則可以令壓力賀爾蒙下降,當皮質醇減少了,免疫力亦會變好。」

過量運動反效果
雖說'運動可以改善血液循環,但不代表做得多就好, Elton說:「1987年有研究指,2,300名參加洛杉磯馬拉松的運動員,完成比賽後,約有七分之一人生病,人數相對有接受訓練而沒有參加馬拉松的人高出5倍,原因是過度訓練會使人過分勞累,抑制免疫細胞生長,而長時間跑步令身體出現微細創傷,產生活性氧,也導致免疫系統變差。」

他續指,另一項於多倫多大學進行的研究,亦顯示做運動多不一定比做運動適度好,「研究中,一班19至29歲沒有運動習慣的年輕人,進行為期12星期的訓練,其中一班每星期做3次40分鐘的帶氧運動,另一班則做5次,但血液檢查中發現每星期運動3次的人,其殺手細胞增加了百分之二十七,免疫細胞沒有減少,但一星期5次運動的人,殺手細胞只增加百分之二十一,免疫細胞卻下降了33%,證明運動量過多,不一定會令免疫力好。」故此,想提升免疫力,Elton建議大家每星期做3次全身運動,每次約進行半小時至1小時,這樣能增強抵抗力之餘,又不會令身體過勞。
(註冊物理治療師 吳俊霆)

2018年1月16日 星期二

上綱絡遊覽東北著名景點長白山天池



  
      上綱絡遊覽東北著名景點長白山天池  轉載旅遊资讯图文













长白山位于吉林省和朝鲜的交界处,除了天池的1/3和东坡,其余都位于中国境内。长白山是一座休眠火山,经过数次喷发后才形成现在的地貌景观。
长白山最著名的就是山顶的天池。但观看天池需要点运气,许多游客多次前来,就是为了一睹这个中国最大火山口湖的全貌。虽然天池的名气就足以盖过一切,但这无法代表她的全部。壮观的长白瀑布、秀气的绿渊潭、静谧的谷底森林都是长白的魅力所在。
虽然世间公认的长白山最佳旅游季是7-8月的盛夏,但冬季的滑雪项目也吸引了很多爱好者前来享乐。几大滑雪场已经日渐成熟,无论是初学者还是高级爱好者,都能体验到滑雪的乐趣。
除了赏景和享乐,当地美食也是长白山游玩中不可辜负的重要一环。这里不仅集朝鲜风味和东北风味于一地,还有不少来自长白山的美味食材,一定不会令老餮们失望。
最佳旅行时间
6-9月是长白山的最佳旅行时间,其中7-8月是旅游旺季,11月中旬-次年3月是滑雪季。
5月:虽然5月初的天池依旧处于冰封状态,但这是一年中能看到“冰封天池”的最舒适时期。气温大概在-5~10℃之间,
6-9月:6-9月正值长白山全年最舒适的季节,也是自然风景最美的时节。6月的长白山开始退去寒意,展露出夏的颜色。7、8月是一年中的最旺季,此时的长白山植被葱郁、鸢尾花海盛开,温度基本在20℃出头,因而成为东北的人气避暑圣地。9月的长白山秋高气爽,漫山遍野的山林更早展露出秋的色彩。

10-次年4月:这将近半年的时间都是长白山的雪期。“十一”假期是一段小高峰,之后会进入淡季。虽然冬季的长白山顶寒冷刺骨,但11月中旬之后,游客又渐渐多起来。赏冰封天池、冰瀑和滑雪成为此时的主流玩法。
消费水平
长白山景区附近的物价偏高,旺季期间会涨价1倍甚至更多。住宿和交通是开支的大头。

住宿:度假区内的酒店价格偏高,旺季期间,三星酒店平均400元/晚,四星酒店平均1000元/晚,五星酒店平均1300元/晚。松江河镇、白河镇的房价则价格适宜,普遍在200-400元/晚。
交通:从住处往来景区的公共交通很少,包车费用一般往返400元。
餐饮:度假区内连锁餐饮与外面差别不大,周边镇上人均50元就能吃得很不错了。
建议游玩天数
2-3天。
一般来说长白山景区需要2天,周边小镇或度假区再安排1天即可。


2018年1月15日 星期一

南北韓和談



事如棋局局新,國際時事變化多端。2018年東北亞出現門和平曙光,即是南韩为了平昌冬運會顺利進行,藉此機會主动邀請北韩参加冬運會,最重要是促成南北韓两國於一月九日在板店進行时隔两年之首次'和谈,令劍拔弩張之東北局势得以緩和,期望南北韓持續和谈,了結長達大半世纪之仇恨,促進東北亞地区和平安定!








板门店对话,一场金正恩和文在寅的彼此成全
2018年01月09日 15:14:52
凤凰国际智库
来源:亚太日报;作者:杜白羽

时隔两年,朝鲜半岛中断往来的南北双方,在板门店握手相见。喊打喊杀的兄弟俩,过了个新年就突然和好,背后玄机几何?这一次,从僵持破冰互放积极信号,到确定会谈规格、议题、人员名单,双方配合默契,相向而行,表现得相当“识大体顾大局”。

据悉,9日上午的会谈中,朝方表示将派出高级别代表团,奥委会代表团。韩方提议,韩朝组成共同运动员团入场、共同啦啦队,在春节期间举行离散家属团聚。

进入冬奥会倒计时30天,奥林匹克盛会这一契机被金正恩牢牢把握发挥,文在寅也终于得以初步发挥“韩国(主导)作用”,双方彼此成全,互有所需,半岛和平迎来难得机遇。
其实这次一拍即合,双方早有酝酿。韩国文在寅政府去年三番五次表示希望朝鲜参加冬奥,金正恩此前总不接招,而是坐等最佳回应时机:新年贺词。朝鲜最高国家领导人每年都会在元旦贺词中定下内政外交基调,成为朝鲜少数可预测的风向标。

1月3日下午,板门店联合警备区联络事务所,韩方联络官拿起直通电话与朝方通话。(韩联社)

今年新年贺词中,金正恩对美、对韩各有明确表态。即对美示强,金正恩称”美国本土全境已进入朝鲜核攻击射程内,核按钮始终在我办公桌上”,做出“美国绝不敢向朝鲜发动战争”的判断;对韩示好,金正恩表示要缓和北南间军事紧张状态,营造半岛和平环境,和民族和解与统一氛围。他表示将派代表团参加平昌冬奥会。这是金正恩掌握半岛局势走向主导权,客观上分裂美韩同盟的先发制人。

那么,美国和韩国果然被牵着鼻子走了么?我们看到,文在寅和特朗普通话商定,为确保冬奥会安全成功举办,美韩将不在冬奥会期间举行军演。这看似是美韩对朝鲜的要求做出了妥协退让,实则不然。

从文在寅政府立场看,没有比确保冬奥会“万无一失”地成功举办更重要的国家大事了,与美国协商在体育盛会上“去冲突化”,符合韩国最大的国家利益。从特朗普政府角度考虑,先“百分百支持”文在寅的当务之急,再提出3月继续韩美年度例行联合军演,也顺理成章“没毛病”。

由此,笔者判断,文在寅将在冬奥会结束后面临“两难选择”。一边是金正恩警告:民族大业要自主解决,不要与外部势力进行战争演习,只要南北团结一心,就能缓和防止战争。这虽然符合文在寅左派出身的“初心”,但作为总统,他面临韩国内亲美保守势力持续且巨大的压力——必须坚定韩美同盟不动摇。

1月9日,韩国坡州,韩国统一部长官赵明均率团的5名韩方代表当天从首尔市三清洞南北会谈本部出发,前往板门店“和平之家”会谈场所。图片来源:视觉中国

另一边,特朗普政府对朝“极限施压”政策并未改变,特朗普的逻辑是,正是他对朝制裁和军事压力才使得朝鲜做出对话选择,他不会“无条件对话”。那么,美韩军演继续进行的危险依然较大。届时,朝鲜将做出何种反应,会否以核、导试验激烈回应,半岛局势或再陷对峙升级怪圈。那么,冬奥会上呈现出的和平盛世须臾即逝,民族和解氛围也可能遭遇“倒春寒”。

据悉,此次会谈将就朝鲜参奥和改善韩朝关系制定大框架,日后由各部门继续推动后续会谈。韩国方面希望从举行军事会谈讨论偶发性冲突改善南北关系。而随着会谈的深入,韩方或将提出:核问题不解决,无法推进大规模韩朝经济合作的立场。

朝鲜方面则主要希望通过对话,让韩国停止韩美联合军演和在韩部署美国战略武器,以及重启金刚山旅游项目和开城工业园区等。可预见,会谈的难度和分歧将愈加增大,而平昌冬奥会议题只是和谈的起点,不是终点。

此次板门店对话,是文在寅和金正恩的彼此成全。我们希望,喜事捧场过后,南北可以保持对话解决问题的渠道和来之不易的和缓氛围,让事实上“朝鲜暂停核导试验,美韩暂停军演”的“双暂停”得以较长时间持续,多方得以平心静气展开对话。

2018年1月14日 星期日

瀏覽百度 熟識香港島

百度百科:香港島人口
2011年,香港島的人口有1270876人,约占全香港人口的19%。人口密度每平方公里18,000,高于整体密度(7,000/k㎡)。
【秒懂百科】一分钟带你游遍香港岛香港岛_百度百科

百度百科:
香港岛,英文:Hong Kong Island,简称为港岛,是香港最繁荣的地方。在香港岛上山的面积占了大半,高度都在300--400米,最高峰是太平山,海拔554米,现今处於港岛最繁华的平地面积大多都是填海而来。全岛面积(和周围小岛)为80.25平方千米(1996年3月),另有一说为78.1平方千米。
香港岛是香港的主要岛屿,亦是香港第二大岛屿。香港岛是香港开埠最早发展的地区,岛上有香港的商业和政治中心。英国殖民者最初居住的地方维多利亚城就在香港岛政府山一带。而香港岛与九龙半岛之间的海港以Victoria(维多利亚女王)命名,名为维多利亚港,是以前进出香港的贸易船只停泊的港口。而广义上的香港岛地区,亦包括鸭脷洲、大小青洲、熨波洲、银洲等附属岛屿。
港岛的北面有几条繁华大街,如皇后大道、德辅道、干诺道等。由于土地少,又多山丘,所以这些街道都是经过劈山和填海建成的;港岛的南部有著名的深水湾、浅水湾,这里是香港的主要旅游区和高级住宅区;港岛中部是香港最繁华的地方,也是香港政府机关所在地,到处都是豪华商业大厦和购物中心。

第一、二圖引用網絡照片、附上学到老星期天郊遊港島大潭郊野,登上柏架山俯瞰鰂魚涌市區之拍照。

窺一斑而知全豹,从學到老在柏架山俯瞰港島東鰂魚涌區之拍照,可看出香港島依山傍海之民居住屋實是密不透風也!



















郊遊促進身心健康

  香港郊野遼闊,約佔香港土地總面積 40 %,有 25 個郊野公園及 22 個特別區。郊野公園自然環境清幽,景色優美。而且前往郊遊的徑路四通八達,戶外設施完善,實是香港市民假日閒時遊玩度假的好地方! ​ 今日星期天上午,學到老又是行走老地方柏架山大潭郊野,觀賞山水美景之餘攝製影...