2020年7月21日 星期二

身處疫境 自求多福



香港疫情反覆重來,"一波未完又一波",已是第三波。近期日日都有數十位市民確診,雖然未出現幾何级數上升,但巳傳播全港十八區,引致人心惶惶,令人堪憂矣!身處疫境,自求多福平安吉祥!除了加強防護之外,日常生活飲食方面增加各種營養素,配合適量運動,充足睡眠及樂觀心態,對提高免疫力,抵禦病毒有甚大功用!

轉載每日頭條:怎樣提高免疫力?這些方法讓你的身體倍棒!
2017-12-30 由 養生辭典 發表于健康
免疫力是人體自身的防禦機制,飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不夠……都容易讓人免疫力低下、生病難受。分享提高免疫力的4個守則、7種方法、8種食物
強免疫力
四大守則
營養均衡——多喝水,多運動,多休息——少甜食,少油脂,少喝酒,戒菸——培養多種興趣,保持心理健康
七種方法
藉助睡眠——保持樂觀情緒——限制飲酒——參加運動——補充維生素——改善體內生態環境——足部按摩







山楂,大蒜,沙棘,螺旋藻,花粉,蘆薈,蜂膠,牛奶。

2020年7月20日 星期一

瀏覽福建南安鄉村旅遊資訊


互聯網無遠弗屆,包羅萬象,各種資訊圖文影像應有盡有。學到老最喜歡瀏覽的是旅遊資訊,足不出戶也可見識中外各地風光景色。今早很高興搜尋到南安鄉村旅遊篇,得以在網絡上重温少時參觀遊覽天心洞及石壁水庫的足跡。
探秘:隐藏在深闺中的南安乡村美景,你去过几个?
2018-08-19 22:17
在南安
人文与风光兼赋的美丽乡村星罗棋布
假期里的一天,游走在南安乡野
寻一方清凉的境地
领略乡村田园风光
看匆匆的岁月痕迹
品读藏在深闺里的故事与美景
呈美村| 悠久古村自带仙气
呈美村,位于水头镇西北角,这里的古寺、古建、古树、古溪,浓缩成原汁原味的淳朴风貌,氤氲着古村气息。

隋代年间,便有天心洞落于呈美村,又有天香禅寺紧邻,佛道两教合一,成了南安独一无二的旅游胜地。狮子山上又有同是隋代古庙碧云岩,山巅之上,一尊全国最大的铜铸千手观音矗立于此。游走其中,不仅能丈量出脚步的宽度,还能体会宗教文化的深度。

碧云岩、天心洞
呈美村的石壁头,石壁水库如一湖明镜,映出湛蓝之天,收进人间万物,让人不禁大吸几口新鲜空气。只冲着这一绝妙胜景,也不枉来一趟。
天心洞、石壁水库
行程参考
天心洞——碧云岩——石壁水库
美味指引
芋丸、小年糕、太同红腐乳
桃源村|千百年的淳朴与惬意
丰州镇桃源村,是一座历史足有千年之久的古老村落。傅氏后人世代在此生息,为桃源铺下了深厚的文化印记,人文古迹、自然景观比目皆是……
全篇旅遊文章及圖片https://xw.qq.com/cmsid/20180819A1EMF700
照片是以上文章插圖


2020年7月19日 星期日

逛街掠影



大熱暑天的星期日,學到老不遠遊山水,只是往居處附近的郊野公園晨運散步,也不跨區逛街購物,只在鰂魚涌生活區閒逛,手機拍攝街景及捕捉心目中百看不厭的美景  。身居逆境,嚴謹應對之外,勿太驚慌,保持身心自在!
每日頭條 面對困難,保持樂觀的心境
2017-05-08 由 趣妹有趣 發表于心理
樂觀者與悲觀者最大的區別就在於:樂觀者能夠在每次危難中看到機會,而悲觀的人卻在每次機會中都看到了危難。悲觀是一種消極的人生觀,它讓人們無法走出往日痛苦回憶的陰影,使人們迷失在舊日的失敗中無法自拔,在挫折面前一蹶不振,磨掉了人們的銳氣與自信,無法再面對未來的挑戰。
而樂觀體現的是一種自信、積極的人生態度。凡是樂觀的人都是對自己很自信的人,無論在何種艱險困苦的境地中,他們都不會失掉自信。他們總是努力不懈,永遠不會動搖,最終總能轉敗為勝,化不幸為幸運。
積極樂觀的人能夠正確分析自己目前所處的情境,正視自己目前所面臨的困境,並積極想辦法,迅速採取對策,以儘快走出困境。生活中不可能永遠一切順利,總免不了會發生一些不如意的事情,但這些不如意的事也正是生活賜予我們的考驗,我們要懷着一顆樂觀的心勇敢地去面對它。






2020年7月18日 星期六

熱銷香薰油-薰衣草 與茶樹


學到老有眾多中外網友微信友,偶爾分享工作方面的圖文,使他們知道我學到老仍是活到老做到老,繼續工作,敬業樂業也!
香薰的使用自遠古以來就用於身心淨化和治療上,在生理和心理上有特殊作用。香薰治療是使用植物中的精華治療。這些精華蘊藏在植物本身的根、葉、花、莖、果實、木,種子及樹脂的組織內。我們需要用蒸餾過程在其身上提取,通過人體的毛孔及不同器官吸收,滲透深層身體組織,更可直達血液,促進血液循環,從而達到舒緩壓力及其他治療作用。
摘錄自兆成行網頁
 
熏衣草精油可以淨化心緒,舒解壓力、 可令緊張情緒快速鬆弛,解除焦慮,幫助入眠:具促進食慾、養顏美膚的功效。 薰衣草是一種具有很高經濟價值和觀賞價值的香料植物,其香味獨特,是全球最受歡迎的香草之一,被譽為「寧靜的香水植物」、「香草之後」。

2020年7月16日 星期四

瀏覽防疫資訊 增加衛生常識





瀏覽防疫資訊,藉以增加衛生常識。以植物油皂化液為基底,含有松樹、茶樹及尢嘉莉等天然植物精油之速易潔消毒香露,是學到老首選的家居衛生個人清潔用品。消毒香露具殺菌消毒之特殊功效,用於洗手、沐浴及潔淨衣服等等家居衛生方面,其氣味清香怡人,用後感到精神爽利!
轉載:新冠肺炎疫情爆發第三波,情況嚴重,防疫工作更要加強,專家呼籲加強防疫,漂白水、酒精是防疫消毒必備用品。不過,經常被派上用場的漂白水,原來不及一般肥皂安全有效,而且不適合用於很多物件上?一起看看肥皂勝過漂白水的地方,以及適合不同物件的消毒方法。
本港新冠肺炎疫情再爆發,大家外出後都會擔心有否把病毒帶回家,尤其港大公共衛生學院的團隊早前曾發表研究指,新冠病毒能停留在物件表面一段時間,特別在外科口罩外層可存活7日,期間如不慎觸摸,就可能受感染,故加強消毒絕對是必不可少!在各式各樣的清潔產品中,漂白水尤其人氣高企,但原來最有效對抗新冠病毒的是另有其「物」?
「肥皂加清水」可能勝過漂白水?
國家地理雜誌網站刊登文章指,對抗新冠肺炎的最強利器,始終是最傳統、簡單的「肥皂加清水」!文章解釋,肥皂的化學成分能破壞冠狀病毒的外層套膜,並使其降解,然後肥皂分子就會吸住病毒的小片段,令其隨水被沖洗掉。
與肥皂相比,漂白水有什麼缺點?
漂白水或損呼吸系統健康
那漂白水哪裡不如肥皂?文章引述美國喬治亞州立大學環境衛生學家莉莎.卡薩諾瓦(Lisa Casanova)就指,把漂白水噴灑在很多灰塵的表面上,灰塵反而會將漂白水吸收;英國劍橋大學病毒學家珍.格里托雷克斯(Jane Greatore)也指,用漂白水消毒不但可能會腐蝕金屬,長期吸入過量還會引發呼吸系統健康問題。

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因此,要知道漂白水並不是萬能消毒物品!由於具有腐蝕性,根據消費者委員會,在以下物料上都不適宜使用漂白水:
1. 金屬(除不鏽鋼)
2. 羊毛
3. 尼龍
4. 絲綢
5. 染色布料
6. 油漆表面
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不同物品消毒方法有分別!
其實,消毒用品難以「一支走天涯」,不同物件各有特性,要配合適當的消毒方法,才可更有效殺絕病菌!以下看看不同物品的消毒貼士(按圖):
雙手:首選肥皂、次選酒精搓手液
美國疾病管制與預防中心(CDC)指,以肥皂和清水洗手在大部分情況下都是最佳方法,而次選則是搓手液,但建議最好選擇含最少60%酒精。
相關新聞:【武漢肺炎】洗手做足至少20秒! 病毒依附雙手6個步驟不能少
洗手時,手掌、手背、手指縫及指甲都不能忽略!點擊下圖逐個步驟看:
一般物件表面:皂性清潔劑
肥皂雖好,但始終難以用作擦拭物件,又有什麼取代方法?喬治亞州立大學環境衛生學家卡薩諾就建議,大家可使用較溫和的皂性清潔劑,例如洗潔精(dish soap),對物體表面進行消毒。
手機:消毒酒精
手機是其中一個最貼身卻又最易沾上病菌的物件,必須頻繁清潔。根據Apple官方,消毒機身不應使用漂白水或噴灑清潔劑,建議使用沾了70% isopropyl alcoho(異丙醇消毒酒精)抹布或一般家用消毒濕紙巾輕抹。
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眼鏡:肥皂
有視光師指出,酒精具有刺激成份,用來清潔眼鏡或令鏡片的鍍膜受損。香港大學醫學院內科學系臨床教授孔繁毅早前就透過港大醫學院FB專頁指出,可於洗手時順道清洗眼鏡,先由雙手以肥皂揉出泡沫後,輕輕抹上眼鏡再過水。
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外衣:清水
孔教授指,若沒長時間暴露於多菌空氣(如醫院),內搭衣服沾到病毒的機會其實不大,每日如常清洗就可;至於外套,他就建議可用加清水的濕布簡單清潔,或透過曬太陽或用熨斗隔濕布熨等方法作高溫消毒。
渠口:稀釋漂白水
由於漂白水會腐蝕金屬,要避免把未稀釋漂白水倒進渠口,令金屬管道有機會因此被腐蝕而洩漏。食環署網站就指引,可約每星期把約半公升清水倒入所有排水口,再以倒進一茶匙1:99稀釋家用漂白水。
轉載香港O1 撰文:鄭秀賢
2020-07-14 14:52
最後更新日期:2020-07-14 15:05
學到老拍攝照片1,圖片2.3為文章插圖。

2020年7月15日 星期三

欣賞歌曲<小溪流過我心底>




欣賞龍飄飄歌曲<小溪流過我心底>
你仿佛一條小溪
時常流過我心底
風樣輕柔 霧樣神秘 也曾和我私語
可是我卻不瞭解在你的心中 你真的給我多少情意
為什麼你對往昔毫不留念 依然獨自離去
悄悄的問小溪 究竟你流到那裡
想你流慢你偏流急 叫人費盡猜疑
可是我卻不瞭解 在你的心中 你真的給我多少情意
為什麼你對往昔毫不留念 依然獨自離去
默默的祝福小溪 祝你快樂又甜蜜
不要忘記 不要忘記 有人常懷念你
可是我卻不瞭解在你的心中 你真的給我多少情意
為什麼你對往昔毫不留念 依然獨自離去
學到老拍攝柏架山谷的小溪,中間圖片來自網絡。





郊遊促進身心健康

  香港郊野遼闊,約佔香港土地總面積 40 %,有 25 個郊野公園及 22 個特別區。郊野公園自然環境清幽,景色優美。而且前往郊遊的徑路四通八達,戶外設施完善,實是香港市民假日閒時遊玩度假的好地方! ​ 今日星期天上午,學到老又是行走老地方柏架山大潭郊野,觀賞山水美景之餘攝製影...