轉眼已到十月未，深秋氣息日趨濃厚，天氣也甚是清凉，隨著季節的更迭，冬天將至。秋冬時節日常生活中除了要添衣物及做運動之外，飲食對於長者養生保健更為重要也！
以下轉載每日頭條 秋冬養生：秋冬季節如何養生？原來不同人群這樣滋補才健康！
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天氣轉涼，秋冬將至，很多人開始關心起秋季養生和冬季養生的問題。而提到養生之道，健康飲食是基礎。中醫向來講究藥食同源，順應天時選擇食物，不止可以強身壯體還可以預防疾病。可見，健康養生與正確的飲食是密不可分的。在選擇食物時，既要根據季節來調整飲食，也要考慮到男女老少等不同人群身體構造的差異。
秋季陽氣漸收，陰氣漸長，進入秋季，人體呼吸道黏膜受秋天乾燥空氣的刺激，抵抗力減弱，易出現肺臟病變，不少體質較差的人出現咳嗽、痰多、氣喘、胸痛等症狀。秋天養生防病的關鍵是養肺，多食白色食物大有裨益。隆冬臘月，天寒地凍，萬物收藏蟄存，此時天寒地凍人體血液循環減慢。中醫強調天人合一，在天為寒，在髒為腎，腎是臟腑之本、生命之源。天冷，人體收斂潛藏，休養生息，應以補腎為要，以提高機體的耐寒 能力和抗病能力；忌吃性屬寒冷的食物，忌吃生冷黏膩的食品。(摘錄)
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