健康话题，不厭其詳，重複多談。
與友人談論人生感想時，學到老自嘲是一隻老牛默默耕耘，營營役役數十年。幸好體格硬朗，意志堅韌，至今仍能擔負工作重任，應付緊張的都市生活，若是保持身心健康，就能活到老做到老，盡力做好世俗事務。故而近年來閱報除了關注香港、國內外時事新聞外，最留意的是醫療保健訊息，詳閱養生之道文章，認為可從中獲得健康常識，學以致用，在心理方面抱持豁達的人生觀。養成良好的生活習慣：早睡早起、飲食清淡、進行體育運動，打造強健體魄，馳騁人生大道!
健康是人生之本，養生之道是人們喜愛閱讀的題材及樂於談論的話題，大家互相交流分享各種健身方法，從中吸收精髓，根據自己體質進行合適的養生步驟，促進身體健康，以應付繁忙之都市生活及舒緩緊張的工作壓力。
學到老年過六旬，生活工作的擔子頗重，若非具備健康之體格，難以擔負繁忙的工作事务。加上上下班需用不少時間步行及搭車，所 花的精力甚多，故此十分注重身體健康，時常閱覽講解養生之道的書籍，學以致用，將有益健康的良方用諸於日常生活中，養成良好的起居飲食習慣，日日堅持體育 運動，練成了強健之體魄，親友讚學到老身體硬朗，氣色甚佳。在下班路上及地鐵車站裡，同事笑稱學到老如足球員奔跑於綠茵埸上，健步如飛，穿插超越前面人 群，快步走向車廂。為何經過一天的辛勞，日落黃昏時的學到老不覺疲倦，仍然保持體力充足，精神充沛呢?告知各位：重要因素是以下三方面。
(一)銘記古人之訓:「苦其心志，勞其筋骨」。學到老平時在早晨六時起床梳洗後，即雙手擺放沙發上做五十次掌上壓及體操，進食早餐後又往居處附近的柏架山谷底缓步跑廿分鐘，藉以舒展筋骨，強身健體，即感精神抖擻上班去。假日是郊遊或游泳，能夠舒緩六天工作的緊張壓力。
(二)遵照現代健康專家之指導:持之以恆做運動，採取少食多餐、多蔬果、進食米飯麵類及白肉(魚類,鷄肉)之良好飲食習慣。
(三)冷水淋浴強身法:早晚洗澡時，使用水溫由熱到冷的香薰沐浴，盆中之水加有尤嘉莉、茶樹及迷迭香的香薰油，能令身體適應四季氣侯的變化及氣溫的差別，以增強身體抵抗力，預防傷風感冒。
健康是最大的財富，是人生快樂之本，請大家保重身體 !
養 生 歌
(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.
(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.
(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.
(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.
(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.
(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.
以下轉載香港心理衞生會 姚嗥瑩的文章
心思孰慮：減壓可達致「全人健康」
壓力就像在壓力煲內不斷膨脹的空氣，假如不及時減壓，終有一天會「爆煲」。說起壓力，大家可能會想起消閒活動，以為減壓只是看看電影逛逛街。近年不少人提倡「全人健康」，其實此概念也可應用至減壓。全人健康是指要達致真正全面的健康，除了體魄強健外，心理、靈性和社交發展也缺一不可。
保持良好生活習慣
不少文獻支持運動減壓。運動時身體釋出胺多芬，令人心情開朗。運動時投入忘我也能令人暫時放下煩惱，讓腦袋得以休息。身體健康、保持良好生活習慣，人才有力量面對壓力。人生難免有起跌，每日大小事情也會增添壓力。面對逆境時有些人如負千斤重擔，有人泰山崩於前而色不變。假若平日能培養樂觀開放的態度，對未來抱有積極期望，坦然接受無力改變的事情，處理壓力就能得心應手。
靈性除了指信仰上的追尋外，也指對生存意義的體會，對萬物起源的見解。尋找適合自己的信仰，訂立人生目標，欣賞萬事萬物的美，能令我們從微觀跳到宏觀。回頭再看引致壓力的困擾，會發覺其實沒大不了。
人是群體動物，研究指出良好人際關係和健康、壽命、快樂、心理健康有莫大關係。朋友家人的支持能夠形成強而有力的支持網，支撐我們應付壓力。不要少看傾訴的力量，原來單單向別人訴說自己困擾的過程，煩惱已減輕了一大半。
