西京微信 ：人生九字歌，洒脱自在过生活！
人生九悟
再烦，也别忘记微笑；再急，也要注意语气；
再苦，也别忘记坚强；再累，也要关爱自己；
再穷，也别忘记享受；再怕，也要勇敢面对；
再难，也别忘记前行；再亏，也要待人善良；再老，也得心态年轻！
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往日學到老晨運路過，手機拍攝鰂魚涌市區及郊野公園景致。
2022年3月18日 星期五
2022年3月17日 星期四
欣杜鹃花的古詩詞
瀏覽「寻古诗词网」12首描写杜鹃花的古诗词
杜鹃，又名映山红、山石榴。相传，古有杜鹃鸟，日夜哀鸣而咯血，染红遍山的花朵，因而得名。杜鹃花有红、淡红、杏红、雪青、白色等，花色繁茂艳丽。
美丽的杜鹃花始终闪烁于山野，妆点于园林，自古以来就博得众多的文人墨客欢心。据南宋《咸淳临安志》记载：“杜鹃，钱塘门处菩提寺有此花，甚盛，苏东坡有南漪堂杜鹃诗，今堂基存，此花所在山多有之。”
大诗人李白在《宣城见杜鹃花》中吟咏：“蜀国曾闻子规鸟，宣城还见杜鹃花。”，以表达自己对家乡的思念，以及对大自然的热爱；唐诗人施肩吾的在《杜鹃花词》中，将杜鹃花与佳人比美：“杜鹃花时夭艳然，所恨帝城人不识。 丁宁莫遣春风吹，留与佳人比颜色。”；北宋诗僧择璘曾赞叹：“断崖几树深如血，照水晴花暖欲然。”
杜鹃花开得烂漫绚丽，是暮春一道亮丽的风景！
《送杜鹃花》唐-吴融
春红始谢又秋红，息国亡来入楚宫。 应是蜀冤啼不尽，更凭颜色诉西风。
《杜鹃花》宋-杨巽斋
鲜红滴滴映霞明，尽是冤禽血染成。 羁客有家归未得，对花无语两含情。 
《自房州归掌口闻杜鹃时杜鹃花盛开》宋-张嵲
乱中一任青春去，只有闲愁和鬓华。 日暮风吹古原树，杜鹃啼遍满林花。
《白杜鹃花》宋-杨公远
从来只说映山红，幻出铅华夺化工。 莫是杜鹃飞不到，故无啼血染芳丛。 
《白杜鹃花》宋-于石
蜀帝魂销恨不穷，野花开落倚东风。 吻干无复枝头血，几度啼来染不红。
《行山舟》宋-洪咨夔
溪流转处两三家，落落疏林浅浅沙。 可是小春风物早，檐头一束杜鹃花。 
《杜鹃花》宋-龙昌期
金鸭香烧午夜烟，空弹宝瑟怨流年。 东风一架蔷薇雪，老尽春风是杜鹃。
《杜鹃花》宋-周文璞
云树重重和泪吟，故宫遗庙有知音。 秦吴万里皆芳草，染到山花恨最深。
《杜鹃花》宋-成彦雄
杜鹃花与鸟，怨艳两何赊。 疑是口中血，滴成枝上花。 一声寒食夜，数朵野僧家。 谢豹出不出，日迟迟又斜。 
《阮郎归》宋-赵师侠
杜鹃花发映山红。韶光觉正浓。 水流红紫各西东。绿肥春已空。 闲戏蝶，懒游蜂。破除花影重。 问春何事不从容。忧愁风雨中。
《杜鹃花漫兴》明-张献翼
花花叶叶正含芳，丽景朝朝夜夜长。 何事江南春去尽，子规声里驻年光。
《杜鹃花》近现代-秋瑾
杜鹃花发杜鹃啼，似血如朱一抹齐。 应是留春留不住，夜深风露也寒凄。
日前學到老遊花園再次觀賞杜鵑花
2022年3月16日 星期三
2022年3月14日 星期一
提高免疫力 抵抗病毒
新冠病毒勢必如其他類型病毒長久存在不可消滅，人人必須接種疫苗，時刻做好防護措施；另一重要方面是須要增強身體免疫力，正如保健專家所言“提高免疫功能沒有奇藥，保持整體健康的生活方式是最好的防禦。我們的基因決定了近一半免疫系統功能的好壞，但另一半在很大程度上受我們日常習慣的影響”。所以普通人都有很大的提升免疫力空間，若是在起居飲食方面做到均衡飲食、有恆運動、保持充足睡眠及具備良好心理質素，即可提升免疫力，有效抵禦病毒之侵襲！
轉載每日頭條:怎樣提高免疫力？這些方法讓你的身體倍棒！ 由 養生辭典 發表于健康
免疫力是人體自身的防禦機制，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不夠……都容易讓人免疫力低下、生病難受。分享提高免疫力的4個守則、7種方法、8種食物增強免疫力
四大守則：營養均衡——多喝水，多運動，多休息——少甜食，少油脂，少喝酒，戒菸——培養多種興趣，保持心理健康
七種方法：藉助睡眠——保持樂觀情緒——限制飲酒——參加運動——補充維生素——改善體內生態環境——足部按摩
八種食物：山楂，大蒜，沙棘，螺旋藻，花粉，蘆薈，蜂膠，牛奶。
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2022年3月13日 星期日
閱讀網絡文章 好鬱悶 去看海
網絡文章 好鬱悶 去看海 撰文：郭昊軒
小時候，教科書介紹香港，總會寫道：香港三面環海，維多利亞港水深廣闊，東有鯉魚門，西有汲水門……想說的是香港人是有福的，輕易就可以去看海，英國University of Exeter環境心理學教授Mathew White發現，看海是The secret of Happiness。在抗逆之時，避免去人多的地方，除了上山，也可以去海邊走走⋯⋯

海邊最開心
先來說個故事。在英國一個名叫Catherine Kelly因母親突然猝逝，心情大受打擊。心情總是鬱鬱不樂，原本她在倫敦居住工作是地理學家，在城市總打不開心扉，唯有返回都柏林老家海邊買了一間小屋與海為伴……終於康復過來，事後，她雖然不明白何以會好起來，只知看海的確為她帶來平靜。終於，英國University of Exeter環境心理學教授Mathew White研究得出答案。
在2013年的study on happiness in natural environments大型研究，找來超過二萬人到大自然、海邊、湖邊等等自然環境去記錄自己的心情變化，不難想像自然環境對人的精神健康有莫大裨益，卻意外發現當中到海邊的人的開心指數最高！

藍色最療癒
於是，又着研究原因，得出以下看法。
海浪的節奏。大海旁乘着海風看着聽着海浪的節奏，由於節奏是比較穩定和規律，讓人更加感到平靜，從而走出困惱和悲傷。
藍色最療癒。再從色彩心理學去看，來自色彩的物理光刺激人的生理感受，心理學家曾做過許多實驗，發現在藍色環境中脈搏會減緩、情緒也更加沉穩平和，甚至說藍色是一個可靠的顏色，它與內心的安全感能產生共鳴，同時是追求和平與安寧高於一切，有助減少壓力，創造平靜，放鬆以及秩序感 。
也是一種運動。當你走到沙灘或海邊，通常都要有一定的運動量，都知道運動能製造的安多酚 (endorphin)，可刺激大腦，令人感到喜悅。另外，運動能促進新陳代謝，令身體更快排走過多的壓力荷爾蒙，睡眠質素又會更好。

天氣好時，不妨走到香港的海邊，由淺水灣慢慢行去深水灣，心情會好起來。
最近一次幾時去過看海
為什麼說香港人是有福的？其實，在世界很多地方要走到海邊可能要搭飛機或乘火車花上數小時才能夠看海；相反，在香港基本上半小時至一小時可達，非常方便，只是又問你：最近一次幾時去過看海？
星期日下午學到老閒遊鰂魚涌公園，漫步太古海濱走廊,觀賞及拍攝維港景致
2022年3月12日 星期六
100首关于春的古诗词
人民日报推荐：100首关于春的古诗词，美到令人窒息洞见 2022-03-12 20:冰心说：春何曾说话呢？但她那伟大潜隐的力量，已这般的，温柔了世界了。人间四季，春天最令人赏心悦目：冰雪消融，溪水潺潺，看到远山渐绿的颜色，那是春的语言；草长莺飞，丝绦拂堤，看到枝头重现的雀跃，那是春的呢喃。向阳草木青，明媚春光暖。春天的美，俯拾皆是，但尤爱诗词里如画的春。今天通过人民日报整理的100首春光诗词（含音频），让我们一路流连在这诗词间，感受春天里最美的风景，最深的感情。原文網址https://ppfocus.com/hk/0/cu75b543d.html。
學到老拍攝紫荊花,杜鵑花及杜鵑紅山茶
感謝總理及親友的關心！
瀏覽文滙網：李克強：中央政府十分惦念香港市民的生命健康和安全
2022-03-11 11:22:19香港
十三屆全國人大五次會議11日上午9時在人民大會堂舉行閉幕會，表決各項決議草案、決定草案和辦法草案。閉幕會後，國務院總理李克強在人民大會堂三樓金色大廳出席記者會並回答中外記者提問。
香港鳳凰衛視記者提問道，去年以來，香港特區先後進行了選舉委員會選舉以及第七屆立法會選舉，今年還要舉行第六任行政長官選舉。一方面是新的選舉制度，另外一方面現在香港疫情還沒有出現好轉的跡象，大家非常關注這場選舉。請問總理對此如何評價？
李克強表示，當前，香港新冠疫情形勢嚴峻，特區政府依法決定推遲第六任行政長官選舉，集中精力抗疫，我們充分理解和支持。中央政府每天都在關注着香港的疫情，十分惦念香港市民的生命健康和安全。特區政府要負起抗疫的主體責任，中央政府會全力支持抗疫。
李克強：中央政府十分惦念香港市民的生命健康和安全
李克強強調，我們將全面準確、堅定不移地貫徹「一國兩制」、「港人治港」、高度自治方針，特區政府換屆將嚴格依照基本法相關規定進行。希望特區政府團結帶領香港各界人士繼續發展經濟、改善民生，鞏固好、提升好香港國際金融、貿易和航運三大中心地位，保持香港長期繁榮穩定。
責任編輯： 宋得書
第五波疫情嚴重危害香港市民的健康生命，據悉至今已超過六十萬人確診，三千多患者病逝。香港遭受開埠以來前所未有之嚴峻疫情，危難境況牽動全國人民的心，祖國政府迅速给予大力支援，不但興建大型方艙醫院，又派醫護人員來港協助醫治確診病人；為數很多的省市城鎮紛紛伸出援手，捐贈大量抗疫物資，對香港市民日後戰勝疫情起了重大作用！
學到老老市民藉此感謝祖國政府及家鄉政府之大量援助！感謝總理及親友的關心！
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