分類＼健康
時間＼2017-08-10
中醫講究天人合一，順應天道，只有按照一定的方式去保養身體，健康才能永隨。
第一點：靜以養神。
我國的養生家和中醫們十分重視神與人體健康的關係，認為神氣清靜，可健康長壽。由於「神」有易動難靜的特點，「神」有任萬物而理萬機的作用，故清靜養神就顯得特別重要。

第二點：動靜適宜。
《內經》里早已說過「不妄作勞"，唐代名醫孫思邈的「養性之道，常欲小勞」，都強調動靜適度。從人體的體力來說，體力強的人可以適當多動，體力較差的人可以少動，皆不得疲勞過度。從病情來說，病情較重，體質較弱的，可以靜為主，配合動，隨着體質的增強，可逐步增加動。從時間上來看，早晨先靜後動，以便有益於一天的工作；晚上宜先動後靜，有利於入睡。總之，心神欲靜，形體欲動，只有把形與神、動和靜有機結合起來，才能符合生命運動的客觀規律，有益於強身防病。

第三點：動以養形。
我們形體的動靜狀態與精、氣、神的生理功能狀態有着密切關係，靜而乏動則會導致精氣鬱滯、氣血凝結，久即損壽。而運動可促進精氣流通，氣血暢達，增強抗禦病邪能力，提高生命力。

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附上星期天上午在北角區之手機拍照。
學到老養生方面動静皆宜，喜登山好看海，遠離塵囂，不理世事紛擾，身心自在樂悠悠!
