早睡晚起、不妄補 冬季養生10條為健康加油

早睡晚起、不妄補 冬季養生10條為健康加油 來源：人民網-人民健康網

原標題：早睡晚起、不妄補 冬季養生10條為健康加油

編者按：冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。冬季養生要點看過來！

　冬季養生 早睡晚起

　中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫院主任醫師洪昭光指出，當太陽升起時，人體生物鐘就會發出指令，交感神經開始興奮，這就意味著你該起床。

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