兆成行香薰油
重温舊篇 練習書法
陶冶性情 促進身心健康
學到老blog
2011年9月4日上午8:18公開累積瀏覽 34318
香港人口老化，長者人數上升，年老體弱容易生病，加上患上心血管、糖尿病及癌症等等疾病的病人趨於年輕化，以學到老所見所聞，患病的人確實甚多，佔整體人口比率與日俱増,令學到老警醒,加強身體保健意識，平時看報除了關注時事新聞外，最留意的是醫療健康資訊，細意閱覽，學習保健常識，在生活中實行之，認為可預防疾病，保持身心健康。學到老近日閱報知悉練習書法能夠促進長者之身心健康，隨即寫此網誌與大家分享。
以下轉載自東方日報醫健版
《長者練書法延緩腦退化》
書法不但可陶冶性情，更可改善長者的認知能力、延緩長者腦部退化。香港中文大學醫學院的研究顯示，有記憶力問題的長者每日練習半小時書法，每周進行五天，在兩個月後，認知評估分數由原來廿二分，提升一成至廿五分，顯示認知能力有改善。負責研究的中大內科及藥物治療學系教授郭志銳表示，練習書法講求手眼協調，有助刺激腦部的認知功能，有長者更由「唔記得今日幾號、星期幾，到接受書法治療後知道自己喺邊，對於日期、時間都準確咗」。
有關研究於兩年前進行，將三十一名平均八十六歲的長者分為兩組，其中一組接受書法治療，每周五天練書法半小時，另一組沒有練習書法。在八星期後，為長者進行認知能力評估，以三十分為滿分，書法組長者由治療前的廿二分（即有腦退化症傾向），增至廿五分，另一組長者評分則輕微下降。身兼耆智園總監的郭志銳表示，參與研究的長者一般記憶力較差，但經過八周的練習後，當向他們作出簡單如「今日幾號、星期幾」的提問時，答案較前準確。
手眼協調
刺激大腦. 他解釋，以毛筆寫書法必須專注、手要定，字體才不會出界，加上書法講求手眼協調，是涉及三維空間的活動，有助刺激大腦的空間認知功能。練書法更可令長者的身體及心情放鬆、心跳減慢、血壓亦降低，從而令他們的情緒平和，有助改善行為問題。他指出，長者只需書寫「大、中、正」等簡單的字，「每日寫少少」已可達到效果。他現正招募四、五十名患有腦退化症的長者，希望可於明年進行同類型研究。
蔡清風：練氣增記性
與著名書法家齊白石同獲選為中國百位著名書畫家之一的蔡清風表示，寫書法的姿勢要正確、需屏氣集中，故有助練氣及提升集中能力，若希望字體寫得快而準，更需牢記字詞，有助改善記憶力問題。六十八歲的羅伯練習書法一年多，他認為練書法後手腕較前靈活、「記性都好啲」
