2024年7月6日 星期六

欣賞美文【山涧小溪 】

 欣賞美文【山涧小溪 】 文||宓月

在山涧遇到一条小溪是件幸福的事,它像个未谙世事的孩子,会刹那间洗尽你的疲惫,唤醒你美好的记忆。

小溪从哪里来,又将往哪里去,不必费心去追索和考证。大河在遥远的地方,大海在山之外。没有谁指定小溪必须流向那里。

小溪没有大江大河那么显眼,也没有那么多规矩束缚。小溪从不为自己预设路径,只管由着性子,想怎么走就怎么走,想到哪里就去哪里。即使遇到那些不知从何而来的大小不一的石头,小溪也不觉得是阻碍。它从石头上惊喜地弹跳过去,从石缝间嘟噜噜地钻过来挤过去,在石头上玩各种柔术和体操,发出波峰浪谷般的欢歌笑语。

好玩的小溪常常引来许多有趣的跟随者:野花野草、蜻蜓蝴蝶、飞鸟……鱼、虾、青蛙、螃蟹、蝌蚪之类的小动物,仿佛是一场和风细雨唤来的玩伴。

小溪就这样率领着一支童子军,一路叮叮咚咚地蜿蜒前行。小溪走到哪里,欢乐就会延伸到哪里。

小溪是大山的经络,隐秘的存在。有了它,大山就会气韵贯通,充满灵气和生机。

在我的童年,也有这样一条小溪。我喜欢在夏日午后去小溪里抓小鱼小虾,或者,坐在溪水中的石头上,看蜻蜓飞过来,看翠鸟飞过去。有时,蜻蜓、翠鸟也像我一样,歇在石头上。我们都没有说话,静静地聆听小溪替我们翻译、传递话语。当我渴了,我会像只小羊,喝那清冽甘甜的溪水,但我总觉得我喝进去的是蓝天和云朵、树木和花草……

后来,我再也没有见过那条小溪,我甚至不知道它的名字。也许,它已流入大河,已融进海洋,已停泊在我的记忆和心里。

在平时生活中,我也经常遇到小溪——在田野,在公园,在小说里,在画里——它们是山中小溪的姐妹,它们总会让我忘记周遭的喧嚣和孤寂。

每当看到臭水沟、浑浊的河流,我就会想到清澈快乐的山涧小溪。我不相信那是小溪流出大山后的样子。我宁愿相信,小溪都躲进了画家的画中,藏在了每一个思乡者的心底,携着水芹、紫堇、霍香、鱼腥草和鸟语花香,淌进了童话故事里。

我希望有一条小径能够让小溪回到山里。

我渴望有一天,所有的大河、海洋流成一条条小溪。

  學到老拍攝山水小溪照片



2024年7月4日 星期四

滋養補品白木耳(銀耳)

 上世紀五六十年代,在我們閩南家鄉,家喻戶曉的滋養補品是美國洋參及韓國高麗參,還有產自福建漳州的白木耳(銀耳)也是民眾心目中的最佳補品。銀耳早已被稱為菇類之冠,是保健專家極力推薦之營養產品。學到老查閱有關銀耳營養成份之書籍,得知它含有豐富膠原蛋白、多種胺基酸、維生素B群、鈣、鉀及磷等等多種礦物質,從中可看出銀耳營養價值極高,相對燕窩來說,營養成分大同小異,實是美而亷之營養佳品。 

轉載Hell0醫師:白木耳功效有哪些?怎麼煮?銀耳營養、食譜完整看全文:

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2024年7月3日 星期三

夏日養生,蓄陽防暑是正道!

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夏日養生,蓄陽防暑是正道!

由 粵西蜂哥 發表于健康

《本草綱目》中講到養生要「春夏養陽,秋冬養陰」。這是因為夏季是陽氣最容易損耗的季節。天氣越熱,陽氣損耗就越大。因此,我們在夏季應該把天氣中的熱量轉化為體內的陽氣。同時,夏季人容易中暑,做好夏季的防暑工作也是養生所必需的。



說到了夏季要養陽,可能很多人不了解,總是覺得夏季天氣這麼熱了,沒有必要養陽了,其實這種觀點是錯誤的。在夏季,人體的陽氣浮於外,陰氣伏於內,這是為了適應自然環境,腠理開泄,通過排汗以使人的體溫達到平衡,但是汗為心之液,汗液外泄,氣隨汗也泄掉。氣為陽,氣傷了陽也就傷,所以夏季人體的陽氣多不足,《本草綱目》中指出的「春夏養陽,秋冬養陰」養生法則還是很有道理的。



由此可見,夏季天氣炎熱,人體容易使陽氣外發,使體內的陽氣不足,這時就要保護體內的陽氣,那麼,在夏天該怎樣保護陽氣?建議如下:

一.不要過於避熱趨涼

人們不能只顧眼前舒服,過於避熱趨涼,如在露天乘涼過夜,或飲冷無度,致使中氣內虛,從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。在乘涼時,要特別注意蓋好腹部,管衣服穿得怎麼少,肚子上一定要蓋―下,避免寒氣濕氣進入。

二.要謹防冷氣病

冷氣病是指人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患單二種類嗯L吧長期在空調的房間裏輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等.重者會出現皮膚病和心血管疾病。

三. 調精神

中醫認為,驟然大喜可導致心陽之氣渙散,故夏季應注重精神調攝,遇事應淡然處之,切忌大喜大悲,以保養陽氣。

四.慎起居

夏季,草木生長旺盛,生活起居也應隨之做出適應性的調節,如清晨起床應早些,洗漱後可在室外清靜之處散步或慢跑,以呼吸新鮮空氣,舒展人體陽氣,夏日不要貪涼露宿,或夜臥冰冷潮濕之處,以免人體肌表經絡遭受風寒濕邪襲擊,陽氣為邪氣閉阻而引起肢體、關節、肌肉等處疼痛酸楚、麻木等,此外,性生活宜審慎安排,以適中為度,以防房勞太甚,耗傷元陽。

五.節飲食

不要過度飲冷,尤其是老年人、幼兒以及素體陽虛之人,須慎食瓜果`冷飲勒:冷之物,以免傷脾胃陽氣。

六.多運動

生命在於運動,夏季宜通過各種有益的運動來活動筋骨,暢達氣血,養護陽氣,

其中以肌膚微微出汗為宜。

七.重食療

自然界夏季陽氣活動旺盛,素體陽虛之人趁此時採用適當的食療方法,往往能收到益氣溫陽的效果,其中具有益氣溫陽功用的食物有鯽魚,大棗,胡桃等。



夏季是身體機能旺盛時期,體內過度的旺盛和環境濕熱會導致疾病,如中暑.發燒.腹瀉等。主要的問題是暑熱。夏季食療的目的是保持體內清爽,避免濕熱侵犯,同時滋陰清熱,防止功能亢進造成的虛熱。(摘錄)

每日頭條文章插圖


                                                                                     




2024年7月2日 星期二

香港旅遊發展局:潮聖銅鑼灣 必逛購物商場

香港旅遊發展局:潮聖銅鑼灣 必逛購物商場

會逛的都知道,銅鑼灣是香港的潮牌集中地。從獨立設計、流行品牌、中高檔名牌、精品店到大型商場,通通都可以在這裡找到。不只這樣,銅鑼灣還是五步一家十步一店,短短15分鐘就可以經過十多家大大小小的商場。難怪有人說,逛銅鑼灣會逛到鐵腿!如果你旅行的最大樂趣是掃貨購物,那就不要猶豫,馬上到這個時尚潮流聖地來吧!

全篇圖文並茂:https://www.e123.hk/zh-hant/social/play/803568


學到老居住生活在香港已有50年,老市民對此國際知名大都市有強烈的依戀感。多年來罕有參加旅行團出外旅遊,多數是在港度假遊覽山水美境,或是逛市區觀賞各區特色街景。前天七一回歸日,學到老閒逛港島銅鑼灣區,走訪中央圖書館之後,步入繁華熱鬧的商業區。相機聚焦於車馬水龍,人群熙來攘往,商業氣氛十分濃厚的怡和街及時代廣場,對熟悉的市區景致有份特別的親切感。








2024年7月1日 星期一

欣賞粵語經典歌曲《東方之珠》

欣賞粵語經典歌曲《東方之珠》

作詞:鄭國江 作曲:羅大佑

回望過去 滄桑百年

有過幾多 悽風苦雨天

東方之珠 熬過鍛鍊

熬過苦困遍歷多少變遷

沈着應變 苦中有甜

笑聲哭聲 響於耳邊

東方之珠 贏過讚羨

贏過一串暗淡艱苦的挑戰

無言地幹 新績創不斷

無盡的勇氣 無窮的鬥志 永存不變   繁榮共創 克苦永不倦

龍裔的貢獻 能傳得更遠光輝一片

迎回更有 千千百年

這小海島 新績再展

東方之珠 誰也讚羨

猶似加上美麗璀璨的冠冕

回望過去 滄桑百年

有過幾多 悽風苦雨天

東方之珠 誰也讚羨

猶似加上美麗璀璨的冠冕

昨天七一香港回歸日為公眾假日,學到老愛港留港消費自由行。逛街購物之外,再漫遊港九两岸之海濱走廊,觀賞維港景色,拍照打卡,悠然自得,享受假日悠閒時光。









2024年6月30日 星期日

多看海變健康?

多看海變健康?愛爾蘭高齡醫學權威研究:真的如此!你可以這樣接近海 編按:看海會讓心情平靜,原來有其科學根據!都柏林三一學院高齡醫學系主任、愛爾蘭老年醫學學會主席蘿絲.坎尼的研究指出,大海能讓人減輕憂鬱、提升幸福感。全文網頁https://www.fiftyplus.com.t

學到老拍照







國慶節山海自由跑

  歡度國慶節!學到老假日老習慣,喜歡山海自由跑,令人感到舒心開朗,活力充沛!早上時候由柏架山谷跑到北角碼頭,拍攝東西板道及維港風景,製作影音與大家分享。