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2019年3月21日 星期四
睡得好身體好
續前篇,運動鍛鍊是促進身體健康其中一因素,但勿以偏概全,健康體魄之因素是多方面的。除了遺傳基因之外,主要是生活環境,飲食習慣及運動健身,尚有不能不提的是睡眠。人生有三分一時間用來睡覺,若有良好的睡眠質素,即是酣睡,香港俗稱
"
好瞓
"
,閩南話是
"
好睏
"''
,又有養生俗語,就是
"
睏卡好吃補
"
,意指好睡眠如進補,令人精神抖擻,活力充沛!睡得好乃是促進身心健康之重要因素!
以上是學到老之拙見,此篇旨意是請大家閱讀論述睡眠養生之文章。
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華佗教你睡覺,不管你是否熬夜!
睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不着就換不了新細胞。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們都有很好的睡眠習慣。
專欄:明心明僧作者:淨空法師
華佗教你睡覺,不管你是否熬夜!|淨空法師 - 灼見名家
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