香港特別行政區政府衛生署中醫藥規管辦公室
：養生之道 養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。養生的要訣是「未病先防」。以下是一些養生的基本原則和方法，可供市民參考。
適應自然規律
適應不同的地理環境
順應四季的氣候變化
相對濕度98%、氣温27℃: 氣候温暖潮濕，喝涼茶可清熱袪濕
冬季禦寒、夏季防暑
堅持鍛煉身體
適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，
研究健康飲食
注意飲食衞生
食物烹調前要洗淨
注意食物禁忌
感冒不宜吃羊肉
飲食均衡，不可偏食
飲食有節，定時定量
早餐、午餐、晚餐
重視精神調養
避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，聽輕鬆的音樂和保持樂觀的心境等，均有助精神的調養。增強抗病能力
食療養生，例如，夏天喝綠豆湯可防暑、冬天喝羊肉湯可禦寒。
保健藥養生，例如老人、大病後的人或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的。
老人: 延緩衰老、產後婦女: 益氣養血、大病後的人: 固本培元
推拿養生，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
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