學習養生之道，根據本身體質，借鑒古人養生方法及健康專家的起居飲食步驟， 付諸實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面。另一重要方面須抱持樂觀心態活在當下。將四方面健康方法兼施並用在日常生活上，即能夠促進身心健康！
瀏覽“早安健康”網：回歸自然養生之道，「生活方式醫學」打造健全身心靈！
全篇文章 https://www.edh.tw/article/25852。
欣賞養生歌 ：
(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.
(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.
(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.
(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.
(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.
(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.
香港是中西文化傳統習俗滙萃的國際大都市，故而中外節日特別多。春節之後，輪流來到的是元宵節、情人節、愚人節及清明節，接著又是昨天四月十五日開始的復活節假期，大部份的香港市民可享受多天的悠閒假日，因復活節非勞工假期，故此衆多上班一族包括本人及同事仍須繼續工作。學到老雖沒有宗教信仰非基督教徒，但秉持活到老學到老之精神，喜好上網瀏覽不同宗教節日的由来歷史資料，得以增進各方面知識。
百度百科:复活节主复活日）是一个西方的重要节日，在每年春分月圆之后第一个星期日。基督徒认为，复活节象征着重生与希望，为纪念耶稣基督于公元30到33年之间被钉死在十字架之后第三天复活的日子。
复活节中美国人的食品也很有特点，多以羊肉和火腿为主。复活节彩蛋是为了给人们带来快乐——确实如此！这些彩蛋精美漂亮且富有装饰性，它们代表着人们的美好心愿，并与你分享季节更替的喜悦。
复活节 每年过春分月圆后的第一个星期天
节日起源 如此基督教味浓厚的节日里也参杂了一些其他有意思的渊源。从一个点子到一个产品，最后变成了一种文化，原来这种阴差阳错放在历史长河中来看，是更能够让人回味的故事。...
节日起源 《圣经·新约全书》记载，耶稣被钉死在十字架上，第三天身体复活，复活节因此得名。复活节是基督宗教最重大的节日，重要性超过圣诞节，宗教起源与节期在以色列。按《圣经·马太福音》的说法，耶稣基督在十字架上受刑死后三天复活，因而设立此节。历史学家根据《圣经》和先进以色列人逾越节的日期，推算出在春分日（3月21日）之后月满后的第一个星期天就是《圣经》中讲到耶稣复活的日子。由于每年的春分日都不固定，所以每年的复活节的具体日期也是不确定的。但节期大致在3月22日至4月25日之间。
关于耶稣基督之死，按基督教教义，是为了赎世人的罪；耶稣基督的身体复活，是为了叫信徒得到永生。因此，在基督宗教中，复活节具有极度重要伟大的意义。
才华横溢打油诗，笑死了我！
悦谈历史 作者：大曾（曾初良）
▲人生不求多富有，只愿海水变成酒。闲来就坐沙滩上，一个浪来喝一口。
▲无欲无求心自安，有茶有酒管三餐。偶闻江湖沉浮事，呵呵一笑何相干。
▲喝酒容易拒酒难，就怕有人霸死蛮。多年酒坛拼老命，感情未破身已残。
▲莫吹牛皮说历害，当年风光已不再。如今一瓶喝三口，中间还得要吃菜。（摘錄）
全篇打油詩及圖畫：https://new.qq.com/omn/20210705/20210705A090PC00.html
學到老生活飲食方面，除了晚餐酌量品嚐佳釀之外，日間喜歡茗飲鐵觀音茶，身體感到如健康專家所說，能提神益思，抗氧化消除自由基，利於身體新陳代謝；又崇尚低糖低鹽低脂肪多蔬果之健康飲食，可預防三高，有益身體健康。另一值得分享的是，學到老多年來時常瀏覽中醫藥膳資訊，藉以認識各種中藥材膳食效用，因應四季氣候之變化而進食滋養身體之中藥膳食及粵式湯水，用以調養身體防病保健。以下轉載網絡關於藥膳湯水之食材烹調搭配，請大家根據自己身體狀況參考選用。
【預防肺炎】提升免疫力 – 沙參玉竹雪梨海底椰湯
肺炎肆虐，中醫師教路: 要預防，就煲啲養陰潤肺嘅湯水，例如姬松茸、羊肚菌、沙參、玉竹、麥冬、雪梨乾、無花果、雪耳……
所以我哋呢兩三個星期都煲多咗呢類材料嘅湯水，提升免疫力，打好個底，預防肺炎。
沙參: 清熱養陰，潤肺止咳
海玉竹: 益氣潤肺
雪梨乾: 潤肺清燥
無花果: 清潤開胃
百合: 清熱安神
海底椰: 止咳潤喉
蓮子: 安神
材料:
1. 沙參 30g
2. 海玉竹 30g
3. 雪梨乾 7-8片
4. 無花果 4粒
5. 生曬淮山 8塊
6. 百合 1把
7. 蓮子 1把 (可省略)
8. 海底椰 1把
9. 陳皮 1瓣
10. 南北杏 適量
11. 西施骨 40蚊
12. 水 3-3.5L
做法:
1) 肉汆水，備用。
2) 蓮子用清水浸軟，去芯。
3) 陳皮用清水浸軟，刮囊。
4) 其餘材料浸洗淨。
無花果剪開半 (易出味)，備用。
海玉竹切片，備用。
5) 煲內注入水，將所有材料加入，大火滾30分鐘，轉慢火煲90分鐘，之後加入適量鹽調味，飲得。
圖片來自網絡
欣賞散文 笑看风云变幻 独享人生情味
落英在暮春中凋零，來年又將燦爛一片；黃葉在秋風瑟瑟裏飄落，春天又會再次煥發出勃勃生機。人生自是有得失無常，風雲變幻莫測，又怎敵得過歲月的沉澱？
青藤攀附樹枝，爬上了寒鬆頂；白雲疏淡潔白，出沒於天空之中。世間萬物本來清閒，只是人們自己在喧鬧處忙碌，無暇品味人生的情味兒。富貴溫柔香亦宛如浮雲一抹，又怎比得上尋常百姓家這般踏實自在、淳樸無華？林清玄曾說：“以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。”是啊，過生活也就應該以平常心對待！平常心，是一種最爲真實的生活感受，而以柔軟心對待世事，也必定頗有一番趣味。
喜歡那句：寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。生命如舟，生活如舟，生命之舟載不動太多的得失計較，要想使之在抵達彼岸時不在途中擱淺或者沉沒，就不得不減輕載重，只取所需之物。慾望名聲於我如浮雲，太過的追求，只會換得自己的身心俱疲。
闢一方淨土詩意棲居，我在自己的人生旅途中獨自漫步前行。獨自體味着“曠然無憂患，寂然無思慮”的尋常生活味兒。雖是布衣淡飯，卻可樂終生；雖然是帶月荷鋤，心中卻自有一片桃花源。
一個人，心若是像明月一樣皎潔，像天空一樣淡泊，自然會有着更爲精彩的生活體驗。十三歲的李叔同就能寫出“人生猶似西山月，富貴終如草上霜”的詩句，堪嘆堪贊，禪意十足。而他自己也真正視名利如浮雲，飄然出家。寶馬雕車氣場十足，又怎麼能和嫺雅自在的人生態度相比擬的呢？不是不能比，是根本就比不上。（摘錄）
全文
https://www.163.com/dy/article/CS6K7J0J0528HOV0.html。
學到老拍攝郊野照片
16首含「花」的古詩，一首比一首千古傳誦，不會背誦的，回家重學（人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開） 由 紅塵文史 發表于文化
唐詩是我國文學藝術的一座巔峰，像鮮花一樣綻放在每個華夏兒女的心間，像星星一樣閃耀在世界文學寶庫之中。早晨，翠綠的葉片上凝著幾滴晶瑩的露珠，彎下身，掐來放在嘴裏嚼嚼，清涼中還有點甜味呢!全文網址：
https://kknews.cc/zh-hk/history/qogoeg8.html
學到老逛生活區公園拍攝春花麗影
落英在暮春中凋零，來年又將燦爛一片；黃葉在秋風瑟瑟裏飄落，春天又會再次煥發出勃勃生機。人生自是有得失無常，風雲變幻莫測，又怎敵得過歲月的沉澱？
青藤攀附樹枝，爬上了寒鬆頂；白雲疏淡潔白，出沒於天空之中。世間萬物本來清閒，只是人們自己在喧鬧處忙碌，無暇品味人生的情味兒。富貴溫柔香亦宛如浮雲一抹，又怎比得上尋常百姓家這般踏實自在、淳樸無華？林清玄曾說：“以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。”是啊，過生活也就應該以平常心對待！平常心，是一種最爲真實的生活感受，而以柔軟心對待世事，也必定頗有一番趣味。
喜歡那句：寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。生命如舟，生活如舟，生命之舟載不動太多的得失計較，要想使之在抵達彼岸時不在途中擱淺或者沉沒，就不得不減輕載重，只取所需之物。慾望名聲於我如浮雲，太過的追求，只會換得自己的身心俱疲。
闢一方淨土詩意棲居，我在自己的人生旅途中獨自漫步前行。獨自體味着“曠然無憂患，寂然無思慮”的尋常生活味兒。雖是布衣淡飯，卻可樂終生；雖然是帶月荷鋤，心中卻自有一片桃花源。
瀏覽香港中西區海濱長廊資訊，附上學到老星期天下午閒逛中環段長廊之掠影照片。首頁 / 必玩景點 / 文娛景點, 公園中西區海濱長廊：中西區海濱長廊（Central and Western District Promenade）的所在位置確是有點迷離。首先，海濱長廊劃分為「中環段」及「上環段」，中間隔著信德中心（港澳碼頭），單說中西區海濱長廊，容易讓人搞錯。其次，中環段的起點因接鄰金鐘添馬公園，不少人反而不曉得公園的龍和道臨海方向部分已非添馬公園範圍；即使已說明這是「中西區海濱長廊-中環段」，還是會讓人易生誤會。
中環段：連接中環碼頭
中西區海濱長廊-中環段近添馬公園部分是一個佔地約 3.97 公頃的公園，作為連接的休憩公園於 2013 年完工。公園備有大草地可供民眾在此野餐，還設有文化廣場、觀景台、小食亭等。長廊上最受歡迎設施要數中西區海濱長廊中環段寵物公園，內裡有草坪、涼亭、狗糞收集箱與洗手設備，因而吸引不少狗主在此遛狗；至於中西區海濱長廊(中環段)一號觀景台，則是可供舉行露天電影放映或文娛表演的場地。
雖然官方稱中西區海濱長廊中環段東至添美道，西至中環 8 號碼頭（香港海事博物館），惟其實可一直延伸至較遠的 1 號碼頭（中區政府碼頭），中間並沒斷開。沿路上一片海傍景色，伴著海風輕拂，甚是怡人，想當然的緩跑聖地。在中環 8 號碼頭外的空地，長駐有「香港之眼」中環摩天輪，也常有 AIA 歐陸嘉年華或其他類型遊樂會在此舉行，十分熱鬧。
特別介紹以下第一張照片位於港島金鐘與中環之間的政府總部綠茵草坪，成為菲藉女佣星期天休憩的好地方，她們歇息帳篷裡或是團團圍坐草地聊天、聆聽歌曲及品嚐菲國家鄉美食，樂也融融，享受假日休閒時光！
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心态的力量（此文无价）儒风大家 洞见 不一样的观点，不一样的故事， 2000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。” 事有好坏，境有顺逆，是福是祸，全在于你的...
