慶回歸 樂悠悠

今天七月一日是香港回歸祖國廿四周年紀念日，也是香港法定假日，學到老不須上班，樂得悠閒漫遊郊野，觀賞音樂影片，悠然自得也！

 劉珂矣---無慮 (心淨無慮、心寬無憂) 收看次數：221K 次

欣賞美文 <拈花一笑歲月安好>

欣賞美文 <拈花一笑歲月安好>

2018-06-26 由 老唐說一句 發表于美文

       人生縱是有諸多苦難，只要我們不放棄，總會有春暖花開的明媚；世間愛恨難逃離，苦痛萬般皆宿命，只要心有桃源，何處不是水雲天。 但願此生，我們能夠坦然面對得失，淡然面對苦樂，從容笑看花開，活出一顆平常心，珍惜眼前擁有，不抱怨不消極不氣餒，無論貧富，看開就是自在，無論美醜，自信就是美麗，無論安否，活着就是幸福！過好簡簡單單的生活，享受平平淡淡的快樂。 沒有耀眼的外表，你可以培養內在的氣質；沒有驚世的才華，你可以豐富精神的涵養；沒有驕人的成就，你可以保持前行的腳步；沒有高貴的背景，你可以調整心態的優雅；沒有傾城的關愛，你可以擁有善良的誠心；沒有漂泊的舵手，你可以享受平靜的安然；沒有生活的完美，你可以坦露一顆溫暖的心靈。 

       沒有十全十美的人，沒有風平浪靜的人生，這世上總有太多的擦肩，太多的聚散，你總要有一種回眸，可以讓人轉身、銘記。並非所有的感情都可以一見鍾情，但有一種心動叫做一眸傾心。你改變，不是為了誰，你努力，是為了遇見更好的自己。 不要固執地沉迷於過去的悔恨或不堪，一切你所認為不能過去的過去都會過去，請相信，這只是時間的問題，時候一到，各走各道，不要過分地寄希望於明天，今天的每一小步都會決定明天的一大步，所以活在當下，過好今天的每時每刻，不因虛度而悔恨，不因悲傷而沉淪，不因昨天的風雨而漠視今天的陽光，要記得陽光總在風雨後，向前走，就別再回頭。 真正的痛是深藏心底的，能夠說出來的終歸不是最痛，真正的悲是只有自己懂的，可以哭出來的終究不是最悲。總有一些經歷是青春里的秘密，疼着疼着就變成了回憶，總有一些人是生命中的插曲，想着想着就變成了曾經。 一路走來的悲喜不必讓所有人知道，但總有一天你都會笑着說出來，一程風雨的淚水不必博局外人心酸，而總有一天你會感激今天走過的泥濘。因為幸福來之不易，我們才要更加學會珍惜。 沒有一個人是完美無缺，也沒有一段人生始終一帆風順，然而一個快樂的人並非沒有煩惱，而是懂得及時行樂。悲傷的時候哭一哭就過去了，開心的時候瘋一瘋也過來了。

       不論人生到了哪個階段，快樂的國度從來沒有界限，你若想要，沒人能夠阻攔。 每個人都是自己的王，你永遠都不是最不幸的那一個，當你埋怨自己沒有鞋的時候，回頭看一看有些人卻沒有腳。人間就這一遭，生命如此短暫，誰也不知道明天會怎樣，不如過好今天，善待自己，溫暖他人，健康工作，快樂生活！不必奢求太多，有人想念就是幸福，不必計較太多，依然活着就是希望！ 

       交友貴在真誠，無關時間、距離、年齡或長相。我交的是你的心，而不是你的人。我注重的是內心，而不是外表。何謂真誠？真實的情感，不虛偽不欺騙，坦誠的心靈，不敷衍不做作。我不在乎你多大，你幹什麼，只要能入心，就是我的朋友。 

       世事無常，誰也無法預知自己生命的長度。不如就活在當下，能擁有的時候就去擁有，在經歷的時候就去經歷，別怕有淚有痛，至少能證明自己鮮活地來過。人生如棋，落子無悔，悲歡離合如春去秋來，循環著不可更改的規律，而我們每一天都在一邊失去，一邊尋找，得失一念，一念之間。其實，追憶已是惘然，悔恨亦是徒勞，不如認真過好今天，珍惜眼前，給自己一個擁抱，微笑著說：明天，你好。

原文網址：https://71a.xyz/0GQW7A

夏日學到老逛屋苑公園，拍攝爭艷鬥姘的各色花卉照片。

健康食品--銀里

圖片來自網絡

上世紀五六十年代，在我們閩南家鄉，家喻戶曉的滋補品是洋參高麗，除此之外，白木耳(銀耳)也是民眾心目中的最佳補品之一。記得七八十年代初開放時期，晋江陳的醫療企業，其熱銷全國之補品也是以銀耳配合葡萄糖壓製而成，用於沖泡進食;銀耳早已稱為菇類之冠，是保健專家極力推薦之營養產品。學到老根據食物營養成份資訊得知銀耳富含膠原蛋白、多種胺基酸、維生素B群、鈣、鉀、磷等多種礦物質，從中可看出銀耳營養價值相對燕窩來說是大同小異，實是美而亷之營養佳品也！

以下轉載健康資訊:银耳性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。 长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效！

夏日解暑美味甜品----红枣南瓜银耳汤

3.1万 热度 24 收藏https://m.jxcaipu.com/recipe/c2388c2d.html

圖片來自網絡

觀海舒心

網絡文章 好鬱悶 去看海   撰文：郭昊軒 

小時候，教科書介紹香港，總會寫道：香港三面環海，維多利亞港水深廣闊，東有鯉魚門，西有汲水門……想說的是香港人是有福的，輕易就可以去看海，英國University of Exeter環境心理學教授Mathew White發現，看海是The secret of Happiness。在抗逆之時，避免去人多的地方，除了上山，也可以去海邊走走⋯⋯



海邊最開心

先來說個故事。在英國一個名叫Catherine Kelly因母親突然猝逝，心情大受打擊。心情總是鬱鬱不樂，原本她在倫敦居住工作是地理學家，在城市總打不開心扉，唯有返回都柏林老家海邊買了一間小屋與海為伴……終於康復過來，事後，她雖然不明白何以會好起來，只知看海的確為她帶來平靜。終於，英國University of Exeter環境心理學教授Mathew White研究得出答案。

在2013年的study on happiness in natural environments大型研究，找來超過二萬人到大自然、海邊、湖邊等等自然環境去記錄自己的心情變化，不難想像自然環境對人的精神健康有莫大裨益，卻意外發現當中到海邊的人的開心指數最高！



藍色最療癒

於是，又着研究原因，得出以下看法。

海浪的節奏。大海旁乘着海風看着聽着海浪的節奏，由於節奏是比較穩定和規律，讓人更加感到平靜，從而走出困惱和悲傷。

藍色最療癒。再從色彩心理學去看，來自色彩的物理光刺激人的生理感受，心理學家曾做過許多實驗，發現在藍色環境中脈搏會減緩、情緒也更加沉穩平和，甚至說藍色是一個可靠的顏色，它與內心的安全感能產生共鳴，同時是追求和平與安寧高於一切，有助減少壓力，創造平靜，放鬆以及秩序感 。

也是一種運動。當你走到沙灘或海邊，通常都要有一定的運動量，都知道運動能製造的安多酚 (endorphin)，可刺激大腦，令人感到喜悅。另外，運動能促進新陳代謝，令身體更快排走過多的壓力荷爾蒙，睡眠質素又會更好。



天氣好時，不妨走到香港的海邊，由淺水灣慢慢行去深水灣，心情會好起來。

最近一次幾時去過看海

為什麼說香港人是有福的？其實，在世界很多地方要走到海邊可能要搭飛機或乘火車花上數小時才能夠看海；相反，在香港基本上半小時至一小時可達，非常方便，只是又問你：最近一次幾時去過看海？

星期日下午學到老閒遊鰂魚涌公園，觀賞維港海景及拍攝中西各式遊艇照片。

榴槤的營養素及好處

學到老拍照

榴槤因含有硫化物，故而其氣味特異，但吃下口感甚佳，最重要的是營養豐富，受到大眾歡迎，當做補品進食。

明報專欄：榴槤｜營養師：榴槤抗氧化助好眠　三類人慎食 (12:05) 2021/6/24

榴槤正值當造季節，街市超市處處榴槤飄香。榴槤有何營養價值？加拿大註冊營養師黃穎琳接受《明報》電子平台組訪問，講解榴槤的營養價值及食用注意，她提醒減肥者、糖尿病患者，以及腎病患者要特別留意進食榴槤的分量。健康的人亦不宜太頻密吃榴槤，留意每周1至2次左右便可，每次半杯至最多1杯。

槤所含營養素及好處：

‧膳食纖維：榴槤含豐富（每100克含3.8克）膳食纖維，相等於1碗紅菜頭（136克）或1杯橙（165克），當中含較多非水溶性纖維，有助改善便秘

‧鉀質（每100克含436毫克）有助降血壓和去水腫

‧維他命C（每100克含19.7毫克）含抗氧化營養素，清除體內自由基，對皮膚好

‧色胺酸為一種氨基酸，進入腦部後，有助製造血清素和褪黑激素，提升睡眠品質

‧維他命B和鐵質幫助製造紅血球

三類人慎食榴槤

1.減肥的人：黃穎琳指出，榴槤的卡路里和脂肪不低，1杯榴槤（243克）已經含有357千卡和13克脂肪，相等於1碗半飯和2.5茶匙油，食用過量「分分鐘由減磅變增磅」，減肥的人應盡量避免食用榴槤，最多每次半杯。

2.糖尿病患者：榴槤升糖指數較高，患者須注意食用分量，不建議多食，每次最多小半杯，建議餐與餐之間食用。

3.腎病患者：榴槤鉀質含量高，患者須注意食用分量。

吃榴槤飲酒或致酒精中毒

黃穎琳提醒，榴槤與酒類飲品不應同時食用。她解釋榴槤含硫，會阻礙身體分解酒精，有可能導致血液酒精含量過高，造成酒精中毒。

整理：張可兒

以上文章插圖

                                          以下學到老拍照

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圖片來自以上報道文章

欣賞散文佳作 夏日賜我風景 我予夏日深情

欣賞散文佳作：夏日賜我風景，我予夏日深情✿✿⊱╮作者：子墨

夏日，總是讓人想的太多，想春天的花兒去哪裡了，是不是藏在青澀的青果裡？想回巢的燕子捉到小蟲沒有，檐下的窩在風雨中可否牢靠？就這樣一點一點修補著思緒，心情也在慢慢滋長出柔情。依著夏日時光鋪排，心路上的文字都是寫給花的，把每一朵花都請進我的文字，我又在文字品賞它們的美麗，燦爛或淡雅。讀之，又若「薔薇開處處，想似當年故鄉路。」這樣的俳句一樣美！

晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時。也許，當你讀懂了花，也就懂了夏季，也懂了生活，純純的文字會引領著你走過立夏，迎來小滿，小滿得盈，也懂得了人生留白。夏日如詩如畫，總有些風景能夠打動你，一牆薔薇或是一叢蜀葵，那清雅的姿態，嬌妍的模樣，讓你情懷含笑，溫婉的樣子，又靈動了你的心與眼眸。陽光照下來，顯得夏日的遇見也都那麼美好，遇見風，遇見落花，偷閒半日與他們相處，這時光是美好的，因為你用心了。 即便是窗下的一片光影，都覺得是夏日的情意。荷風送香氣，竹露滴清響。夏日恬恬，遇見你該遇見的，綠或是暖，靜靜地看，靜靜地聽，有花香穿過你的指間，你收攏起來，放在鼻下嗅一嗅，便也是醉了。

悲喜世界，有晴也會有雨，夏日的雨是有韻味的，不說夜晚，只是白天，隔著窗去聽，聽出韻律便是清歡，如果不能，雨滴伴著心情，也會感覺到，浮生未歇，物語呢喃。芬芳歇去何須恨，夏木陰陽正可人。夏日的好，也是因為懂，懂它的安靜和妖嬈，而付之以心情。其實，光陰的好，中年人最懂得，因為他們可以與時光交心、交談，在平靜或者燦爛中，都能搭上話，因為深諳淡然、寬容、理解，也不至於冷場。

走進夏日風景，不用任何鋪墊和襯托，更不用邀約，花開好了便是美了。幸福的樣子隨你選擇，愛你所愛，也能滿足你的與眾不同。

你選擇穿襯衣或者體恤，都可以，隨意簡單的樣子，看起來就清爽，也只有換了夏裝，你才發覺對夏日的理解是浮淺的，只有切實感受了，才會更加的深情。

風雨人生，遇見了夏，似乎就遇見了最美的自己，一段光陰，一段美麗，似乎有說不完的故事在等著我們去尋找。一朵花、一片葉，都等著我們去經歷，放入你的記憶，隨時展開都有詩意。

花開在枝上，蝴蝶在花上，花徑清涼，陪伴生命最多的大概還是光陰吧？那麼，喜歡夏日就不要錯過它的美，流光里喜歡著你的喜歡，心裡是不是夏日情懷已經泛濫？

小時候，在河邊游泳、樹蔭下搖著扇子吃著西瓜、大中午烈日炎炎吃一根冰涼的雪糕、夏日的夜晚清涼聽著蟬鳴看著星星……

夏日賜我們草木清風，花香清歡，太多的美是屬於夏日的，從淺綠到深綠，我是也是一步一步淪陷在它的溫柔裡，依偎著夏，也讓夏走進心裡。

學到老夏日閒逛郊野公園攝影

促進香港本地旅遊業復甦

 

圖片來自網絡

香港疫情近乎消除，之前政府逐步解除嚴謹的防疫指令後，頒布特別政策優惠措施資助各行各業，促使酒樓餐廳及零售等等行業已逐日興旺，各區市面也出現熙來攘往之繁華景象。只是出入境尚未解除嚴謹的限制，中外遊客尚未能成行來港旅遊，令本港旅遊業難以全面復甦。政府审時度勢施行促進内部消費的政策，其中提倡市民進行本地遊，對於扶助香港旅遊業有很大作用！

香港經濟日報 2021/06/22 政府宣布周四起放寬部分防疫措施，本地遊會有條件放寬、澳門亦有望通關。旅遊業界希望新政策在執行上能夠簡單並兼具彈性，以有效率的方式幫助業界。本地旅遊團若參與人士有三分二接種了第一劑疫苗，每團人數上限可由目前的 30 人放寬至 100 人。旅遊業議會主席黃進達歡迎相關措施，說：「暫時有關政策的詳情和執行方式仍未公布。在疫情緩和期間我們一直爭取放寬限制，上述條件仍是首次聽聞。我們希望新措施在執行上可以盡量簡單、有彈性，始終我們在收客的時候，很難估計團友會否有三分之二人打針。臨近七月，新一輪的『賞你遊』推出，我們展望市況會繼續好轉。希望未來進一步放寬的條件不會太過苛刻，畢竟要業界和旅客都符合到條件，對整體環境才有幫助。」

學到老往日遊覽香港大嶼山、海洋公園、淺水灣及太平山之攝影。