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每日頭條 冬季養生，無擾乎陽,早臥晚起，必待日光
由 蒹葭二月 發表于健康
在《黃帝內經·素問·四氣調神大論》裏，每一個季節如何養生養啥生，都講得很清楚，比如春天，就是養的「生發之氣」，夏天則是養「生長之氣」，秋天養的是「收斂之氣」，到了冬天，則應該養」閉藏之氣」。 關於冬季如何養生，《黃帝內經·素問·四氣調神大論》有這麼一段話：
「冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
我還是照樣來個翻譯，順便串講一番吧。
冬天這三幾個月，如何養生呢？很簡單，順天應時，學習大自然把生機全閉藏起來，關閉所有能讓我們的身體元氣開泄的開關。聖人說「大道似水」，你看到了冬天，極似大道的水都結冰了，所謂「水無常形，兵無常勢」，連水這種本來沒有「常形」，本來就很「散」的東西，都懂得要結成冰以發揮它的收藏之機，你怎敢還耗費生命呢？大地底下本來是閉藏萬物的，到了冬天，人們都可以看到地面上的裂痕，那是為什麼呢？不是說要閉藏嗎，怎麼土地還裂開了呢？你就理解為那是因為大地把閉藏發揮到了極致吧，閉藏太厲害，把地表都「撐破」了！冬天來臨，天地之間的陽氣，也在冬至之時「一陽來復」，這個時候，我們千萬不可擾亂它的到來，不可揮霍、扼殺了它，否則來年春天，必定要有麻煩。這究竟說的是啥呢？簡單來說，如果就人體來說，冬天的「一陽來復」，正是好好用功的時候，應該做到精不離宮，及時采煉，把這點天地陽氣閉藏起來，所謂「冬不藏精，春必瘟病」，冬天沒有藏好精，春天就容易得瘟病，你看看周圍的人，很多人到了春天，總是毛病不斷，病因就是冬天不藏精種下的！那麼對於大自然來說呢？亦復如是！冬天，萬物應該閉藏以養天地的陽氣，不可「打擾」它，所以春天常常「春雷滾滾」，冬天卻不應該有雷聲轟鳴，如果哪一年的冬天某個地方突然有很多電閃雷鳴，來年的春天多半就會有瘟疫橫行。為什麼呢？因為本來「冬三月」是應該「無擾乎陽」的，雷電一來，就把天地的一點真陽給「擾」了，萬物自然就要遭殃的。所以歷代大醫，必定懂星象和天文，以預測來年是否有瘟疫。2002年冬天，有位廣東的朋友在電話里說大冬天的，怎麼會連續幾天都電閃雷鳴，我當時就開玩笑說，從天象上看，來年可能有瘟疫，讓他趕緊移民加拿大，沒想到2003年廣東地區還真爆發出「非典」來，朋友於是再不敢找我「談天說地」了） 大家不妨多留意一下，禽流感豬流感等瘟疫的前一年冬天，是不是常可聽見雷聲。
言歸正傳，冬季如何養生呢？除了節慾保精「無擾乎陽」，還要做到每天晚上早早睡，每天早上遲遲醒，「早臥晚起」。睡多早起多晚呢？如果是在古代，日落就睡覺，日出才起來。現代人自然做不到「日入而息日出而作」，那就儘量在子時前睡覺，在太陽升起來之後才起床吧。為什麼非要「必待日光」非要等到太陽升起來再起床呢？ 因為天地的陽氣在太陽升起來之時是閉藏的，如果你起太早，那就是「擾乎陽」，違反了「無擾於陽」的原則，就是違背養生之道。聖人說，「人法地，地法天，天法道，道法自然」，就是這麼回事兒！………未完
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