學習養生之道

欲求平安健康，就須學習養生之道，並要學以致用。 根據本身體質，借鑒古人養生方法及健康專家的起居飲食步驟， 實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面，另一重要方面須抱持樂觀心態活在當下。學到老認為將四方面健康方法兼施並用在日常生活上，即可保持身心健康！      

                  轉載養生歌及養生方法列下                   

      養       生        歌

(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.

(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.

(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.

(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.

(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.

(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.

               

古人養生之道,,6種值得借鑒的養生方 - 長長久久健康網:

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平安是福

肆虐大半個地球村的新冠病毒，至今其威脅性持續存在，未能消滅，而且變種，侵害人類生命沒完沒了！每日出門所見男女老少無不遮蔽口臉，心理上仍是誠恐誠惶，人人唯一最大心願，就是祈願身體健康，平安順遂！閱覽保持身心健康之文章，學到老視為心靈鷄湯，特意登載與大家分享。

健康是金 平安是福  作者 包成海 点击10804

　　健康是金，平安是福是说健康是人生最宝贵的财富，平安是人生最大的幸福。

　　人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康和平安并不是从天上掉下来的，也不是靠神灵赐予的，必须靠自己用心灵去抒写，靠人生去营造，才会获的健康的身体，赢得平安的阳光。

　　求得健康和平安，需要有一个良好的外部环境和高尚自身的素养。健康不仅需要营养和运动换来身体的健康，更需要品德和修养换来心理的健康。因为健康是平安基本前提，生活的平安，关键来自身体的健康和心灵的平安。

　　要不断增强健康和平安意识，在心理上净化自己，澄明心境，无论做了什么事情或遇到什么事情都要无怨无悔，无忧无虑，这是健康和平安的根本保证。

　　每天要勤运动，每时要重安全。做人要懂规矩，办事要守纪律，不慕浮华，不爱虚荣，脚踏实地干工作，心情愉快的过日子。锻炼身体，修心养性，增强对各种病毒的免疫力，防病保健康，消灾祛磨难，益寿延年，那才是最大的健康和平安。

　　要养成热爱运动的习惯，要学会自我保护的知识，谨防生活中随时可能发生的意外伤害。这样，不仅会得到一份属于自己的平安，也能给家庭、给社会创造一个平平安安的大环境。

　　金钱再贵没有健康贵，荣华再福没有平安福。在不同人生路上，不知有多少人为财而死。不知有多少官因权而亡，那都是因为他们没有把健康和平安作为人生的最宝贵的财富和最难得的幸福。

　　健健康康才是金，平平安安就是福。老百姓的生活应当象那一条缓缓流动的小河，即便水波不兴也自有其美丽温馨的一面，而没有狂浪急涌的危险。因为惟有健康和平安才是最成功的人生。

                 欣賞平安是福字畫

     

                                                                                   

                                                                                  

香港東北面的西貢郊外海湾擁有『香港后花園』之美譽，是香港市民郊遊的好去處。自從2009年列為國家級地質公園，2011年更進一步被聯合國教科文組織命名為“中國香港世界地質公園”，隨即成為中外遊客嚮往的旅遊勝地。養正中學香港校友會在非常時期仍是盡力發展會務，校友會領導人迎合居港校友的喜好，於八月廿九日舉辦『西貢群島一日遊』康樂活動，眾校友踴躍報名參加。昨天星期日早上九時，四十二位養正中學香港校友齊集於西貢碼頭，乘坐遊輪遠眺果洲群島（因浪大流急船不能靠近），在船上遠眺由一億多年前火山爆發噴出的岩漿形成之島嶼岩層，島礁形態奇特，岩石海蝕穿孔，大自然之鬼斧神工，真是令人嘆為觀止 ! 眾校友紛紛拍照留存奇景。上午及下午分別暢遊甕缸島及橋咀島，一睹西貢小島特有風貌。面向浩瀚大海，觀賞碧波蕩漾的壯觀景象，真是令人心曠神怡!校友們遠離都市煩塵，遨遊香港東北方之山川海域，飽覽了西貢離島風光景色。， 享用海鮮美食。是日旅遊項目豐富多彩，校友們盡興而歸！

香港郊野海域廣闊，崇山峻嶺大小島嶼星羅棋布，分散在港九新界各個地區。特別位處新界東北區域的島嶼更是不勝枚舉。學到老數十年來，假日閒暇大多數是行走老地方大潭郊野柏架山，好在養正中學香港校友會近年來時常舉辦的户外活動，令吾校友可增多見識九龍新界郊野海岸之特色景致。昨天星期日學到老隨同眾校友遊覽的東平洲海岸公園，其億萬年前地壳變化的奇特地質風貌，大自然鬼斧神工造成的頁岩石如千層羔吸引眾校友觀賞，無不嘖嘖稱奇！根據香港郊野旅遊網介紹，東平洲位於香港東北部大鵬灣的平洲是本港最東面的海島，由於地處東陲，加上便於與坪洲區分，故常稱東平洲。東平洲全長約600米，寬2000米，形狀如一彎新月，是本港著名的觀石勝地，漫山遍野盡是奇岩怪石。這裡的地質有異於香港大部分地區，主要為粉砂岩、白雲質粉砂岩、泥岩及燧石等沉積岩層。這組沉積岩名為「平洲組」。經過一系列化石、岩性、區域地球物理勘探及古氣候變化歷史的深入研究，現已確定該組岩石為第三紀早期沉積形成。一層層的岩石如同一本千頁書，記載着地質歷史的奧秘。