2022年2月28日 星期一

祈願香港市民走出疫情困境


轉載香港特別行政區政府新聞公報

​行政長官就盡快穩控第五波疫情向市民發表講話

  以下是行政長官林鄭月娥今日(二月二十八日)就盡快穩控第五波疫情向市民發表的視像講話:

各位市民:

  過去一個星期,香港錄得117 033宗新型冠狀病毒確診個案,令今一波疫情自去年十二月三十日爆發以來累積個案高達158 683宗,是香港過去兩年總共確診宗數的12倍。反觀全球各地,因傳播力極強的變異病毒株Omicron引起的病毒擴散,也是一發不可收拾,造成感染個案數字幾何級上升。

  在香港面對前所未有的嚴峻疫情期間,我十分感謝市民保持冷靜,積極配合各項抗疫措施,有序接受強制檢測、家居工作、減少外出;過去的周末市面人流稀疏,正正反映市民齊心抗疫。

  香港一直嚴格按照「外防輸入、內防擴散」策略,多管齊下「圍堵」病毒,致力做到「早發現、早隔離、早治療」,以「動態清零」為目標。為了應對第五波疫情,特區政府不斷投入大量資源加強各個抗疫環節的能力,但病毒擴散速度之快,已遠遠超過特區政府自身可以處理的能力。

  在此危急時刻,作為行政長官,我於二月初向中央提交報告,希望國家出手援助;中央高度重視香港疫情,關切香港市民福祉,並協調統籌一切「香港所需」,即時積極回應。援港措施不斷出台,包括先後派出三批流行病學專家和重症醫學專家、流動檢測車、檢測技術人員、核酸檢測人員等分批來港;委託內地承建商在落馬洲河套區和本港其他八個地點興建社區隔離及治療設施;保障醫療物資供應、送贈抗疫中成藥和保障其他內地供港鮮活食品和日常生活所需。

  在中央堅強後盾的支持下,特區政府定當按國家主席習近平的重要指示,切實負起主體責任,把盡快穩控疫情作為當前壓倒一切的任務,動員一切可以動員的力量和資源,採取一切必要的措施,確保香港市民的生命安全和身體健康,確保香港社會大局穩定。

  各位市民,未來兩、三個月是穩控疫情的關鍵時刻,我已於二月二十二日宣布加大力度推行五方面措施:

  第一是堅持「早發現」、「早隔離」。特區政府已廣泛派發快速檢測包,供市民監察自己及家人有否受感染,並會針對較高風險樓宇進行更多「圍封強檢」行動;我們正全面細化方案,籌備於三月內推行「全民強制檢測」,務求做到徹底、快速、有序、有效切斷病毒傳播鏈。

  對於檢測呈陽性的居民,由於數目龐大,特區政府會採取分流隔離,按確診人士的身體狀況、家居環境和同住家人等,安排進入社區隔離設施或入院,並為在家尚待進入設施或居家隔離的市民提供特別支援,包括醫療查詢熱線、「指定診所」供預約診治及專屬的士接載往來診所等。同時,特區政府正全力設立更多社區隔離設施,除了現有的竹篙灣隔離設施和鯉魚門公園及度假村外,三座經改裝的未入伙公共屋邨樓宇和兩個大型的過渡性房屋項目、租用商業酒店和在八個地點及落馬洲河套區建設的社區隔離及治療設施會陸續投入服務,估計總數可超過70 000個單位或床位。首個只用了一星期建設、位於青衣的社區隔離及治療設施已於二月二十八日交付。

  第二是採取分層治療,減少重症及死亡個案。與其他病毒株比較,Omicron的病狀較輕,醫院應留給屬嚴重或須治療的確診人士。為提升本港的治療能力,中央已委派內地施工隊在落馬洲河套區籌建一所應急醫院。

  第三是嚴守「外防輸入」邊境管制措施,繼續實施地區性航班「熔斷機制」,以免在危急時刻輸入個案為醫療系統帶來額外壓力。

  第四是進一步收緊社交距離措施,大幅減少人流,防止傳播。

  第五是提升疫苗接種率,特別是長者和兒童。

  各位市民,特區政府會繼續動員一切能動員的人手和資源,採取一切必要採取的措施,但要打贏這場抗疫戰,全體市民的支持是成敗的關鍵,你們的充分配合將可令抗疫工作事半功倍,將可令有限的資源發揮更大效用,將可成就萬眾一心的抗疫能力。我在此再次強烈呼籲市民:第一,應更注重個人衞生,減少感染風險,如對自己身體狀況有懷疑應盡快進行快速檢測,以及早識別有否被感染,保護家人;第二,應繼續遵守社交距離措施,避免非必要外出,避免出席人多聚會,亦應與受聘的外籍家庭傭工商討休息日安排,呼籲他們留在家中;第三,應就政府發出的「圍封強檢」或日後的「全民強檢」公告,按時接受病毒檢測;第四,應盡快接種疫苗,以及安排家中長者及小童接種;第五,若確診人士無病徵或只有輕微不適,應遵循衞生當局分流隔離安排,把寶貴的救護車服務和醫院治療設施留給更有需要的市民。

  各位市民,香港這個我們大家熱愛的城市過往經歷過無數的挑戰,克服了無數的困難,展現了無比的韌力,保持了雄厚的實力。此刻,疫境無情、形勢危急,但有中央全面支援下,香港必定可以再次化險為夷,打贏這場抗疫戰,讓市民早日恢復正常生活。

學到老密切留意香港嚴峻疫情,時刻瀏覽各大傳媒疫情訊息,祈願香港逢凶化吉,早日走出疫情困境。

另者,學到老要感謝家鄉的多位親友,包括同春及后盂山友,以及居港的安海鄉親養中校友,在香港疫情嚴峻時期,特別來電來微信给予關心,嘱咐小心防護保重身體,為本人抗疫注入正能量,提升了免疫力!他、她們的關心祝福,學到老銘記在心!在香港疫情嚴峻時期,學到老加強防護,打两針戴雙罩吃雙疍,進食滋補药膳;勤用兆成復方精油抗菌消毒劑噴洒手部及家居工作環境;不往人流多的商場,每日前往郊野跑步锻練身體。欣賞古筝色士風音樂及經典歌曲,舒緩疫情之緊張壓力,得以保持身心健康,此為自求多福也!

2022年2月27日 星期日

欣賞山水詩

 每日頭條:歌詠山水的12首詩詞名篇,江山如畫卷,秀水映詩情~  分類/文化

青山綠水如果入畫,可以繪出美麗的畫卷;如果入詩,可以寫就動人的詩篇……

很多名山秀水都很受詩人的青睞,因而留下不少佳句,

比如杜甫的「會當凌絕頂,一覽眾山小」;

比如王之渙的「黃河遠上白雲間,一片孤城萬仞山」;

比如辛棄疾的名句,「我見青山多嫵媚,料青山見我應如是。」

穿人二首好的山水詩,猶如一幅美麗的山水畫,色彩明麗,靈秀動人,可以引起讀者心靈的共鳴和無限的遐想。在這些山水詩里,有沒有你喜歡的那首詩呢? (摘錄)

古人歌詠山水的12首詩詞名篇,附有精美山水畫圖片:

昨天星期日下午,學到老漫遊大潭郊野,翻越大風㘭,遠行柏架山的南邊山麓,觀賞大潭(上)水塘四周景色,陶醉於青山綠水美境中,甚麼煩惱都拋棄腦後,感到身心自在,輕鬆愉快!








2022年2月26日 星期六

欣賞古筝名曲《高山流水》

 欣賞古筝名曲《高山流水》

“高山流水”典故最早见于《列子·汤问》。在人们的用典实践中,这一典故逐渐发展出七十余个典形和乐曲高妙、相知可贵、知音难觅、痛失知音“高山流水”典故最早见于《列子·汤问》。在人们的用典实践中,这一典故逐渐发展出七十余个典形和乐曲高妙、相知可贵、知音难觅、痛失知音、闲适情趣等典义,还存在典故反用现象。《高山流水》,中国古琴曲,属于中国十大古曲之一。传说先秦的琴师伯牙一次在荒山野地弹琴,樵夫钟子期竟能领会这是 描绘“峨峨兮若泰山”和“洋洋兮若江河”。伯牙惊道:“善哉,子之心而与吾心同。”钟子期死后,伯牙痛失知音,摔琴绝弦,终身不弹,故有高山流水之曲。“高山流水”比喻知己或知音,也比喻乐曲高妙。后世分为《高山》、《流水》二曲;另有同名筝曲《高山流水》,与古琴曲无传承关系。闲适情趣等典义,还存在典故反用现象。(百度百科)

         山水畫圖片來自網絡


2022年2月25日 星期五

每日頭條:心情好世界到處都是美景

 每日頭條:心情好世界到處都是美景 

 由 三兩不上頭 發表于旅遊

好心情才會有好風景,好眼光才會有好發現。心中有風景,處處有花香。

在畫家眼中,處處風景如畫;在詩人眼裏,風景如詩如歌;在作家筆下,風景則會化作一個個動人心魄的故事。有的人能隨時發現生活中的美,所以,生活中處處充滿了陽光與色彩,時刻會積極地調整好心態,心情愉快地投入到工作和生活中,一切美好的東西會展現在眼前;

全文網址:

                            https://kknews.cc/zh-hk/travel/nx8oxg5.html

 學到老拍攝的“什錦”照片



                                                                              
                                                                                 

 




翻閱評論文章:雄心壮志:普京要再造苏联帝国辉煌,前苏联加盟国再度一体化?度一体化?

 雄心壮志:普京要再造苏联帝国辉煌,前苏联加盟国再度一体化?度一体化?

 2年前  张文平侃军事

因卡申科的百般阻挠,很多分析家认为,俄罗斯总统普京大力推动的俄白一体化会无疾而终。事实恰好相反,俄白一体化仅仅是普京的一个小目标,在普京战略中,是要再现苏联帝国辉煌,将前苏联加盟国家再度捏合在一起,前苏联加盟国一起搞一体化。这个目标够远大,那么,普京的雄心壮志能够实现呢?

在2019年底,俄罗斯以能源石油出口为“要挟”,试图逼迫白俄罗斯就范,答应将俄白一体化从经济领域扩展到军事和政治领域,在普京的计划中,俄白一体化要向深度发展,经济一体化仅仅是起步,军事一体化和政治一体化才是目标。不过,卢卡申科反抗激烈,甚至主动邀请美国国务卿蓬佩奥访问白俄罗斯。

很明显,卢卡申科的战略是联美“抗俄”。在最后关头,普京让步,签署了石油出口协议,依然以优惠价供应给白俄罗斯石油,俄白一体化严重受挫。不过,普京的雄心壮志才刚刚起步。当地时间4月19日,俄罗斯一台播放《莫斯科克里姆林宫普京》系列访谈节目,在这期节目中,普京深度阐释了前苏联加盟国家一体化的问题。

第一:一体化是世界发展趋势,比如欧盟,虽然欧盟在一体化过程中出现了很多问题,但是一体化依然是历史趋势。俄罗斯不会致力于欧亚一体化,俄罗斯最好的出路,俄罗斯周边国家最好的出路,是前苏联国家一体化。第二:前苏联解体已经成为了历史,经过30多年的发展,各个加盟共和国已经消化了历史隔阂与仇恨,是时候再次联起手来了。(摘錄)

全篇文章http://www.sohu.com/a/389593282_716280




                                             

2022年2月23日 星期三

關注烏克蘭局勢

翻閱香港電台國際時事新聞報導:中方高度關注烏克蘭局勢最新發展 籲和平解決爭端

2022-02-22 HKT 11:38

張軍表示,中方高度關注烏克蘭局勢的最新發展,呼籲有關各方繼續開展對話協商。(新華社資料圖片)

聯合國安理會召開緊急會議,商討解決烏克蘭危機。中國常駐聯合國代表張軍發言時表示,中方高度關注烏克蘭局勢的最新發展,呼籲各方和平解決爭端。

張軍表示,在當前形勢下,有關各方都要保持克制,避免任何可能加劇緊張局勢的行動,中方歡迎並鼓勵一切致力於推動外交解決的努力,呼籲有關各方繼續開展對話協商,在平等和相互尊重的基礎上,尋求解決彼此關切的合理方案。

張軍說,烏克蘭局勢發展到目前狀況,是一系列複雜因素共同作用的結果。中國一貫按照事情本身的是非曲直決定自身立場,主張各國根據聯合國憲章的宗旨和原則,和平解決國際爭端。

2022年2月22日 星期二

提高免疫力 健康好活力

抗疫抵禦病毒之首要措施,必須種疫苗做好防護措施之外,具備健康體魄及增強免疫力亦是十分重要!學到老根據健康專家的養生保健方法,簡要列出促進身體健康的四大步驟:(一)抱持樂觀心態活在當下(二)保持充足睡眠,可令人精神飽滿。(三)適當運動能强身健體(四)日常三餐根據本身體質進食富有營養的菜餚食品,特別進食含有豐富維他命C具抗氧化功效之蔬果,如橙、檸檬、奇異果、蕃茄及萄葡,對增強免疫力,防禦呼吸道病毒侵襲,促進身體健康有很大效用!

以下文章為註冊物理治療師 吳俊霆 編寫

大部分人都知道,維他命C是有助維持免疫力的一種營養素,可能不少人患病後,會大量進食橙,以補充身體的維他命C,從而增加身體的抵抗力,然而,註冊營養師尹耀林(Edwin)卻不建議這種做法,他說:「發病期間,上呼吸系統的抵抗力都會較弱,在此期間再進食大量果糖,只會令氣管更易受敏感,從而增加痰液及咳嗽的機會。」

雖然維他命C及鋅這兩種營養素,是可以維持身體的免疫力,然而,Edwin補充,就算增加身體的維他命C,對已入侵的病毒來說效果亦不高。

除了吃橙之外,Edwin表示有一較佳方法既可增加維他命C的攝取,又不影響病情:「就是飲用檸檬水,因檸檬本身亦含豐富維他命C,而且果糖含量比橙低很多。再者,如將檸檬加入熱水,亦會產生一種天然的化學物—翔苯甲氨基酸乙醇,這種物質是一種天然類固醇,對消除氣喘尤其有效。」另外,Edwin表示有研究指出,大蒜具有殺菌及提高人體免疫力作用,是防禦病毒或細菌侵襲的良方。

其實要保持身體免疫力,除了靠均衡飲食和充足休息外,注射預防疫苗亦可增加抵抗能力。Edwin說:「很多醫學報告均指出,體弱人士注射疫苗後,不僅可減低患上流感的機會,而且就算一旦染病,病情亦較輕及容易康復。不過注射前有兩項要點需注意:(一)對蛋白有敏感的人士不宜注射;(二)生病時亦不宜注射。」

有效運動量

Elton表示每周進行3次運動,如果想有效提升免疫力,運動量最好保持在最大強度的5成至8成左右,皆因運動量低於4成會沒有成效,然而,運動量長期高於8成容易引致勞損性傷患。

註冊營養師 尹耀林

物理治療師:帶氧運動幫助最大

一般人都以為出入冷氣地方若穿衣不足會「冷親」、受風寒會令免疫力下降,然而,註冊物理治療師吳俊霆(Elton)表示,研究顯示單靠食療對提升免疫力沒有太大幫助,身體亦不會因「冷親」而發病,患病與否主要看人體的免疫力是否足以對抗病毒。

Elton說:「免疫力其實是指身體避免受感染的能力,免疫力愈高抵抗病毒的能力亦愈好,而一般人的免疫力包括兩種主要因素,第一是身體外在的免疫,皮膚、黏膜及胃酸都有免疫作用,可以防止病毒直接進入身體;至於另一種,則是身體的免疫細胞與病菌對抗。」想要提升免疫力,就要增加身體免疫細胞的活躍能力,只要身體免疫力好,病菌便難以入侵,Elton指口腔及鼻腔長期存在細菌,人並不會因為突如其來的受冷而發病,受冷而令人病的原因,醫學界普遍認為是受冷而引起局部(如鼻黏膜)血管突然收縮,令局部血液循環變差,病菌得以突破免疫細胞的重圍入侵身體,而不是直接因為穿衣不足而冷病。

改善血液循環

由此說明,假如血液循環佳,抵抗力會較好,曾有研究推論如人體體溫輕微上升1℃,免疫力可提升約3成,Elton解釋:「醫學界普遍認為當人體體溫適當地輕微上升,新陳代謝率以及免疫細胞都會比較活躍,全身血液循環亦會增加,易於對抗入侵的細菌。」至於增加血液循環的最佳方法,Elton認為是做帶氧運動,例如游泳、跑步或踏單車。他補充,做帶氧運動不單免疫力有所提升,更有抗氧化及抗衰老之效,反之,長期沒有做運動,體溫會因而過低,免疫細胞的活躍能力因而不足。

另一方面,Elton指出,研究證明情緒長期受困擾、有壓力、心情欠佳等,壓力賀爾蒙皮質醇過亢削弱免疫系統的活動,妨礙T細胞的繁殖,而帶氧及耐力運動則可以令壓力賀爾蒙下降,當皮質醇減少了,免疫力亦會變好。」

                                                                   以下學到老拍攝





2022年2月21日 星期一

欣賞旱安音樂 舒心愉快

大家早上好!請欣賞音樂影片《早安舒心愉快》

漫遊郊野置身綠意盎然的自然環境,觀賞山水美景,真是感到舒心愉快! 

 境由心造 處處美景












2022年2月20日 星期日

欣賞十首最美古詩詞

 每日頭條 春暖花開,獻上十首最美古詩詞,哪一首又醉倒了你呢?

  新春學到老閒遊屋苑花園賞花拍照